1.Czy Shock + Storm to dobra mieszanka dla mnie? NIE 2.Pracuje i czy gdy bede bral suple(jesli ktos wie jak najlepiej dawkowac )nie bedzie mi to przeszkadzalo w pracy np : bóle brzucha ,oslabienia itp... jak byś brał zalecane dawki to nic nie powinno się dziać 3.Bralem przez miesiac bialko Ostrowia WPC 80 + creatine 1250 cwiczac przy tym naprawde [...]
aeroby na czczo, tzn powinny być po szybkowchłaniającym się białku typu WPC lub aminokwasach rozgałęzionych (BCAA) ale w ramach że masz staż 0 to nie masz czego za bardzo chronić przed spadkami, więc stanowczo rano, na czczo. Koszt nowej ławczki ze skosem to minimalnie 250 zł chyba, więc lepiej poszukaj czegoś używanego :) Drążek + [...]
[...] Jeżeli dodam więcej warzyw, to albo odejmę troche gram z kaszy i ryżu lub nie będę jadł tyle płatków owsianych. Czy odżywka w proszku może być np. taka: http://allegro.pl/pyszne-bialko-wpc-80-lowickie-1800g-hit-i1292785805.html , czy chodziło Ci raczej o coś innego? Nabiał stopniowo ograniczać?Czyli zamieniać na co jeżeli planuję redukcję?
co do podjadania owoców i pestek : wszystko ma kalorie! więc musisz je liczyć. Owoce rano i po treningu, w ciągu dnia nie są konieczne. Pestki do posiłków tam gdzie brak tłuszczu. Tran daj do 2 posiłków - starczy. WPC Łowickie może być, osobiście badałem do białko na skład i jest ok. Warzywa nie dostarczają Ci kcal, płatki, kasze, ryże tak, więc [...]
[...] to jakie? około treningowo nie jesz tłuszczy. ewentualnie przed treningiem posiłek oparty o tłuste mięso, bez węgli. 2. Zaraz po silowni w DT planuje zapodac sobie szejka z wpc (30g), kreatyna i glukoza (20g), niedlugo po tym potreningowy czyli 50g ryzu + piers. Czy glukoza niczym nie zaszkodzi na diecie redukcyjnej zaraz po silowni i tylko i [...]
[...] zma, a reszta jeżeli wszystko dobrze policzyłeś, biorąc pod uwagę dietę to powinno być dobrze, co do glutaminy to zrezygnuj z niej na rzecz np. gainera czy białka jeżeli uznasz, że masz ich za mało wtedy rzeczywiście bardziej ci się one przydadzą, bo jeżeli nie to glutamina jest dobrym wyborem i to nie to samo co wpc jak ktoś wcześniej sugerował.
[...] lekarze zgodnie stwierdzili ze to przez dietę i nadmiar białka.( konsultowałem sie u 3 w tym u gastrologa) Jadłem raczej naturalne rzeczy, jedynym suplementem było wpc 80. Teraz okresowo kontroluje siebie i nie idę ślepo w zaparte ze masa idzie siła to wszystko jest okej. Chce dalej ćwiczyć i polepszać swoją budowę ciała ale nie za [...]
Nie potrzebne Ci jest te carbo , lepszy wyjściem po treningu okazało by się np wpc + kleik ryżowy , skrobia kukurydziana , rozgotowy ryż , rodzynki itp. Masz bardzo mało warzyw w diecie , brak źródeł także tłuszczy omega 3 co warto by było dodać ryby ( śledzie, makrela , łosoś). Pozdrawiam
wojo zmc.Jak z Tą skrobią kukurydzianą (jakieś konkretnej firmy) po treningu z wodą +wpc? z Ryb staram się przynajmniej co drugi dzień zjeść filet.Postaram sie dorzucić warzywa,ale i tak w diecie powyżej brakuje kalorii.Pierwszy posiłek trochę cieżki bo po 45min po posiłku idę na siłke.
na sucho płatki? :O no mleko chyba zostawie nie;) boli mnie troche te WPC, bo pisze zeby stosowac rano,po treningu i wieczorem. Poprzeliczam i pokalkuluje:)
przecież ma tam raptem z jakieś 100 g płatków spokojnie do zjedzenia.. wystarczy nie rozgotować i nie zrobić pulpy na 3-5 min do wrzątku żeby zmiękły, odcedzić i do mleka - wychodzi normalna objętościowo miska płatków ja nie widzę problemu, ale jak mu będzie dużo to tym bardziej wygodniej będzie mu wypić na śniadanie wpc niż męczyć się z jajami
Jak zawsze jest z Nami jest HOTEL JASEK *** PREMIUM HOTEL , który przygotował specjalną ofertę noclegową dla zawodników: - pokój 2-osobowy 200zł/doba ze śniadaniem - pokój 1-osobowy 170zł/doba ze śniadaniem Rezerwacji dokonujemy telefonicznie na hasło" ZAWODY WPC" HOTEL JASEK *** PREMIUM HOTEL ufundował również jedną z nagród głównych, którą jest [...]
Do grona partnerów Mistrzostw Polski federacji WPC dołączył producent sprzętu sportowego - firma JAKO Bardzo dziękujemy za zaufanie i wsparcie !!!!!!!!! /SFD/2019/8/2/9fb0ca40feae4d2fb79f74c522030355.jpg
Do grona partnerów Mistrzostw Polski federacji WPC dołączył producent sprzętu do trójboju siłowego - firma MONSTER POWER Bardzo dziękujemy za zaufanie i wsparcie !!!!!!!!! /SFD/2019/8/6/0365d0ea9bc044b68d7ced4cc8451f8b.jpg
Kolejnym partnerem który przygotował specjalną ofertę noclegową jest WEISER HOTEL Na hasło ZAWODY WPC promocyjne ceny wynoszą : Pokój jednoosobowy ze śniadaniem – 180 PLN Pokój dwuosobowy ze śniadaniem – 200 PLN Proszę o kontakt w sprawie rezerwacji bezpośrednio z działem rezerwacji grupowych: [email protected], 71 364 97 04. [...]
UWAGA !!!!!MEEEEEEGA WIADOMOŚĆ !!!!!!!! Drodzy zawodnicy partner techniczny, a zarazem współorganizator II Mistrzostw Polski federacji WPC czyli HES WROCŁAW – producent sprzętu sportowego, lider na polskim rynku branży fitness produkującej sprzęt treningowy oraz akcesoria treningowe, która może poszczycić się tak bogatą historią, ogromnym [...]
II Otwarte MP w TS,WL oraz MC RAW Federacji WPC - 20-22.09.2019 WROCŁAW
