krystian3414

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

545

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2021 (01:16)

Data rejestracji 16.02.2020 (12:06)

Wzrost: 183 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Boks czy k1? mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. i pytanie co wybrać boks czy k1? na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi	3	2021-05-21 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Chodzenie 10km dziennie witam mam 18 lat 184cm 93kg dzisiaj natchnelo mnie na robienie 10km dziennie jestem po pierwszym dniu zrobiłem lajtowo te 10km w 1 20 czy tam 30 szybkim marazem i pytanie czy moge to robic i o ktorej najlepiej takie cos siada do tego mieszam silke z	25	2021-07-02 19:56
Trening dla początkujących	Krótkie palce u rąk mam 18 lat 185cm wzrostu 91kg i mam taki problem, że moje palce są krótkie.i teraz pytanie z jakiego powodu jeżeli znacie się mam je takie krótkie przy takim wzroście, a po drugie czy mogę przy martwym ciągu nakladac opaski? czy to nie spierdzieli	4	2021-06-27 19:53
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię mam 18 lat 183cm 93kg wagi. przedtem ćwiczyłem z polroku, teraz mialem z ok. rok przerwy. waga jest wysoka, ale totalnie jej po mnie nie widać, tzn. mam płaski brzuch, budowa ciała jakaś tam jest, ćwiczę teraz od tygodnia już jestem po 3 treningach	15	2021-06-21 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie pod boks - kiedy? mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. i pytanie co wybrać boks czy k1? na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi	3	2021-05-21 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu mam 18 lat, 183cm, 93kg, rok ćwiczyłem na siłowni i teraz od roku w sumie to nic nie robie, zapisalem się na boks i przydałoby sie zgubic troche fatu i tutaj mam pytanie, ponieważ mam zamiar biegać sprinty+trucht czyli 30s sprint 15s trucht i tak	23	2021-05-14 07:16
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował tak jak w tytule chciałbym się zapytać jaki plan mi bardziej by pasował. mam 17 lat na siłowni ćwiczę od nie całego roku. po kwarantannie wróciłem na siłownię,a ćwiczę już miesiąc. trenowalem planem ppl jakimś z neta wysłałbym linka, ale nie można a	17	2020-07-30 12:41
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam. chciałbym się poradzić. czy plan treningowy na tej stronie jest git? https://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6392-trening-push-pull-legs.html?fbclid=iwar05zeffj6zsksfxmorxv9uwe7e-wrnuxhhtqsbnglaeotksdflj_ng2_vy mam 17 lat, ćwiczę już od	2	2020-07-29 13:57
Trening dla początkujących	Dawkowanie bcaa+kreatyna+gainer zakupiłem bcaa, kreatyne i gainer i teraz takie pytanie, w jaki sposób je stosować? kiedy i w jakich ilościach? mam 17 lat, 183cm, 83kg. staż pół roku. cel: utrata tłuszczu, oraz podbudowanie do tego mięśni.	4	2020-06-28 11:38
Trening dla początkujących	Stosowanie i redukcja po chcialbym wrócić na siłkę, kupilem bcaa i gainera i mam 2 pytania. pierwsze to, cardio rano na czczo czy po treningu wieczorem, drugie jeżeli robił bym cardio na czczo to jak stosować bcaa? dodam że zależy mi na redukcji tłuszczu i przy tym	7	2020-06-19 11:23
Trening dla początkujących	Trening redakcyjny po chcialbym wrócić na siłkę, kupilem bcaa i gainera i mam 2 pytania. pierwsze to, cardio rano na czczo czy po treningu wieczorem, drugie jeżeli robił bym cardio na czczo to jak stosować bcaa? dodam że zależy mi na redukcji tłuszczu i przy tym	8	2020-06-19 09:39
Szybkie pytania bez logowania	Problem z kreatyną pytanie brzmi, w jaki sposób mogę zastąpić kreatynę? ponieważ mam po niej wysyp trądziku :( biorę białko oraz bcaa, czy zacząć brać gainer? czy zastąpi on kreatyne?	2	2020-03-09 18:52
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego 17 latka witam. potrzebuję sprawdzonego planu treningowego na masę. czytałem sporo gotowców i nawet je stosowałem, ale chciałbym mieć taki "swój" którym przez jakiś czas będę ćwiczył i progresował, a tak to mam w głowie że tu coś nie odpowiada, tu bym coś	3	2020-02-16 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Chodzenie 10km dziennie	2021-07-02 20:18
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię	2021-06-22 16:21
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię	2021-06-22 16:03
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię	2021-06-22 14:51
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię	2021-06-22 14:50
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię	2021-06-22 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu	2021-05-21 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu	2021-05-21 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu	2021-05-14 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu	2021-05-14 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu	2021-05-14 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu	2021-05-14 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - czas treningu	2021-05-14 08:56
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-31 14:05
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-30 22:06
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-30 20:51
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-30 20:12
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-30 16:10
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-30 15:02
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-30 14:12
Trening dla początkujących	Jaki plan by bardziej mi pasował	2020-07-30 12:52
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2020-07-29 18:23
Trening dla początkujących	Trening redakcyjny	2020-06-19 11:44
Trening dla początkujących	Trening redakcyjny	2020-06-19 11:38
Trening dla początkujących	Trening redakcyjny	2020-06-19 11:33
Trening dla początkujących	Trening redakcyjny	2020-06-19 11:01