wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zapomnialem napisac ze, po treningu oczyswiscie wypijam Carbo a jakies 45 minut pozniej jem ryz+piers z kurczaka.. I tu sie zastanawiam czy mozna zainwestowac w jakies bialko np WPC lub SP80 czy zostac przy piersi? Ktore z tych bialek polecacie po treningu? A jak jest z ta rozpuszczalnosica SP80? Wystarczy shaker?

...od wpc sie nie zatłuścisz, jednakże czy jest wiele pomocna alternatywa na noc to wątpie.

ZASADA JEST TAKA 1 DIETA 2 ODZYWKI 3 SUPLEMENTY KREDA TO SUPL WIEC NAJPIERW POMYSL O TYM BY DOBRZE JESC POTEM KUP SOBIE GINERA POLECAM MAS XXL ALBO JESZCZE LEPSZY MONSTER MASS BIOGENIXA I DO TEGO OSTROWIE WPC 80 A DLA WYMAGAJACYCH PROLONGATUM BIOGENIXA PO PAKUJ TROCHE NA TYM A DOPIERO PUZNIEJ WEZ SOBIE KREDKE TANIA/DOBRA JAKOSC/ILOSC/CENA/ITP. TO [...]

Wiek 18lat Waga 81kg Wzrost 174cm ( max ile chcialbym wazyc to 90-87kg) Posiłek I Makaron 85g (lub platki) tu staram sie zwiekszac ilosc (mam problem z jedzeniem rano) WPC 40g /dodaj wazywko ew owoc Posiłek II (w formie nalesnika, niekiedy napcham do srodka warzyw i zawine w taki rulonik ) Kasza Manna 95g Jajka ok.218g Mleko 0,5% /jajka daj [...]

sa rozne szkoly jadni daja troche wegli pomiedzy silka a aero, niektorzy tylko po aero. osobiscie jestem za tym by dac troche wegli z 15-20g przed aero z bcaa a po aero drugie tyle+wpc np.

wywal szynke, wafle ryzowe. bialko czerp z jaj, mies, ryb- zwlaszcza tlustych ktorych nie masz w diecie. mozesz wszmac raz na jakis czas chocby makrele wędzoną czy lososia wędzonego- nie trzeba ich przyrządzac. mozesz wspomoc sie WPC w razie brakow w diecie. w II zbedny ten jogurt, ryb z sosach z puszek nie kupuj. jako tluszcze daj orzechy [...]

[...] a to było by dobre? bo tak sie już wczesniej nad nim głowilem czy ostrowin lepszy http://allegro.pl/tanie-bialko-ostrovit-wpc-80-2700g-kurier-0zl-i2204745638.html przepraszam ze tak męcze bułe ale kompletnie to dla mnie nowe tematy wczesniej tylko bcaa i ogień z d..y :) Zmieniony przez - [...]

1. 05:00 250 g twarogu, 2 banany, 400 g kefiru 2. 10:00 2 bułki kajzerki, 100g tuńczyka, pomarańcza, 50g orzechów 3. 14:30 250g twarogu, 2 banany, 400g kefiru 4. 16:00 100g makaronu, 100g piersi z kurczaka, jakiś sos 5. 18:00 (po treningu) 33g SFD WPC 6. 19:00 150g makaronu/ryżu, 150g kurczaka, jakiś sos//200g kurczaka z grilla, 2 bułki + keczup [...]

no to wybrales nieszkodliwe produkty. a jak maja byc jeszcze mniej szkodliwe to celuj w naturalne wpc bez dodatkow smakowych

Pamiętam jakieś 7-8 lat temu miałem pierwszy kontakt z suplementami w ogóle. I był to właśnie monohydrat w prochu + dekstroza z dodatkiem tauryny + 1kg WPC i zwykłe witaminy. Wszystko od Olimpa. No i poszło mi wtedy ostro, tak z 7-9 kg masy i siła. Nieco tłuszczu też nabyłem, ale mięcha więcej! Tak więc polecam najprostszy zestaw. Bo na te [...]

ponieważ dostarczy szybko aminki z bcaa pozniej juz posilek i styka dlatego najlepiej po siłce carbo + wpc - pozniej posilek lub carbo + bcaa pozniej posilek nie ma sensu pchac tam jeszcze dodatkowych porcji

dobra, najlepsze z tych tańszych to Trec Whey 100 widząc po składzie (samo białko!) a z tych droższych? :) Bo w sumie każdy mówi że ostrowia to tanie, UNS WPC to też dobre ale z tych tańszych, TO JAKIE W KOŃCU JEST BIAŁKO NAJLEPSZE Z TYCH DROŻSZYCH? smialo bierz trec whey 100 ale przeczytaj też post kolegi wyzej ;-) duzo się płaci za smak i [...]

wywal to tluste mleko ze sniadania, dorzuc wiecej jajek za malo bialka w nim, druga porcje wpc z III posilku daj wlasnie przed tr. w IV posilku niepotrzebne to pieczywo tak samo jak jablko w V, wczesniej je daj w V tez wiecej tego twarogu i ogolnie troche za malo kcal i brak zdrowych tluszczy a to duzy blad warzywa troche urozmaicaj

Czy spożywane przeze mnie wpc (2xdziennie) może w jakiś sposób zamienić się w tłuszcz? Może głupie pytanie,ale jak kiedyś brałem węgle i gainera to po diecie byłem bardzo gruby:D To chyba przez ten gainer...czytałem jakiś artykul na ten temat.

Zdaje sobie z tego sprawę,ale wolałem zapytać:) Dzięki Wylliam za całokształt pomocy:) ... nie wiem czemu jak sobie robię wpc w butelce po Nestea to mi zawsze na dole zostaje sama piana;/ Tego już nie dopijam.... Z mlekiem o niebo lepszy smak niż z wodą:D Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2009-05-26 23:03:33

[...] warzywa Obiad Ryż , kasza gryczana Ryba / kurczak / wołowina Sałata warzywna (fasola marchew , brokuły ziemniak itp.) Orzechy wloskie Posiłek <przed treningowy> wpc/mieso/ryba + płatki owsiane + owoc Posiłek do 1h po treningu (gainera mozesz wypic od razu po treningu) Pierś z kurczaka Ryż Pomidor , papryka Kolacja Ser półtłusty [...]

WPC wystarczy. Możesz dodać do tego Thermo fat bunera.

z białek to polecam WPC, Matrixa, Extensor

Ja bym zainwestował w samo WPC. Bo tam jest dużo BCAA i glutaminy. I dokupił do tego taurynę.

Chodziłoby mi o Ostrowie WPC 80