sile

Co wziasc na drugi cykl po 6 tygodniach brania jablczanu(cm3)?Mam 176cm wzrostu,68kg.Zalez mi na sile i wygladzie.

jakie odżywki stosowac na mase oraz na sile?? czy polaczenie kreatyny, hmb , glutaminy oraz dibencozide. jest dobre?? jaki trening stosowac na brzuch aby uzyskac jak najleszy efekt!!

masturbacja na mase??? niemam czasu na trening a masturbka moze jakas kretka czy anabolik albo moze ,amino kwasy no niewiem , ale dajcie znac co z tym cykusiem,ruszaniem na mase i siłe i na muskuły nie i klate

Witam mam 15 lat, gram ważny mecz 25 czerwca, jak sie przygotować muszę szybkość poprawić, siłę- gra ciałem, mało czasu ale wielki zapał .

Siemka mam do Was wielka prośbę!!Mógł by mi ktoś napisać jakąś konkretną rozpiske bo moja jest chyba do du**.Mam 18 lat waze 75kg i 180 cm.Chodzi mi głownie o sile i mase.

siema zastanawiam sie co kupic aakg czy nitrox chcialbym sie dowiedziec co jest leprzr i co lepiej momoze powiekszyc mase miesnia i jego sile

Siemano mam 12lat i 162cm wzrosty ;d Gram w szkolnej druzynie koszykarskiej, gram w kosza 5lat. Potrzebuje jakiegos planu cwiczen poprawiajacych wyskok i siłe. Niemam w domu sprzetu ;/

Witam! Jestem zielony w temacie kulturystyki, więc proszę o pomoc: mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu czterodniowego treningu na siłę i jaką dietę stosować ??? Z góry dziękuje !!!

Witam, czy mógł by ktoś podpowiedzieć jakiś plan na siłę klatki i nóg?, reszta masowa. Klatę ostatnio robię w 2-3p x 4 serie na 90%CM. Z góry dziękuję

Jakie są wytyczne w układaniu planów partia 2 razy tydzien (push/pull w moim przypadku) z podzialem na siłe i hipertrofie?

MAM PYTANKO JESTEM PRZY KOSCI A NA DODATEK NIE JESTEM ZBYT SILNY. NIE WIEM JAKI TRENING POWINIENEM STOSOWAĆ NA SILE CZY NA RZEŻBE?? POCZĄTKUJĄCY

Co bedzie lepsze ? zalezy mi na masie i sile ale zeby nie stracic na szybkosci. Nigdy wczesniej nic nie bralem,

kupiłem 2 opakowania suprer aminków bcaa i eaa nutraboLicS growth factor z datą luty 2011 i nie chce na siłę szybko jeść więc odsprzedam. dałem po 51 za opakowanie i 14 za kuriera. jestem z katowic

Witam. Mam 15 lat, właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Potrzebuje jakiegoś planu na siłę i masę. Oraz jeżeli się da żeby zredukować tłuszcz na brzuchu.

hej ,mam 12 lat ,i warze 48 kilo . próbowałam ,ograniczyc, ilośc słodyczy, ale to ,nie dało efektów , staram sie też, więcej cwiczyc, ale po kilku powturzeniach ,trace sile.co powinnam jeszcze zrobic.

właśnie zaczynam trenować na siłowni. zależy mi na tym aby zyskać na sile . zastanawia mnie co nalezy jeśc aby to spełnić. z gory dzięki :))

elo Powiecmy ze biore 5 g dziennie mono kreatyny. Czy lepiej jest ją brać przed czy po treningu. Ponoc przed treningiem daje sile do cwiczen. Czy jest jakas roznica.???

Witam. Wyciskam 80kg. I chcę jak najprędzej dobić do 100kg. Proszę o polecenie mi jakiejś dobrej odżywki na siłę.

Witam kiedys cwiczyłem 3 lata na siłowni teraz wrocilem po 2 latach i czuje ze mam siłe robie normalne treingi a jest to moj 2 trening od poniedziałku i czuje sie swietnie ? czy to cos podejrzanego bo nie chce miesni popalic

Witam. Chciałbym prosić was o plan treningu. Ja w tych sprawach jestem zielony, wiec potrzebna mi w tym wasza pomoc. Chodzi mi głównie o trening na siłę, ważę 59kg i mam wzrost pomiędzy 170-175cm Z góry dziękuję :)