super przepis, super smak, bardzo podobny do sernika mojej babci, a nie jadłem takiego od hohoho... nie pamiętam http://i50.tinypic.com/mc86m9.jpg 400g twarogu półtłustego 3 jaja 75g wiórków kokosowych 75g posiekanych migdałów 30g WPC 30g rodzynek słodzik Całość : 1860kcal; 133B/50W/122T Kawałek : 117kcal Zobacz całość: [...]
Witam ma pytanie co mam kupic na mase? Trenowałem treningien cyklicznym Michaila od września 03-do marca 04 W tym czasie brałem białko(extensor WPC 80%) + gainera (Mass XXL)+ witamine B12 (inkosport)+ jeden cykl kreatyny (z Hiteca) Po roku przerwy wracam znowu do ćwiczeń znowu treningiem cyklicznym (teraz robie 1 cykl aby przyzwyczaić sie do diety [...]
Nowotwór złośliwy jelita - wycięto w całości. Ma być łagodna chemioterapia. Lekarz kazał się przygotować - jeść i się wzmocnić. Białko we krwi na dolnej granicy dopuszczalności. Ile kg spadło trudno powiedzieć, bo obecnie jestem bez wagi w domu a tata nie wychodzi, przed chorobą tata ważył około 75 kg. "Na oko" spadło jakieś 10kg, w [...]
izolaty szybciej sie trawia i trafiaja do krwioobiegu niz np. koncentraty bilałek, maja z reguły mniej tłuszczu i weglowodanów, na takim etapie treningów amatorskich jakim jest wiekszosc z nas raczej nie bedzie w"działaniu" odczuwalne czy wypijesz wpc czy izolat,
[...] kasz i innych ziaren typu Trendy Lunch Melvita mogą mi zastąpić ryż bądź kasz w posiłku? A co do IIFYM to oczywiscie nie mam zamiaru obżerać sie fast foodami i popijać wpc byle by nabić dzienne zapotrzebowanie, ale coś w tym stylu co jest teraz. Czy jeśli uzupełniłbym te witaminy(albo tabletkami albo czymkolwiek innym co mi pomoze z [...]
Lekarzy lubie ale czasem przesadzaja. Ciekawe co jest bardziej szkodliwe WPC czy GH, albo jakis tesc wstrzykniety jakiemus dziobakowi, ktorego potem jesz A tak BTW slyszal ktos dzisiaj w rmf fm o glukozaminie ? stwierdzili ze jest szkodliwa ;) tylko nie slyszalem z jakiego powodu, slyszal ktos cala audycje ?
Apok - dla mnie odzywki to ododatki kaloryczne, takie jak gainer, carbo, odzywki bialkowe, tak sie przyjelo na tym forum - wiec ja tak to rozumuję. kreatyna to osobna sprawa. byc moze moj pogląd wydaje sie byc uproszczony, aczkolwiek dla mnie komunikat powinien byc jasny i nie zostawiac zadnych watpliwosci. odzywki uzupelniają dietę, czyli [...]
@dideek - to elegancko cieszę się! @Leon_ee ja również rozdrabniam widelcem, ale używam jak najbardziej zbitego twarogu i u mnie wpada klinek, no i też wpc mogło być jednak za mało
moja wersja dla tych, którzy są na wysokich tłuszczach: 250g twarogu 30g WPI lub WPC 3 jajka 50g śmietany 36% 50 wiórków kokosowych wykonanie jak w oryginale tyle że ja smażyłem na maśle. zamiast owoców placki polewałem syropem 0 kcal. wychodzi 5-6 większych placków na 2 posiłki. polecam i dzięki za pomysł. Zmieniony przez - pitbull82 w dniu [...]
Dzisiejsza wersja z borówkami i zamiast WPC to mąka ryżowa 50 g i kapka mleka żeby rozrzedzić masę :-) /SFD/2017/5/30/0bb1eacd198149159b8bd8e838c163bd.jpg /SFD/2017/5/30/53c470da2667453eb09a13dfc269d288.jpg
hehe no dobra ale jest napisane coś w stylu "nie przekraczać dziennej dawki do spożycia" to brać 9 przed i 9 po treningu? a nie starczy 9 przed? po treningu mam WPC
studbiol - te 5 - 10minut nie jest takie istotne. ja np nie spiesze sie z potreningowym szejkiem (wpc+ryz). czy pije go 5 minut po czy 20 minut po - uwazam ze nie ma wiekszej roznicy.
Ból brzucha jest zjawiskiem dość powszechnym i spotykającym od czasu do czasu w zasadzie każdego. Dolegliwość ta dotyczy problemu zlokalizowanego wewnątrz jamy brzusznej, w skład której wchodzą różne narządy. Między innymi: wątroba, trzustka, żołądek, dwunastnica, jelito cienkie, grube i śledziona. Ciężko jest jednoznacznie określić, co może być [...]
[...] Przed t 20g bcaa Trening PO t 100g Virargo+ 20g bcaa po 20 minutach 2 miarki izolatu 150-120 g ryżu parboild 300g wołowiny warzywka 120 g płatków orkiszowych+ 2 miarki wpc+hydrolizat 2 miarki kazeiny + masło orzechowe No mniej więcej, wiec mysle ze pod 1 cykl się nada, a narazie mysle ze tylko marnuje jedzenie bo i ta.k sie nie przysfaja. / [...]
Witaj! Trudno określić, ile dokładnie kalorii może posiadać tego typu danie. Jednak szacuje się, że dania chińskie - średnia porcja warzyw z kurczakiem i odrobiną sosu ma 150 kcal na 100 g. Na moje oko porcja ze zdjęcia (jeśli waży ok 700 g), może mieć nawet 1000 kcal. Natomiast wszystko zależy od tego, co znajduje się w składzie takiego dania - [...]
[...] to jak odzywka sie typowa mama polka, gdzie zjada to co podejdzie po reke i czesto sklad tego typu produktow nie nadaje sie do spozycia przez czlowieka%) to odzywka bialkowa nie bedzie tutaj gorszym wyborem, kwestia tylko by podbic kaloryke czyms dodatkowym jak chocby w formie szejka wpc+owoc+migdaly zblendowac i masz super odzywczy koktajl:-))
CIASTO KOKOSOWE LOW CARB
