[...] - i wez zestaw 3 bez efki Naprawde polecam Ci diete tluszczowa - jest rewelacyjna, sa dosc szybkie efekty - i spalacze raczej sa przy niej zbedne - jedyne co jest przydatne do zakupienia to np. WPC - czasami sie przydaje. Jesli zostaniesz przy swojej to: Ultra ripped albo tfb treca + wpc i jakis antykatabolik w okolicach aerobow np. tauryna
Porobiłem sobie kilka obliczeń patrząc na najtańsze carbo, wpc i gainera i gainer wyjdzie zdecydowanie najtaniej. O której masz zawsze pierwszy posiłek?
Dzięki. Zmieniłem jednak moje plany na redukcję po lekturze wiadomo czego %-). Na masie (dalej if) leci jednak tylko monohydrat kreatyny, wpc i mct (dobrze działa na mnie + jest to bądź co bądź źródło kcal, a z moją zniżką wychodzi to w cenie oliwy, a tej pić nie chcę, bo zaczynam stronić od tłuszczy roślinnych). Zamówiłem przez neta też tonę [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka (prosta+skos górny), 43kg obciążenia Dieta : I ŚNIADANIE: - 2 jajka - płatki owsiane 100g - [...]
Z lagiem, ale cóż... tak wyszło. Co zmienic? czekam na odp. 1 Posiłek: 7.00 Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 2% 200 ml Ser twarogowy chudy 90g Orzechy włoskie 40 g B:43 W:76 T:38 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 g Oliwa z oliwek 10 g Marchem 150 g(Nie mam pojęcia ile jedna [...]
Rano dołożę WPC 80 gdy będę już pełny i powinno być git... należe do ludzi którym rano nic nie wchodzi ;D ale to chyba ze względu ze tak od zawsze robiłem... Tuńczyk w sosie własnym, a nie w oleju. 7.00 Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze 2% 400 ml Orzechy włoskie 40 g B:38 W:114 T:45 2 Posiłek 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 200 g Mięso z [...]
Ile zrobić przerwy do następnego cyklu? 1.5 miesiaca:) Co kupić jako następne chodzi mi głównie o siłę niż masę? TCM lub jakis jabłczan:) Kupić znowu mono z olimpa czy może jakiś stek kreatynowy plus wpc? Piszesz siła, więc mono nie ma wiekszego sensu:) Bierz stack kreatynowi i wpc
1. Ryż z truskawkami, bananem i WPC 2. Łosoś ze szpinakiem i suszonymi pomidorami 3. Owsianka z orzechami, bananem i WPC + makaron z twarogiem i pomarańczą 4. Zupa meksykańska 5. Twaróg z mlekiem kokosowym i jogurtem /SFD/Images/2015/10/18/988751001885456db1087f62a04ef054.jpg /SFD/Images/2015/10/18/f61ca97f364c44e1a25917a12b8df741.jpg [...]
A jeszcze pytanie: z tego co patrzyłem w internecie to bcaa w wartości energetycznej zawiera głównie białko. Czy nie mogę tego zamienić na coś tańszego? Powiedzmy WPC? WPC też zawiera głównie białko. Pozdrawiam
Pytam się, jakie są zarzuty wobec tej firmy, a konkretnie jej WPC 80. Konkrety. WPC smakuje dobrze, rozpuszcza się dobrze. Banan twierdzisz, że ten produkt ma 60% białka, więc chciałbym wiedzieć, na jakiej podstawie. Ja twierdzę, że ma skład taki, jak w opisie, bo inaczej Sanepid nie dopuściłby go do obrotu. Brak strony IMO nie jest poważnym [...]
no juz ułozylem diete i wrzucam byscie ocenili i pomogli poprawic:) wzucam dietke do sparawdzenia! zaraz po treningu jem carbo i wpc a dopiero za godz posilek pelnowartosciowy! prosze o wszystkie spostrzezenia waze 75kg wegle 1120 kcal=280g bialko 840 kcal=210g tłuszcz 840 kcal=210g jestem endomorfikiem do sniadania i objadu tran czasem zamiast [...]
wpc to wpc na jednym z forow byly wyniki z laboratoriu na temat zawartosci bialka ile jest na etykiecie a ile zawiera faktycznie strowia wypadla najlepiej pod tym wzgledem a pozatym skad firmy biora swoj produkt z powietrza jedyna roznica to moze technologia oczyszczania ale tego tez niewiemy
co do podjadanie polecam omege-3 w sporej dawce. i jakies slodkie posilki bez cukru.cola light do popijania w chwili slabosci i da sie wyzyc. np rano owsiane ze slodkim wpc(sa niektore odzywki mocno slodkie) i slodzikiem dodatkowo i cynamonem. po silowni gainer z wpc i ew slodzikiem jesli konieczne albo na malej ilosci wody/mleka.na noc miksowany [...]
Nigdy nie spotkalem sie z WPC zawierajacym 80% bialka i 0% weglowodanow. Dla mnie WPC zawierajce 80% bialka jest produktem - krotko mowiac - srednim, swiadczacym o tym, ze dany producent nie posiadl jeszcze technologii (ultrafiltracji i wymiany jonowej) umozliwiajacej produkcje preparatu zawierajcego min. 90% bialka (a to nie moze byc az tak [...]
krootko,bo czas mnie nagli.,spice co ty moowisz ?????????????//// wpc 90% zdziczałeś? od 90% zaczynają sie izolaty to po pierwszwe mówisz ze kiepskie są 80%(az osłabłem),a jakie są dobre (ilu procentowe?)pewnie te 35-45 %:)))(bo takie tez sA wpc) gdzies słyszałes o ultrafiltracji ale przyznaj ze nien wiesz o co chodzi:);0! czy zle zrozumiałem czy [...]
[...] sie wielce od tej sprzedawanej przez inne firmy. Ale dosc tego. Dotychczas to ja caly czas odpieralem Twoje zarzuty. Pora teraz abys Ty sprostowal pewna rzecz: "... wpc 90% zdziczałeś? od 90% zaczynają sie izolaty to po pierwszwe ..." - to dlaczego The Ultimate Nutrition Whey firmy Ultimate Nutrition zawiera 92% bialka (tak podaje [...]
Ja to widzę tak, że na poziomie amatorskim nie ma znaczenia jakiego rodzaju białka stosujesz (WPC/WPH/WPI - jeden diabeł ). Marketing producentów mówi co innego (wystarczy porównać ceny WPC z innymi), ale jakoś można dobrze obyć się bez 5 rodzajów białek - na dzień, na noc, wolno i szybkowchłanialnych. Ale oczywiście, każdy ma wolny wybór. Jeśli [...]
nie chodzilo mi o to ze pral dla wpc czy wpi bedzie ujemny bo to oczywiscie niemozliwe /chyba, ze bylby wzbogacany mineralami/ ale o to skad sie bieze ten ich alkaliczny charakter przewijajacy sie w wielu miejscach
Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275
