wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ponieważ dostarczy szybko aminki z bcaa pozniej juz posilek i styka dlatego najlepiej po siłce carbo + wpc - pozniej posilek lub carbo + bcaa pozniej posilek nie ma sensu pchac tam jeszcze dodatkowych porcji

dobra, najlepsze z tych tańszych to Trec Whey 100 widząc po składzie (samo białko!) a z tych droższych? :) Bo w sumie każdy mówi że ostrowia to tanie, UNS WPC to też dobre ale z tych tańszych, TO JAKIE W KOŃCU JEST BIAŁKO NAJLEPSZE Z TYCH DROŻSZYCH? smialo bierz trec whey 100 ale przeczytaj też post kolegi wyzej ;-) duzo się płaci za smak i [...]

[...] a to było by dobre? bo tak sie już wczesniej nad nim głowilem czy ostrowin lepszy http://allegro.pl/tanie-bialko-ostrovit-wpc-80-2700g-kurier-0zl-i2204745638.html przepraszam ze tak męcze bułe ale kompletnie to dla mnie nowe tematy wczesniej tylko bcaa i ogień z d..y :) Zmieniony przez - [...]

1. 05:00 250 g twarogu, 2 banany, 400 g kefiru 2. 10:00 2 bułki kajzerki, 100g tuńczyka, pomarańcza, 50g orzechów 3. 14:30 250g twarogu, 2 banany, 400g kefiru 4. 16:00 100g makaronu, 100g piersi z kurczaka, jakiś sos 5. 18:00 (po treningu) 33g SFD WPC 6. 19:00 150g makaronu/ryżu, 150g kurczaka, jakiś sos//200g kurczaka z grilla, 2 bułki + keczup [...]

wywal szynke, wafle ryzowe. bialko czerp z jaj, mies, ryb- zwlaszcza tlustych ktorych nie masz w diecie. mozesz wszmac raz na jakis czas chocby makrele wędzoną czy lososia wędzonego- nie trzeba ich przyrządzac. mozesz wspomoc sie WPC w razie brakow w diecie. w II zbedny ten jogurt, ryb z sosach z puszek nie kupuj. jako tluszcze daj orzechy [...]

sa rozne szkoly jadni daja troche wegli pomiedzy silka a aero, niektorzy tylko po aero. osobiscie jestem za tym by dac troche wegli z 15-20g przed aero z bcaa a po aero drugie tyle+wpc np.

Wiek 18lat Waga 81kg Wzrost 174cm ( max ile chcialbym wazyc to 90-87kg) Posiłek I Makaron 85g (lub platki) tu staram sie zwiekszac ilosc (mam problem z jedzeniem rano) WPC 40g /dodaj wazywko ew owoc Posiłek II (w formie nalesnika, niekiedy napcham do srodka warzyw i zawine w taki rulonik ) Kasza Manna 95g Jajka ok.218g Mleko 0,5% /jajka daj [...]

ZASADA JEST TAKA 1 DIETA 2 ODZYWKI 3 SUPLEMENTY KREDA TO SUPL WIEC NAJPIERW POMYSL O TYM BY DOBRZE JESC POTEM KUP SOBIE GINERA POLECAM MAS XXL ALBO JESZCZE LEPSZY MONSTER MASS BIOGENIXA I DO TEGO OSTROWIE WPC 80 A DLA WYMAGAJACYCH PROLONGATUM BIOGENIXA PO PAKUJ TROCHE NA TYM A DOPIERO PUZNIEJ WEZ SOBIE KREDKE TANIA/DOBRA JAKOSC/ILOSC/CENA/ITP. TO [...]

...od wpc sie nie zatłuścisz, jednakże czy jest wiele pomocna alternatywa na noc to wątpie.

Od razu po treningu najlepiej jest dostarczyc wegli takze moze zaopatrzec sie w odzywke typu carbo,a co do bialek proponował bym Ci WPC.

hi tec to kaziena ,wpc i izolat przeniczy(stanowi 50% bialka w odzywce ) smak i rozpuszczalnosc nawet niezly ,jako dodatek moze byc

zapomnialem napisac ze, po treningu oczyswiscie wypijam Carbo a jakies 45 minut pozniej jem ryz+piers z kurczaka.. I tu sie zastanawiam czy mozna zainwestowac w jakies bialko np WPC lub SP80 czy zostac przy piersi? Ktore z tych bialek polecacie po treningu? A jak jest z ta rozpuszczalnosica SP80? Wystarczy shaker?

BMR to 1971 kcal + 480 TEA + 300 TEA + 350 NEAT (endo) = 3101. Nie dodałem TDEE i EPOC. Więc niby jestem na minus z kaloriami. Może powiniem odjąć wiecej? Ile zalecacie dla gościa 182cm i 85kg, 25lat. Jak wg was powinno to wszystko wyglądać? Suplementuje witaminy. Urozmaicić warzywa - to wiem. Wyrzucić owsianke jako potreningówke? Dlaczego? Wiem [...]

ja sugerowałbym ryż a jaki - to już zależy bazowo brązowy, basmati, ewentualnie paraboiled okołotreningowo - biały może być jak najbardziej (np z jabłkiem, cynamonem + wpc)

no booster, będziesz sie lepiej czuł. przed i po treningu po pół porcji wpc, po treningu dodatkowo carbo. dużo wody. wszystko. zdr.

Bez dodatku cukru jest każde . Jeżeli chodzi o ilość węgli to celuj właśnie w Izolat . Choć wpc rownież posiada znikome ilosci które napewno bu Ci nie zaszkodziły .

2100 kcal, a w profilu waga 110kg? Lepiej wypełnij ankietę i przeczytaj posty podwieszone. Co do tego śniadania to od razu widać brak dobrego białka. Jak nie masz czasu na robienie śniadania to kup sobie wpc i dosyp trochę do takiego shake'a

[...] Wyliczone mam 2100kcal i tego akurat jestem pewny, że jest prawidłowo :P) Posiłek 1: Shake: 60g płatków owsianych 220ml (szklanka) mleka 10g oliwa z oliwek banan 10g wpc Posiłek 2 - przedtreningowy Torebka ryżu basmati Posiłek 3 - potreningowy Pierś z kury bez skóry Posiłek 4 100g szprot wędzony/inna ryba ogórek/marchewka/pomidor Posiłek [...]

Czy ty w ogóle czytałeś posty podwieszone albo widziałeś diety innych? 1. Daj tego wpc więcej z 25-30g 2.brak białka 3. brak węgli 4. powiedzmy, że ujdzie 5. daj twaróg półtłusty Poza tym w tym co prezentujesz na bank nie ma 2100 kcal. Wygląda na 1800, może mniej. Wypełnij ankietę. Rozpisz dietę na poszczególne posiłki z rozkładem btw i na koniec [...]

1-2 posiłek zamieniłbym na jeden konkretny omlet platki owsiane/jaja/wpc/jabłko/troszkę mleka - blendujesz i na patelnie do tego opcjonalnie mozna pokroic banana na wierzch i polać jogurtem naturalnym duzo lepsza opcja niz to co masz w wypisce