Szyja

Witam, chce poruszyć takie szybkie pytanko. Czy warto dodać ćwiczenia na rozbudowe mieśni szyji to treningu? Chodzi mi o jednym cwiczeniu na przód, bok i tył szyi 2-3 razy w tygodniu, może nawet raz. Wiem, że jest to głównie stosowane przez ludzi którzy trenują sztuki walki aby mieli większe szyje przez co trudniej będzie im na przykład zrobić duszenie, ale chciałbym lekko zbudowac również mięsnie szyji. Czy polecacie to, jest to bezpieczne przy poprawnej technice i ogółem czy warto? Słyszałem że można przy tym łatwo progresować. A i czy szyja może rosnąć dużo, czy jest jakiś limit?

Przede wszystkim należy dobrać odpowiednie ćwiczenia, zarówno z wykorzystaniem przyrządów jak i bez nich. Najbardziej znanym sprzętem pomocnym w wytrenowaniu karku są specjalne opaski obciążeniowe na głowę. Planując wzmacnianie tej części ciała, szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo. Mowa o umiarkowanym obciążeniu i właściwym doborze ćwiczeń.
Możesz sobie poczytać :
https://www.sfd.pl/art/Trening/Większa_i_grubsza_szyja__trening_mięśni_karku-a4374.html

https://potreningu.pl/articles/30/trening-miesni-szyi 

każdy organizm ma jakieś limity, nie bedziesz budował jej w nieskonczoność, pamietaj o sylwetce byś tej szyji zbyt nie rozbuodwał bo komicznie to mzoe wygladać