wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Poprawiona według zaleceń: 1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 [...]

1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK 15.00 100g ryżu brązowego lub [...]

To jak będzie lepiej jak kupie gainera - mutant massa i do tego bcaa Trec - Anabolic BCAA System czy lepiej białko ostrowi wpc 80 + carbo + te bcaa wyżej, jak uważacie? czy macie jakieś inne pomysły? proszę o pomoc

Dieta u mnie wygląda tak : rano 05:00 szejk białkowy wpc + płatki owsiane zmieszane z rodzynkami godzina 09:00 - ryba(przeażnie łosoś)/kurczak chleb ciemny/ryż godizna 12:00 płatki owsiane + serek wiejski godzina 16:00 przeważnie kurczak + ryż lub jajecznica z min. 6 jajek płatki owsiane/ryż godzina 16+ trening po treningu 2x banan + białko [...]

[...] warzyw np marchew gotowana albo brokuł + migdały/orzechy włoskie 50 g 3.Przed treningiem 120 g ryżu + 250 g miesa + warzywa 20 g oleju lnianego 4.Po treningu Miarka izolatu/wpc z wodą/mlekiem/jogurtem naturalnym bez fatu ~B 28 g t 0 w 2 5.Makrela/łosoś lub pierś z kurczaka 150 g + warzywa B 25 t 15 W 0 6.200 g twarogu chudego + olej lniany 20 g [...]

mleko i lody nie a oki nawet po treningu ja polecam np. carbo lub glukoze z wpc tak

[...] siłę, ani jako antykatabolik) fajny suplement, ale sensowne dawki sa drogie;) stać Cię na minium 40g glutaiminy dziennie? postawił bym na bcaa+betalanina po treningu dobre wpc np whey 100, na noc zma i git;) i pamiętaj dieta to podstawa powyższe suple nie będą działać dobrze i mozesz nawet nie odzczuc ich działania bez odpowiedniej diety;) [...]

Troszq sobie popatrzałem i chyba jednak wybiorę WPC Scitec'a tym bardziej, że jest w korzystnej cenie. Tylko czy jest czekolada (bo ostatnie trzy białka miałem waniliowe...) ?

Niestety, ale 5kg WPC Sciteca są tylko wanilie. Czekolady mam w opakowaniach 2350 g , ew. 4kg izolaty Sciteca lub 4kg Anabolic Whey Sciteca

Wiem, wiem... ale przy moim stażu (niewiele ponad rok) większą różnicę odczuje chyba mój portfel niż organizm A tak BTW to nie wiem czemu tak mało białek jest w sporych opakowaniach. Zazwyczaj można spotkac 1 lub 2 kg Ja tam zawsz kupuję największ opakowania, bo to i taniej i na dłużej starczy. Kilogram Sciteca kosztuje wtedy 52,4 zł czyli [...]

Niestety, ale ze Sciteciem było tak, że na początku anabolic whey był droższy od izolatu. Teraz jest już odwrotnie, anabolic potaniał a izolat podrożał , ale ja mam jeszcze parę opakowań ze starej dostawy i dlatego zmienione ceny są tylko na te odżywki które w nowych cenach dostałem (WPC i Izolat).

no to jeszcze jedno pytanie... Czy jest waniliowy Mega Mass 4000 Weidera (7 kg) ? Jeśli będzie to oraz czekoladowe WPC Scitec'a to jutro zamawiam

ale po krotce to: nie mozesz trenowac z pustym zoladkiem, nie mozesz tez isc na trening najedzony tak wiec: posilek przedtreningowy 1-2godz przed treningiem nie przesadzamy z bialkiem (np. piers kurczaka) dodajemy wiecej wegli (np. kasza, ryz) posilek potreningowy: zaraz po skonczeniu spozywasz weglowodany proste (np.wafle ryzowe, odzywke carbo)i [...]

[...] 1 banan VIposilek: 100gr piersi 40g ryżu 50gr pestek ze slonecznika/pestki wywal, mozesz je dac w innym posilku,dodaj warzywa Przed snem białko* * białko (30 gr bialka wpc 80 i 250ml mleka) dziennie wychodzi bialko;213g weglowodany:251g tluszcze:52,5g kcal:2140 ogolnie dodaj wiecej warzyw i zdrowe tluszcze!pestki slonecznika masz ,ale daj [...]

[...] (np grecka lub mamusinej roboty) /// obsolutnie po mojejmy -- dajesz se ze 400g pomidora (2) torche ogorka i sałaty :P Vposilek;(zaraz po treningu) białko* 1 banan /// po treningu polecam cos białkowego z weglami VIposilek: wedug uynania ale yebz bez cukrow itp Przed snem białko* * białko (30 gr bialka wpc 80 i 250ml mleka) -- bez mleka

Zjedz normalny posiłek godzinę przed treningiem. Po treningu WPC czy tam banan.

HMB odradzam Ci zdecydowanie...chociaż nie zawsze działa na wszystkich to jest to produkt ,który w założeniu jest bardzo silny. Nie będąc hormonem, działa porzez wpływ na gospodarkę hormonalną-hamując katabolizm. Jeśli już teraz sięgniesz po niego to co będziesz brał po paru miesiącach, latach treningu? Tym bardziej ,że efekty w tej chwili [...]

Witam odnośnie tego co na podtrzymanie siły Tobie nie doradze;) Jedynie mam pytanie co do cyklu Storm+shock +wpc . Duże przyrosty masy i siły miałeś?i jak spisuje sie te połączenie bo za tydzień zamierzam sam mam zamiar zacząć cykl na siłe+mase. Pzdr

niemiałem ułożonego treningu co każdy trening zmieniałem liczbe powtórzeń i ćwiczenia :P co do diety to miałem 6g WW 2 g Białka i 2 g tłuszczu na kilogram masy ciała ostatnio ograniczyłem tłuiszcze do 0,5 g na kilogram masy ciała regularnie jem co trzy godziny :P przez cały okres stosowałem Wpc Ostrowia 80 % podczas treningu z kolega przerwy [...]

to odrazu po treningu carbo, a puzniej ryz, kura :) WPC, z oliwa tak jak napisałes, i bede staral sie urozmaicac :) Zmieniony przez - project44 w dniu 2006-07-12 01:02:40