Renobof

1373 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1373

otrzymanych szacunów

726

przeczytanych postów

7376

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Treningi siłowe i rekreacyjnie rower

Ostatnia aktywność 23.06.2021 (17:20)

Data rejestracji 05.05.2020 (16:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Popek vs Stifler na kogo stawiacie na fame mma 7? na popka czy stiflera? pytam z czystej ciekawości. zmieniony przez - renobof w dniu 2020-08-03 18:24:50	2	2020-08-03 18:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy- oceńcie jeśli chcecie witam wszystkich serdecznie, właśnie ułożyłem sobie plan nowy i chciałbym wam pokazać co o nim sądzicie. dla tych co nie wiedzą to w skrócie powiem, że moim celem jest budowa masy i siły. mój staż treningowy no w całości jakby wszystko dodać to	3	2020-07-09 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	unoszenie gryfu do brody szybkie pytanko, czy unoszenie gryfu do brody trzeba robić szerzej niż szerokość barków, na szerokość barków, czy wąsko? chodzi mi o to aby zaangażować głównie środek barku.	9	2020-05-21 11:31
Trening dla początkujących	Trening nóg cześć, chce poruszyć szybkie pytanko, ponieważ przez jakiś czas nie będę mieć stojaków na sztangę, przez jakies 2-3 miesiące i chciałbym w ten sposób lekko inaczej ułożyc plan aby te mięśnie pobudzać do wzrostu. ogólnie trenuję jakies 6 miesięcy ale	2	2020-05-29 17:41
Szybkie pytania bez logowania	Chwyt w przyciąganiu sztangi do brody, a angaż mięśni barków. szybkie pytanko, podciąganie sztangi łamanej do brody lepiej robić szerzej niż szerokość barków czy wąsko? chodzi mi o to żeby zaangażować głównie środkowy akton.	1	2020-05-20 19:37
Trening dla początkujących	Szyja witam, chce poruszyć takie szybkie pytanko. czy warto dodać ćwiczenia na rozbudowe mieśni szyji to treningu? chodzi mi o jednym cwiczeniu na przód, bok i tył szyi 2-3 razy w tygodniu, może nawet raz. wiem, że jest to głównie stosowane przez ludzi	2	2020-05-15 22:36
Trening dla początkujących	Zmiany w treningu witam, mam parę pytań. chodzi mi o to czy np. podczas treningu pleców można zmieniać co jakiś czas ćwiczenia. moje ćwiczenia to: -martwy ciąg -wiosłowanie sztangą -przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki martwy i wiosłowanie będę co	5	2020-05-09 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla nastolatka cześć, ogólnie chciałbym powiedzieć że robię chcę robić masę mięśniową i wiem również jakie mam zapotrzebowanie i wgl bo liczyłem to już często, ale słyszałem i czytałem na wielu forach m.in tu, że młodzi ludzie którzy jeszcze rosną (w skrócie	9	2020-05-05 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-06-16 10:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-06-16 10:10
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-06-16 10:10
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-06-16 10:09
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-05-05 11:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-05-05 11:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-05-05 11:17
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-05-05 11:16
Trening dla początkujących	Rośnięcie po osiemnastce	2021-04-22 13:47
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-20 21:54
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-19 10:02
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-18 17:57
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-17 11:53
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-15 14:00
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-13 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie	2021-04-13 18:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na lekką redukcję.	2021-04-11 18:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na lekką redukcję.	2021-04-11 13:34
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-10 12:18
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-07 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić?	2021-04-04 14:56
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-02 18:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-03-30 10:43
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-03-30 10:42
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-03-30 10:42
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-03-30 10:40
Trening dla zaawansowanych	Brak progresji na ławce	2021-03-28 20:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-03-28 12:33
Po siłowni, o siłowni	Pomagamy psiakom, pustamiska	2021-03-28 12:33
Trening dla początkujących	1,5roku na FBW coś zmieniać?	2021-03-28 12:31