sony tylko zagotuj to mleko przed spozyciem xabi ja pije mleko i nie narzekam na zadne side"y, poza tym mleko to idealne zrodlo bialka, 20%wpc 80%kazeina
Chodzi mi o bufor kretki kre alka działa ale musiałbys zwiekszyc dawke a buzer tescia Ci nie potrzebny bo nie masz 21 lat zatem moze podbic ci jedynie libido i ogólne samopoczucie amino nierz tylko w treningowe,białko WPC WPI izolaty dawaj do 150g dziennie reszte z ciagnij z diety do 250g...ale co ja Ci tam bede gadał mój młodszy kolega Patryk Ci [...]
to nie jest początek. Tylko 2 miesiące za mną. godzinki jak dopiszę.. wątpię że to coś zmieni..ale.. 9:00 12:00 15:00 17~~ trening 19 Wpc Fakt.. napewno tylu kalorii niema.. ale czuję się dobrze. po to zakładam by ktoś mi z tym pomógł.
liczac na oko w 2sekundy widac, ze to ma ok 1300kcal max. chcesz jesc 2500 wiec dlaczego zakladasz jedzenie polowy i glodzenie sie? za male sniadanie, do dupy drugie, przedtreningowy ok jak dasz te 150 miecha, potreningowego nie ma, jest dorazny posilek po, ale wypadaloby jeszce zjesc cos konkretnego jak wrocisz do domu, a nie plasterek twarogu [...]
dokładnie tak jak pisze davidooo :) Mam braki białka i chce uzupełniać. Białko WPC z SFD piłem już ale zastanawiam się nad jakimś izolatem. Jakie są główne róznice i czy wartopchać się w izolat?
ale obliczyłęm i przeczaiłem baze ze: białko: zapotrzebowabie 160g czyli to 200g białka wpc80 za 240zł mam 8kilo białka co starczy na 40 dni wydajac 240zł na twarog mam 60 paczek czyli 4800g białka czyli starcza na 30dni ale białko najlepiej dostarczac z wielu zrodeł. Chociaz kupujac wpc dostarczam z jednego zrodła Co lepiej wybrac PISZCIE CO [...]
ja bym tam wpc kupil i po krzyku ,a z fiziologicznego punktu widzenia vzy bedziesz mial zero ww czy 60g na jedno wychodzi wiec sie nie katuj za bardzo,no chyba ze ckd to 30g
Właśnie nie chciałbym teraz brać kreatyny - mój cel to dobić do 70kg (waze 65) na zwykłej diecie (+ wpc jako uzupelnienie diety w białko), a później redukować na kreatynie tkankę tłuszczową (brzuch). No akurat 2 puchy starczyłyby mi na ponad 3 miechy - czyli lepiej jest zabrać?
mówisz o o gainerze ? no ogólnie odżywki białkowe też zawierają pewną część węglowodanów ( WPC ) jeśli to gainer to oddaj komuś z szybkim metabolizmem i nie może przytyć :D
Kurczaki drogie? Gdzie ty żyjesz;)))) Odżywki mają sens tylko po treningu siłowym. Szczególnie te z węglowodanami. Zwykłe WPC można jeszcze dorzucić do śniadania. Sery paskudne? Kim ty jesteś??? : )
juz to przemyslalem i robie cykl na 1xpann 1 maly storm 417g storm ma 40 porcji a xpand 50 czyli wyjdzie mi 45 dni cyklu wiec w miare w porzadku a do tego dokupie jeszcze bcaa olimp i 1,5kg bialka pro longatum zostalo mi jeszcze po cyklu na cell pump 1,5kg ostrowii wpc 80 wiec tego tez uzyje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te BCAA jest bardzo podobne jest podobne do multipower formuła 80 zobacz : http://allegro.pl/multipower-formula-80-510g-kazeina-wpc-bialko-noc-i3554611732.html jest tez w dobrej cenie. Bratu w treningu chodzi tylko o sam sport i ruch nie chodzi na siłownie
[...] treningu), zwykle brałem więcej po około 15g, ale stwierdziłem , że 1g na 10 kgmc starczy. Teraz mam bcaa mega caps 1100 (kupiłem jednorazowo bo moja apteka była już zamknięta) i będę brał po 9 tabl przed i w trakcie treningu. I jeszcze tak na marginesie czy białko wpc jako zamiennik źródła białka w jednym posiłku dziennie to dobry pomysł?
no tak tylko ze gain bolic ma wiekszosci same wegle... a ja chce miec w miare zroznicowanego. jesli mial bym kupic gain bolika olimpu to do tego jeszcze bym sobie wza szyste bialko ostrowi wpc. ale stwierdzilem ze lepiej wyjde na tym gainerze 737. sam juz niewiem... chodzilo ci o kreatyne weidera?
Na Zagnańskiej nie dostaniecie już Ostrowii WPC 80, bo firma zawinęła się już jakiś czas temu z Kielc. W Go Sporcie też nie ma. Wczoraj kupiłem w Vitamin-shopie przy Warszawskiej 28 w przyzwoitej cenie. Z tego co wiem, to w tych samych pieniądzach można dostać u Kotwicy w sklepie SPORTPOWER w Centrum Rondo na ul. Paderewskiego 48. Pzdr!
[...] formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT + 30min aeroby, 2 godziny siatkówki raz w tygodniu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpi, wpc, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : low carb, zbilansowana
