sile

Alg: o co chodzi z tym nie wejściem do ringu bo nie jestem w temacie? Sapp miał nie tak dawno walczyć z Hoostem trzecia walke,ale tuż przed sama walką pokłócił się bodajże z władzami K-1(z pewnościa o kase) i do ringu nie wszedł,honor ratował Aerts który zdjął dresy,opuscił stanowisko komentatora i poszedł do ringu. Tony Scarf: A uważam ze z [...]

Wiek: 15 Staż:0 Wzrost:171 Waga: 58 Cel: Siła i rzeźba(tzn nie wiem jak wy to nazywacie ale ogólnie chodzi mi o większej sile i w miarę ładnej rzeźbie :])

na redukcji jestes tak? nie ma nic tanszego, a jak z kasa gorzej to na siłe nie kupuj a zadbaj o diete przede wszystkim

Norton - moglbys mniej-wiecej podac "szkielet" diety: chodzi mi glownie o zbudowanie masy miesniowej, ale nie tluszczyku Chodzi o dietke, ktora da mi sile na trening, zapewni dobra regeneracje i nie przypedzie mi zbednego tluszczyku. Na razie stosowalem diete opierajaca sie glownie na ryzu, makaronach, kurczaku. Przy mojej wadze 76kg [...]

pewnie niedorozwój lewej ręki by miał jakies znaczenie w trenowaniu bjj , nie wszystko robi sie jedną ręka przecież no wiadomo pod ulice przydał by sie parter taki jak bjj , ale chłopak tez nie chce nóg zaniedbywać , bo je tez trzeba troche rozruszać, bardzo dobrze że boks jedziesz ,mimo ubytku w lewej ręce zawsze można pokombinowac z nią- idź [...]

[...] clena przez kilka tygodni,wiecej niz 2 bez keto to strata zdrowia i towaru. bralem i 2week on/2week off i 2don/2doff , nie mam ulubionego. Dla mnie najwazniejsze jest to zeby nie windowac na sile dawki w gore tylko trzymac sie jak najdluzej na jak najnizszej skutecznej dawce. Lap soga,wszedl Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-07-18 19:24:39

zastanawia mnie to czemu wszyscy na forum boja sie powiedziec ile mozna pujsc w sile i kg po danym srodku bo ja np widze duza roznice w masie porownujac np winstrol do estosterone sunspension ?? a wy tego nie widzicie czy jak ?? przeciesz nie pytam sie ile mi pujdzie po 5 mieisecznej kuracj tylko ile zazwyczaj sredniu wychodzi ludziom

poniedziałek : rozpiętki (hantelki) 6 kg na ręke 3 serie po 10 powt. wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 40kg 3 serie po 10 powt wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 40kg 3 serie po 10 powt wyciskanie sztangi na prostej 5x 8-6-6-4-4 biceps: uginanie przedramion stojąc 3x 8-6-4 młotkowe 3x 8-6-4 modlitewnik 3x 8-6-4 uginanie w pod. o kolano 3x [...]

Nie rób progresji aż do maksymalnego ciężaru na każdym treningu. Max w progresji to 5 powt. podczas budowania masy, jeżeli twoim celem jest przyrost siły, zastosuj Trening na siłę, z działu TRENING. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Chcę przybrać na masie i sile oraz wytrzymałości.Poczyniłem kroki w tym celu od roku nie palę papierosów i staram się ćwiczyć(pompki i podciąganie się trenowałem piłkę nożną i wiem że te ćwiczenia są ogólnorozwojowe i nie ma ryzyka przeciążenia stawów i nieproporcjonalnej rozbudowy poszczególnych partii mięśni),starałem się dobrze odżywiać [...]

Według mnie uniesienie wysoko kolana ma sens i to bardzo. Yop stosujemy przede wszystkim stopująco, unosząc wysoko kolano, automatycznie uniesiesz wysoko piętę. W momencie wejścia przeciwnika, nawet gdy spóźnisz timing i nie zdążysz go złapać na pełnym wyproście to i tak pięta wejdzie a nie zatrzyma się w połowie drogi gdzieś na nogach. Oczywiście [...]

Mozesz sprobowac V12 (czy swole-tansze) oraz kilka innych 'nowosci' SANa, ludzie sobie chwalą Nie ma supla ktory bardziej 'wpływa' na siłe od kreatyny awiec duzego wbory nie masz, no chyba że intersują Cie PH

bialko czy gainery to uzupelnienie diety i dokladnie tak je traktuj- to nie zadne super srodki na mase/sile - to zamienniki posilkow gdy nie mozesz/nie chcesz jesc normalnych lub dostarczyc wszystkich skladnikow w jedzeniu. dodatkowo bardzo przydatne - najbardziej - w okresie okolotreningowym. na noc raczej jakies bialko wolnowchlanialne - jakis [...]

bialko czy gainery to uzupelnienie diety i dokladnie tak je traktuj- to nie zadne super srodki na mase/sile - to zamienniki posilkow gdy nie mozesz/nie chcesz jesc normalnych lub dostarczyc wszystkich skladnikow w jedzeniu. * oczywiscie ze tak je traktuje, poprostu wymienilem odzywki jakie biore. dodatkowo bardzo przydatne - najbardziej - w [...]

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jestem zdrowy. Może dopiszę ,że bardziej niż na masie zależy mi na sile. Czy Omega 3 ma wpływ na rozwój siły. Bezpośrednio czy pośrednio?

Dzięki Ziper. Poważnie omega3 jest takie ważne przy treningu siłowym? Kumpel na siłce powiedział mi żebym brał witaminę C dwa razy na dzień po 1000 mg i witaminę E też dwa razy na dzień? Mówił, że uchronię stawy i na siłę też zadziała. Nie wkręcał?

[...] chce powrocic do formy a nawet wypracowac lepsza. Teraz glownie chodzi mi o kondycje i wytrzymalosc. Na drugim miejscu sila Co do tego treningu wolnymi ciezarami ktory chce tu na sile wplesc to dlatego ze do sztangi i hantli mam jakis taki glupi sentymemt i niechce zeby lezały w konce przez wsystkich zapomiane ( mam wlasna sztange i hantle )

Same bramki tu można zobaczyć, chociaż słaby skrót bo widać tylko moment strzału. http://www.tvp.pl/sport/magazyny-sportowe/sportowy-wieczor/wideo/werder-sprawdzil-sile-lecha Oglądałem obszerną relację z meczu na TVP Poznań i kilka akcji Lecha naprawdę niezłych. Przy bramkach asystowali Arboleda i Lewandowski. Oprócz tego kilka razy ładnie [...]