Gadam sobie ze znajomym, który też kiedyś na siłce ćwiczył i pyta się mnie czy coś biorę. Odpowiadam, że nic tylko kreatyna i wpc. A on mi na to "a to nie, ja wszystko robiłem na czyściutko" XDD Mówię, że to żaden cudowny środek, ale on uważa inaczej %-)
Pilek raz w tygodniu szermierkę japońską, dwa razy w tygodniu ab-wheel + pompki. Spacery też dość częste. Wczoraj jadłem tak, czasem dobijam trochę WPC białko Śniadanie to tak 80 g płatków żytnich (300 kcal + mleko 0,5% tłuszczu 0,5 l (200 kcal) + mieszanka orzechów i owoców (300 kcal) łącznie 800 kcal Obiad pierś z indyka 250 g na oliwie z oliwek [...]
Na kaefde allegro dzisiaj był błąd i sprzedawali 3kg WPC(109zł) za cenę 1kg czyli 40zł %-) Akcja trwała kilkanaście minut, ale znajomy się oblowil i sobie odkupie w dobrej cenie od niego
[...] Syf staram się jeść około treningowo. Jak mi wypadnie jakiś posiłek, gdzie nie będzie białka, bo np miałem ochotę na kanapkę czy tam jakieś pieczywo, to sobie uzupełniam wpc. Np z rana nie chce mi się jeść, to jem z 300kcal b+w, a później coś grubszego. Teraz mam mniejszą ilość kcal, to przeważnie większość kcal zostaje na popołudnie, bo [...]
No dlatego się zastanawiam, suple strasznie podrożały ogólnie. Kreatyna jeszcze niedawno po 20zl, a teraz 30 trzeba dać, wzrost o 50% mega dużo, wpc tak samo w górę i kilkanaście złotych. Ciężkie czasy, za niedługo faktycznie dużo taniej wyjdzie test xD Imo kreatyna to placebo dokładnie tylko HMB i booster testosteronu od Radka Słodkiewicza , [...]
Ceny WPC tak wyebalo, że przerzuciłem się na skyry, bo taniej wychodzą. O kreatynie to już zapomniałem, jak puchy były po 50-60zl Always look on the bright side of life. - Inflacja, do której doprowadziły patologiczne rządy zasrańców spowodowała w Twoim życiu sytuację, że zamiast jeść proszek "dla sportowców" , w końcu zaczniesz jeść jedzenie ;-)
Ogólnie jaglane są duzo lepsze (lzejsze) dla flaków niz owsiane ja różnie robie przeważnie zalewam gorącą wodą i odstawiam na jakkis czas potem np dorzucam smakowe wpc, olej kokosowy, banan zalezy jaki to ma byc "posilek" ;-)
Jaglane solo mają dziwny posmak %-) Plastiku %-) Ja jaglaki ( XD ) zalewam gorącą wodą, później odsączam i coś z nich robię. Np. płatki + starte jabłko + cynamon + migdały. Do tego wpc bezsmakowe i jest dobra potreningowa przekąska ;p
Właściwości wykazane w badaniach naukowych, w których porównywano jedzących BCAA do placebo. Badania, gdzie porównuje się jedzących WPC pełnowartościowe do jedzących BCAA solo, przy czym sumaryczna ilość BCAA byłaby by taka sama, tak samo jak koszty, są już trudniejsze do znalezienia :P Co innego PRO, któremu ciężko zwiększyć ilość dziennego mięsa [...]
[...] malutki deficyt typu 200 kcal i obserwowanie z tego miejsca co i jak + jakaś dobra suplementacja i dieta. Chodzi mi o to żeby co te 3-4 godziny dostarczać 20 gramów białka pełnowartościowego, coby utrzymać synteze protein na wysokim poziomie. Od siebie polecam patent eaa+leucyna, ale równie dobrze sprawdzi się każdy inne białko - wpc, kurak itp
No Bullet nagabywał Puara albo Xpera na homo igraszki %-) Dzięki za wyjaśnienie, widać wiedza nie idzie w lat. Muszę zapodać jakiś proch wpc/sfd co by utrzymać znakomitą formę. Ostatnio podjąłem ten wysiłek walki o kulturę fizyczną mojej sylwetki uprawiając żelazny "sport". Mam nadzieję, że progresja ciężaru i zdrowa dieta sprawi, że wpędzę [...]
No Bullet nagabywał Puara albo Xpera na homo igraszki %-) Dzięki za wyjaśnienie, widać wiedza nie idzie w lat. Muszę zapodać jakiś proch wpc/sfd co by utrzymać znakomitą formę. Ostatnio podjąłem ten wysiłek walki o kulturę fizyczną mojej sylwetki uprawiając żelazny "sport". Mam nadzieję, że progresja ciężaru i zdrowa dieta sprawi, że wpędzę [...]
[...] jemy coś innego. Trochę roboty przy tym jest - ja może kiedyś spróbuje z ciekawości, bo u mnie póki co wygląda to tak że 99% mojej diety to Indyk, truskawki mrożone, białko wpc wafle ryżowe, kiszona kapusta i pomidory%-) Mam z tych produktów codziennie dwa posiłki - jeden na słono i drugi na słodko. Uwielbiam je, ale nie jest to zróżnicowana [...]
I nawet jakoś tak biednie wygląda%-) Ale coś ciężko mi uwierzyć, ze takiej podstawy fighter na poziomie nie uwzględnia. Może lecą jakieś aminki na boku/wpc
Prawda jest też takie, że "góra" sfd ma w dvpie dział Scena MMA i K1 i dają na główną tylko i wyłącznie kulturystykę, jakąś fitplotę, czy jakieś tam przepisy na sernik WPC. Jak ich prosiłem, żeby na główną wrzucili link z tematem do komentowania na żywo KSW to olali sprawę - czy to linka na stronę główną sfd czy na stronę facebooku, a przecież w [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
