Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga: 75 Cel treningowy: rzeźba, redukcja jak na razie Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: capoeira, areoby, trening abs Dostęp do sprzętu: ławeczka, hantle, sztanga skosna/lamana, modlitewnik Dieta: Jeszcze redukcyjna, B 150, T 75, WW 200, KCAL 2070 Zażywane suplementy: ostrowia WPC, zamierzam kupić [...]
Płeć :men Wiek :16 Waga :70 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesiecy Uprawiane inne sporty :roznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC Wczesniej bylo split partia 2razy tydzien -ogolnie lipa a [...]
Powróciłem na siłownię mniej więcej w październiku. Zacząłem ćwiczyć wg ACT właśnie z sfd. Szybko jednak zmieniłem treningi na FBW bo o wiele wygodniejsze i czułem pewien niedosyt po ACT. Zacząłem jednak dokładać serii, gdyż czułem niedosyt po treningach - czasami wychodziło po 9 serii na dzień na niektóre partie... Dziś doszły do mnie kolejne [...]
Jest to smak jak sama nazwa wskazuje NATURAL skład: WPC nie jest wcale więc słodzone dlatego możesz wymieszać z czym Ci sie podoba po treningu lub dorzucić do czego chcesz i nie zmieni smaku potrawy (czy np ciastek czy batonów białkowych) rozpuszczalnośc mogę powiedzieć że nie ma porównania do ostrowii łyżeczką w szklance więc w tej chwili chyba [...]
[...] białka nie ma za wiele. można zmiksować z bananem, truskawkami lub innymi owocami no i z carbo oczywiście. dla mnie bomba! I chyba najważniejsza sprawa - skład czyli 100% wpc, zero polepszaczy, aromatów, dodatków smakowych i tego całego dziadostwa Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-02-16 19:48:09 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-02-16 [...]
Mam nadzieje, ze stane na wysokosci zadania Sernik Low carb twarog, jaja, WPC, jogurt naturalny, szczypta slodzika i pyyyk, puszyste niebo w mordzie, w sam raz na łykend :] Calosc: 1781kcal B:228 WW:46 T:76 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391eebc07e3a44758a57c15d7a1d3516.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41a3f65bd38544308b94468d1672d303.jpg [...]
Orzechy włoskie, wpc bananowe z ostrovi, kawa rozpuszczalna jakaś i dodałem miarkę carbo wingronowego. Pierwszy raz w jednym szejku z białkiem carbo, nawet dobre wyszło ;-)
zmielone owsiane, banan,wpc, ser twarogowy emilki 0%, jajka, proszek do pieczenia, troche kakao, i aromat do ciasta :). Chciałem jeszcze orzechów dać ale nie miałem :(
Ptasie mleczko z serka wiejskiego, nutelli, mixu orzeszków, kakao,stevii, jogurtu naturalnego i wpc orzechowego http://www.editer.pl/fotka/8b451571d846a90521df6df8c14c5fea_2.jpg Jest gdzieś na to przepis,tzn czy podawałeś w jakims temacie?Jeżeli tak to prosze o link lub przepis.
Taki szybki pancakcik z mąki pytlowej, tartego jabłka, banana w kosteczke skrojonego, jajek na górze z wiejskim, polewą wpc bananowo-kakaową i jakieś tam orzechy które psują smak }:-((( + 2 "pudingi" bananowo-czekoladowe http://www.editer.pl/fotka/e6a82ef6c4626e17d0f8754ffe4cb86a_1.jpg
Potreningowy Shake Ogra: * 100g Szpinaku * 120 g Banana * 30g WPC * 400ml wody z jeziora Titicaca lub mysiego mleka (w przystępnej cenie 20000 euro za litr) * Szczypta imbiru * Szczypta Cynamonu Wszystko woduje w blenderze i zapewniam składnikom atrakcje diabelskiego młyna do momentu, aż miksowana masa będzie miała gęstą konsystencję, bez [...]
Janusz, czym jest ten stolec murzyński na fotce nr 3 ? ;-) 2 całe jajka + 2 białka jajek + 50g WPC czeko + 15g cocoa + 10g błonnika kakaowego + gotowany rabarbar + słodzika w opór (ja dodaję stevi w płynie o smaku French Vanilla, wtedy taka mleczna czekolada wychodzi). Wszystko zmieszane w shakerze i na patelnię do naleśników + 2g oleju [...]
Masło w lidlu może będzie, ale jak to bywa, inny tydzien jest grecki podajże i wymiana towaru. Na śniadanko wpc czeko-mięta (mniam) i oliwa z oliwek, szybko i tyle. A w pracuni, sałatka9 ogórek, pomidor, mozarella, ser feta, algi namoczone w roztworze (woda, soja, tabasco) i sezamem posypane. Marchew, kalarepa, migdały i orzechy i tyle. [...]
Kawa mrożona Składniki : - 4-6 kostek lodu - 2 łyżeczki kakao naturalnego - 2 łyżeczki kawy ( i tutaj wg mnie najlepiej wypadła kawa rozpuszczalna creme z biedronki, robiłem jeszcze z jacobsem cronad gold i z mieloną lavezza crema ) - 30 g białka WPC ( ja użyłem Łowickie tiramisu, niebo w gębie ) - 200 ml mleka - łyżeczka cynamonu - trochę [...]
wczorajsza jajecznica, dzisiejsze wpc z oliwą, do pracy mozarella, ser bałkański, pomidor, oliwki algi i sezam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a185210f91f46b98900e6a994f9c4c4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368bb1a9946d4f868809926da97e5d8d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b88e95f68c34a4887c5859141031ae7.jpg
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
