sile

apokalipsa mam jeszcze taki problem: cwicze praktycznie rok a nie widac za bardzo rezultatow jesli chodzi o sile np wyciskanie na plaskiej (12/10/10/8) robie ciezarem ponad 50kg, a to za duzo nie jest. barki np (wyciskanie stojac z przed glowy 12/10/8) troche ponad 20kg wiec chyba nie jest dobrze. moze powiniennem robic najpierw trening silowy, [...]

Przecież robiąc mase można śmiało zwiększać siłę. Apocalipsa Ty jesteś zwolennikiem ćwiczenia bez upadku mięśniowego?

nie nikt nie korygował techniki, patrzyłem na yt i wydaje mi się że robię dobrze. Jeśli chodzi o siłę to jak na 2 lata stażu cienko i to nie tylko nogi

nie nikt nie korygował techniki, patrzyłem na yt i wydaje mi się że robię dobrze. Jeśli chodzi o siłę to jak na 2 lata stażu cienko i to nie tylko nogi W takim razie gdzieś leży problem w technice ewentualnnie całym planie treningowo dietetycznym bo przez dwa lata powinno być solidnie z ciężarami. Jak masz możliwość nagrania filmów z treningu i [...]

ja w lato staram się ćwiczyć, ale nie zawsze się da. jak się pracuje to nie zawsze ma się chęci i siłę aby po pracy fizycznej jeszcze chwycić za żelastwo. ponadto jak ktoś nie jest zawodowcem to kilkutygodniowa przerwa jakiegoś strasznego zniszczenia sylwetki nie uczyni.

pod bezplatnym numerem 997 napisza ci gratis plan na sile ...

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] zawodnik. Gdyby nie ta jego monstrualna sylwetka byłby bez szans. I np. 100 kg Crocop go sklepał w ciągu 1 rundy walki. A z Ernesto Hoostem także długo walczył. O sile ciosu poczytajcie sobie tutaj: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#11 *** Siła ciosu = MASAxSZYBKOŚĆ CIOSU Nieprawda. To sobie odnieś do kuli [...]

Uważam, tak patrząc na innych ludzi którzy brali kreatynę, i mówili, że jedynie to działa, a ta opinia bardzo często się powtarza, wiadomo, że sam osobiście nie wiem, tylko mówię to co inni zauważyli na sobie. Jak nie poprawie ? Kreatyną zwiększa również siłę, czyli nie będę musiał 2tygonie powtarzac jednego obciążenia na klacie .

kaloryferek masz wtedy, gdy masz mało tłuszczu, co wiąże się z REDUKCJĄ tkanki tluszczowej przybieranie na masie, oznacza łapanie mięśni i w 99% przypadkow tluszczu. więc to są dwa PRZECIWSTAWNE kierunki to tak jakbys chcial jednocześnie ćwiczyć siłę maxymalną i wytrzymałość na jednym trneingu aha i trenować możesz także w domu (chociaż trzeba [...]

a cwiczenie klatki na laweczce.Jesli chcialbym cwiczyc na sile to musze z duzym obciazeniem a to chyba troche hamuje wzrost

Niezupełnie jak clenbuterol. Clen jest wyjątkowy ze względu na podobienstwo budowy do adrenaliny. Poza tym podnosi temperaturę ciała. Inni antagoniści beta2 receptorów tez mają dzialanie anaboliczne (choc clen jest wyjatkowo silnie antykataboliczny)jednakże nie wplywają na rzezbe bardziej na sile i mase. Son Gochan

Na redukcji nie zrobisz siły. Niestety to sprzeczność interesu. Zachować siłę na redukcji to już coś, ale odnotować progres to już nie lada sztuka. Redukcja - dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (w tym umiarkowana lub niska ilość węglowodanów). Siła - dieta minimum na bilansie zachowawczym (przewaga kcal z węglowodanów). Widzisz rozbieżności? [...]

zalozmy ze chce robic tlyko rzezbe, nie sile to co bedzie dobre?

Przeważnie ok. 170g Nie napycham węglowodanów na siłę. Z bilansu wychodzi 260g węgli na dzień.

stary bierz se ile chcesz to nie o to chodzi... i po co ci brać te 200 kg, chyba że na zawody jeździsz.. po co stawy i inne rzeczy strasznie obciązac??siłe jest spoko...!! chcesz to bierz co chcesz.... kazdy ma jakis cel i do tego doązy jedni chcą szybko napakować sie inni długo cwiczą i cieżko bez niczego i chcą miec poprstu fajną sylwetke... [...]

Ok, ale idzie ładnie w siłe? bo na tym zależy mi nieco bardziej :)

Przedostatni mikro, a napewno juz ostatni jest na sile a nie mase.

[...] niska, ilosc serii: 1 czyli przenies pierwszy na ostatnia pozycje a intensywnosc wczesniejszych cykli niekoniecznie musi wzrastac moze byc tak np srednia, wysoka, wysoka, srednia jesli chodzi o powtorzenia wymuszone, no to dodaj je w ilosc 1-3 w jednym z mikrocyklow na sile, caly czas nie stosuj ich bo sie zajedziesz Pozdrawiam Marcin

Spróbuj ćwiczeń na hantlach!! Bardzo dobrze wyrównują siłę jeśli któraś ręka jest słabsza ;) Nie dostałeś odpowiedzi jaką chciałes? kolega dobrze pisze