...
Napisał(a)
Mam bardzo chudą szyję. Jak ją pogrubić? Tzn. Wiecie o co chodzi. Żeby była taka jakby umięśniona
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Na kark najlepsze jest mostkowanie. Mam na myśli bujanie się plecy, most. Potem możesz robić karuzelę (głowa w miejscu a ciało obracasz dookoła)
...
Napisał(a)
zapamiętaj sobie jeden adres: www.google.pl
http://www.google.pl/search?q=trening karku&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a
http://www.google.pl/search?q=trening karku&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a
...
Napisał(a)
Szyję zostaww spokoju łatwo się nabawićkontuzji kręgów szyjnych
wzmocnić szyję możesz ćwiczeniami oporowymi np.
dociskasz szyję mocno do dłoni tak jak byś chciał głową przepchać dłonie tak 10-15 sekung i rozluźnij zobaczysz że da efekt
pozdro
wzmocnić szyję możesz ćwiczeniami oporowymi np.
dociskasz szyję mocno do dłoni tak jak byś chciał głową przepchać dłonie tak 10-15 sekung i rozluźnij zobaczysz że da efekt
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie codziennie
2 razy w tyg będzie git rób sobie np 3 serie po 5 powt
Dla mnie tyle wystarczy
pozdro
2 razy w tyg będzie git rób sobie np 3 serie po 5 powt
Dla mnie tyle wystarczy
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
raczej czworoboczny niz szyja ale na pewno jakaś funkcję stabilizacyjną pełni
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Rion
Czyli mam zrobić tak: 2 razy w tygodniu 3 serie po 5 powtórzeń.
Czyli 5 razy powtarzam to ćwiczenie, trzymam 15 sekund. I tak trzy serie?
Czyli mam zrobić tak: 2 razy w tygodniu 3 serie po 5 powtórzeń.
Czyli 5 razy powtarzam to ćwiczenie, trzymam 15 sekund. I tak trzy serie?
Poprzedni temat
Trening na Mase - ławeczka, drązek hankle + XXL MASS , Kreatyna
Następny temat
warto ćwiczyć jak sie jest przeziębionym?
Polecane artykuły