Renobof

1373 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1373

otrzymanych szacunów

726

przeczytanych postów

7376

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 6

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Wodzisław Śląski

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Treningi siłowe i rekreacyjnie rower

Ostatnia aktywność 23.06.2021 (17:20)

Data rejestracji 05.05.2020 (16:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Popek vs Stifler na kogo stawiacie na fame mma 7? na popka czy stiflera? pytam z czystej ciekawości. zmieniony przez - renobof w dniu 2020-08-03 18:24:50	2	2020-08-03 18:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy- oceńcie jeśli chcecie witam wszystkich serdecznie, właśnie ułożyłem sobie plan nowy i chciałbym wam pokazać co o nim sądzicie. dla tych co nie wiedzą to w skrócie powiem, że moim celem jest budowa masy i siły. mój staż treningowy no w całości jakby wszystko dodać to	3	2020-07-09 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	unoszenie gryfu do brody szybkie pytanko, czy unoszenie gryfu do brody trzeba robić szerzej niż szerokość barków, na szerokość barków, czy wąsko? chodzi mi o to aby zaangażować głównie środek barku.	9	2020-05-21 11:31
Trening dla początkujących	Trening nóg cześć, chce poruszyć szybkie pytanko, ponieważ przez jakiś czas nie będę mieć stojaków na sztangę, przez jakies 2-3 miesiące i chciałbym w ten sposób lekko inaczej ułożyc plan aby te mięśnie pobudzać do wzrostu. ogólnie trenuję jakies 6 miesięcy ale	2	2020-05-29 17:41
Szybkie pytania bez logowania	Chwyt w przyciąganiu sztangi do brody, a angaż mięśni barków. szybkie pytanko, podciąganie sztangi łamanej do brody lepiej robić szerzej niż szerokość barków czy wąsko? chodzi mi o to żeby zaangażować głównie środkowy akton.	1	2020-05-20 19:37
Trening dla początkujących	Szyja witam, chce poruszyć takie szybkie pytanko. czy warto dodać ćwiczenia na rozbudowe mieśni szyji to treningu? chodzi mi o jednym cwiczeniu na przód, bok i tył szyi 2-3 razy w tygodniu, może nawet raz. wiem, że jest to głównie stosowane przez ludzi	2	2020-05-15 22:36
Trening dla początkujących	Zmiany w treningu witam, mam parę pytań. chodzi mi o to czy np. podczas treningu pleców można zmieniać co jakiś czas ćwiczenia. moje ćwiczenia to: -martwy ciąg -wiosłowanie sztangą -przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki martwy i wiosłowanie będę co	5	2020-05-09 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla nastolatka cześć, ogólnie chciałbym powiedzieć że robię chcę robić masę mięśniową i wiem również jakie mam zapotrzebowanie i wgl bo liczyłem to już często, ale słyszałem i czytałem na wielu forach m.in tu, że młodzi ludzie którzy jeszcze rosną (w skrócie	9	2020-05-05 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-06-16 10:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-06-16 10:10
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-06-16 10:10
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-06-16 10:09
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-05-05 11:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-05-05 11:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-05-05 11:17
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-05-05 11:16
Trening dla początkujących	Rośnięcie po osiemnastce	2021-04-22 13:47
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-20 21:54
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-19 10:02
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-18 17:57
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-17 11:53
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-15 14:00
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-13 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość posiłków w diecie	2021-04-13 18:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na lekką redukcję.	2021-04-11 18:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na lekką redukcję.	2021-04-11 13:34
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-10 12:18
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-07 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Spora nadwyżka kalorii - co zrobić?	2021-04-04 14:56
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-04-02 18:17
Trening dla początkujących	SFD CHALLANGE - 100000 Przysiadów w 2021 roku.	2021-03-30 10:43
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 40000 podciągnięć na drążku w 2021 roku	2021-03-30 10:42
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150000 pompek w 2021 roku	2021-03-30 10:42
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-03-30 10:40
Trening dla zaawansowanych	Brak progresji na ławce	2021-03-28 20:41
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2021-03-28 12:33
Po siłowni, o siłowni	Pomagamy psiakom, pustamiska	2021-03-28 12:33
Trening dla początkujących	1,5roku na FBW coś zmieniać?	2021-03-28 12:31