wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] na miękko, gdzie nie tracimy w zasadzie nic? Czy jest to niezauważalna różnica? 2. Nie przepadam za chlebem, ale w 1 posiłku nie mam raczej innej opcji jak kanapki + wpc. Za chlebem nie przepadam, na dobry raczej nie mam tyle kasy (biorąc pod uwagę, że nawet normalny kosztuje 2zł) no i ciężko taki dostać. Kupiłem więc wczoraj jakieś takie [...]

siema, jak przeglądałem forum to pytanie to przewijało się już kilka razy, ale ile osób tyle zdań. Jeśli chciałbym robić HIIT (biegowy) o godzinie 21 np., to jeśli węgle i tłuszcze grają w diecie i posilek przed treningiem zjadłbym pełnowartościowy około 19, to po treningu wystarczy np. 10g WPC a potem twaróg z oliwą?? Niestety do tej pory robiłem [...]

[...] na dobe jezeli pracuje na zmiane poludniową jem ryz 200g po treningu okolo godziny 12:00, nastepnie w pracy jem kmolejne 200g ryzu okolo 15-16 z piersia i takie pytanie czy nie przesadzam z tym ryzem? jestem ekto waze 73,5kg przy wzroscie ok 186cm, (wiadomo oprocz tego owsiane, jajka, serek wiejski 1 dziennie, twaróg, 80g wpc w DT, w DNT 40g itd)

tzn chodzi mi głownie oto, czy po treningu jest to dobra ilosc ryzu bo przed treningiem zjem 200g w dwóch porcjach jezeli ide do pracy od 6-14 a jezeli ide na 14-22 to jem 200g po treningu i pozniej kolo 15:00 100g z miesem i w granicy 17 kolejne 100g no a pozniej jakis wiejski, jogurt, banan w nocy twarog i wpc

a można po treningu od rau porcję białeczka WPC, a później w domu twaróg 200gr, robię teraz redukcję treningi mam około 20-21?

Powoli eksperymentując układam sobie dietę, 23 lata, 86 kg, 187 cm, masa. Co w głównej mierze do poprawki? Czy mogę tyle tłuszczu spożywać w potreningowym? założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Wyjdzie że dzisiaj zjadłem i zjem: 1. śniadanie mleko 3,2 - 500g płatki [...]

bry\ Raz na jakiś czas jeśli nie będę mógł zjeść normalnego posiłku to mogę zastąpić to carbo + wpc? Czy jest różnica między węglami z carbo a węglami z gainera?

Roznica jest w zaleznosci od tego co dodaje producent. WPC ok, ale gainer czy carbo jako zrodlo weglowodanow zdecydowanie nie. Jak lubisz mrozone to jedz Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-26 20:42:51

wpc przed hiitem? a może rozdzielić na 2 dawki , przed i po?

PO treningu jem tak ze jem te 2 banany i zaraz ponich pije wpc. Za 2 h mam pelnowartosciowy posilek (tu ww o niskim ig). Czyli jeden banan wystarczy po treningu? kurcze a ja zawsze 2 jadlem i fajnie mi sie bilans zgadzal juz kalorii i WW. A co sie moze stac jak bede jadl dalej te 2 banany? moge sie otluscic od nadmiaru WW prostych?

[...] jak jest. Jakbym, zauwazyl ze idzie tłuszcz to bede zmienial. Hehe no tak myślałem włąśnie jeść posiłek pelnowartosciowy do 1 h po treningu, ale nie wcisne w siebie. Zjem te 2 banany wypije wpc ok30g z mlekiem (200g) i pozniej juz mi sie nie chce jeść. I dopiero za 2 h jem 100g ryzu paraboiled, 100g kurczaka, warzywa i kapkę oleju lnianego. ;)

mam pytanie odnośnie białka. odżywam się dobrze, waga idzie w miare do przodu, wręc bardzo do przodu jak na mnie. kupiłem sobie białko ostrowi wpc 80 ale nie chce mi sie go brać tak o. zastanawia mnie co można przygotować, co postoi pare dni a można do tego dodać dużo takowegoż białka i spożyć bez ponownego przyrządzania np. od razu po siłowni?

Nindżor dodasz jeszcze wpc i ok

to w takim razie jakie wpc polecacie ?

Janek nie ten temat do diety WPC zależy od funduszy jakie masz

no powiedzmy że nie mam dużo funduszy na ten cel niestety ... ile kosztuje tania (ale nie najgorsza) odżywka WPC ? Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-05 23:11:25

Vitafit, wpc vitaminshop poszukaj w sklepie sfd.

a czym się różni gainer od wpc + carbo?

Gainer to to samo praktycznie co wpc + carbo tylko razem gainera możesz spożywać tylko po treningu najlepiej a białko w każdej chwili więc dlatego białko jest lepszym rozwiązaniem. Na szybko po treningu to najlepiej jakieś ww + szybkowchłanialne białko. Gainer, banan, miód i dodać do tego białko.

Jeśli robię w DNT aeroby od rana po wstaniu a po nich brzuch, to co najlepszym rozwiązaniem będzie, przed bieganiem zeby trening na brzuch był efektywny? Wiem, ze pewnie powiecie WPC, ale zalezy mi na braniu BCAA (wzmaganie wytrzymałości), a chyba nie warto obu na raz. Polećcie co najlepiej