wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

U mnie jest wersja 6x kurczak i ryż więc wygrałem %-) i 200g wpc%-)

POSIŁEK I (9:30) 2 jajka 3 kromki chleba razowego 30-50g orzechów włoskich witamina C B-24,1 T-43,6 W-29,3 POSIŁEK II (12:00) musli 60g mleko 300ml 2 jajka jabłko B-34,7 T-28,7 W-46,6 POSIŁEK III (14:30) pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 50g oliwa 15ml ogórek zielony, surowy witamina C tran 5ml B-38,5 T-23,8 W-32,7 POSIŁEK [...]

Rozumiem, no to chyba będzie najlepszym rozwiązaniem. Trening robił bym przynajmniej w wakacje tak o 11-12, potem to WPC i posiłek nr 3. Dobrze gadam?:)

w paczce sa chyba 22 porcje = porcja tj. 33gramy czlyi jakbys zjadal w dt odrazu po treningu owoc a potem to wpc a w dnt z rana 30gram to juz masz 7porcji na tydz czyli na jakos 3tyg ci starczy aczkolwiek nie musisz z rana koniecznie ladowac :D

w dt odrazu po treningu owoc po ok 10minutach 30gram wpc mozesz tez dac w dni bez treningu z rana 30gram aczkolwiek nie musisz :D

no i po tym 30-60minut normal posilek, :D no j/w zalezy ile bedziesz brał ale zazwyczaj zaleca sie bezposrednio po treningu owoc i potem po 10minutach wlasnie tą porcje wpc = 33gramy :D

Zależy w jakim odstępie przed czy po treningu go spożyjesz, lepszym wyjściem byłby chyba ryż czy płatki ryżowe, lżej strawne niż owies, i jogurtu naturalnego bym nie dawa, ryż/owies, miód, banan wpc

A po co Ci ten jogurt i miod? Daj platki owsiane, wode i wpc bedzie gites majonez ;-)

Jak dodasz jogurt + platki + miod + banan + wpc to bedzie papka do zjedzenia lyzka a nie szejk chyba ze rozcieczysz to na 2l wody %-)

u mnie po siłowym banan z wpc, jak wróce się umyje dopiero posiłek, przeważnie około godziny po. na siłce brak pryszniców ? %-)

Np. Płatki owsiane zalane wpc( rozrabiane z woda) ohyda! Więc chyba lepiej z mlekiem

Ja codziennie na tygodniu wcinam wpc owisane z wodą i banan do tego. Jak wolisz z mlekiem to ok.

sebakoks tutaj juz mamy inny rodzaj treningu+fakt, ze organizm nie jadl okolo 3-4h KaeriN bcaa solo, lub bcaa+wegle (zalezy kto jaka teorie wyznaje) po silowym przed aero od razu. po aero wpc+wegle

[...] tyle że nie daje jogurtu, daje miód trochę rodzynek,białko smak wanilia czekolada itp. banan, płatki owsiane, mleko bez laktozy czasami dodaje też łyżkę masła orzechowego. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-12-06 23:05:54 Też ładuje masło orzechowe do posiłków i też wpc biała czekolada haha nieraz w śniadaniu zmieści się ponad 1000 kalorii :D

u mnie po siłowym banan z wpc, jak wróce się umyje dopiero posiłek, przeważnie około godziny po. na siłce brak pryszniców ? %-) Również mam 500m siłownię od domu i wolę w swojej łazience

ja nigdy nie pilem na grzanym mleku...ale mozliwe ze bedzie lepiej bo rozpuszczalnosc za dobra tego bialka chyba nie jest...co innego WPC,WPI:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

chemia ci nic nie da, jeżeli będziesz mieć nadwyżkę kaloryczną lub nie odpowiednio zbilansowane posiłki (dieta) tak że wklej proszę konkretny jadłospis całego dnia najlepiej by było postępować wg: Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz [...]

jak brac. 400 tabsów mono olimpa bcaa 250g akitlaba 60tabsów magnez + wit b6 ok.60 tabsów jabłka olimpa ok.600g WPC 80

jasne, mozesz jesc dextroze - tak jak juz wspomnialem - z podobnym powodzeniem jak cukier z cukierniczki. cukry proste maja wiele wad, np - psuja zeby, ja po treningu wole zjesc wpc z ryzem, ale jak ktos woli slodycze, niech je slodycze.

[...] uważam za jeden z supli który naprawde działaja + regeneracja + pomogaja w gospodarce cukrów w organizmie + lepiej ubity mięsień Dokup jeszcze białko sfd i lub inne tanie wpc Bcaa przed treningiem, w trakcie i po białko. Kreatyna DT przed treningiem 5g i po 5g W NT 5 rano na czczo i 8 godzin pozniej 5g. Uloz diete i beda przyrosty bo cykl nie [...]