sile

wiem ale już od następnego będę stosował dietę na masę i po jakimś czasie powinienem przybrać na wadze...ale czy miałbyś dla mnie jakieś ćwiczenie na mięśnie nóg bym mógł rozwijać siłę w nogach ale takie ćwiczenia przy których nie potrzebowałbym żadnego sprzętu...czy sprzęt musi być bo ławeczkę skośną i handelki mam po 7.5kg jakby co...

Panowie, sto razy podejmowaliśmy ten temat. Na pewno jest możliwe uzyskiwać świetne wyniki bez koksu, bowiem w historii sportów siłowych znane są osoby o wielkiej sile. Chodzi mi o np. przełom wieku XIX i XX. To były indywidualności. Wówczas takiej chemii jak dziś nie znano i nie używano. Również w naszych czasach wśród wielu siłaczy są takie [...]

Metrowiec - masz całkowicie rację. Doping jest "dla ludzi" - dla zawodowców - a Ja nie rozumię po jaką cholerę biorą osoby które ćwiczą dla siebie, a nie wyczynowo np. TS, WL czy STrongMan itdd... Dla Mnie branie przez takie osoby nie jest za mądre, a to co wziął ten chłopak o któym pisze Metrowiec - w takich dawkach (ilości) w takim [...]

w sumie racja. ale ułożyłem już coś na podstawie tego pdfa co go wrzuciłem: MAX EFFORT UB ławeczka rampa 5 wyciskanie sztangielek 2x15-20, wiosło półsztangą z seated power cleans 4x12 szrugsy hantlami 3-4x12-15 zottman curl's 3-4x8-15 DYNAMIC EFFORT LB box jumps 5-8x1-3 bulgarian split squat 2-3x8-10 prostowanie tułowia w opadzie 3x8-12 barbell [...]

Na siłe to każdą grupę raz w tygodniu.

Kolego, nie burz się jak Ci doradzają, że to co robisz z dietą nie jest optymalne. Oczywiście nikt na siłę Cie do niczego nie przekona. Żadne środki nie są Ci do redukcji potrzebne, wystarczy ogarnąć michę. A to co teraz robisz to palisz i fat i mięśnie i dojeżdzasz organizm. Nie wiem dlaczego ale zamiast zadbać o podstawy to wszyscy teraz myślą [...]

tu macie tekst o bicepsie i jego przyrostach http://www.sfd.pl/temat169816/ ps. dziwne że powiązałeś to z piwem, równie dobrze mógłbyś pomysleś, że pie.rłeś po trenindu 3x i przez to biceps ci zmalał, za kazdego p***** o 0,5 cm Tak to jest, jak ktoś próbuje lepić fakty na lewo i prawo na siłę pozdro

Brakuje tam formy przysiadu, thrusters wprawdzie zawiera siad, ale nie "czysty" :P I jest to zresztą obok ciągu najlepsze ćwiczenie na siłę. Przysiad przedni jest dynamiczny, tylni nie. Aha, robienie łydek skutkuje czymś odwrotnym, niż wiele osób zakłada - chcą wspięciami poprawić wyskok, a go nimi pogarszają. Na wyskok się robi przysiad z ok 30% [...]

Czy z deca tak jest ,ze idzie bardziej w sile niz w kilogramy???Zauwazylem ,ze bardzo idzie u mnie sila.Wyciskam wiecej juz o 8 kg(po 3 strzalach),ale za to na masie tylko 2 kg. no dres no stres :)

[...] ze stalym ciezarem natomiast nie sprzyja rozwojowi masy ani sily klatki piersiowej. wypadaloby abys zdecydowal na co chcesz polozyc glownie nacisk. jezeli zalezy ci tylko na sile, to proponuje sie przejsc do dzialu 'trojboj silowy' tam pomoga ci ulozyc trening silowy na klatke piersiowa, jednak musisz wiedziec ze taki trening nie bedzie za bardzo [...]

Do 60thplace: co do m-drola to póki co w sumie 0 sidów, żadnego wykręcania bebech, minimalne ciśnienie przez pierwsze 2/3 dni, w 2 dzień serducho mnie zakuło ze 2 razy ale od tamtej pory spokój;) na poczatku cyklu troche zamulony, sennośc i brak apetytu;D pchałem na siłe szame;d na treningu wczoraj taka pompa, że nie mogłem ostatniego ćwiczenia na [...]

Powiem Ci że dzięki odżywką mam jakąś siłę i trzyma mi to wagę bo tak to już dawno bym schudł bo wcześniej ważyłem koło 66kg pamiętam te czasy :D ale wtedy byłem mały zlany itp ;] jem strasznie nie regularnie bo wiesz pracuje na 3 zmiany w dzień śpię w nocy jem :( odżywki jedynie mogę ograniczyć nic więcej bo to wspomaga bardzo przy diecie a że [...]

dobra spytam jakie ćwiczenia poprawiające siłę rzutu pzdr

A wiec zacznij cwiczyc nogi to po pierwsze, masz w dziale dla poczatkujacych na czerwono zaznaczony post wejdz tam i poczytaj, nie zaszkodzi.Cwiczy sie cale cialo, to ze wydaja ci sie masywne to nie znaczy ze to sie jakos przeklada na ich sile.

Doping w boksie to sprawa marginalna... Raczej w najwyższych wagach... Naucz się dobrze technicznie boksować to będziesz miał i siłe i dynamike w ******lnięciu...

[...] dla osoby o podobnej wadze i wzroscie do mnie? i jeszcze wazne pytanie robiac cykl jak powinien wygladac trening silowy tzn tak jak typowy dla bokserow czyli nastawiony na sile dynamiczna czy tez stosujac doping nie musimy sie martwic spowolnienie wywolane typowym treningiem stosowanym podczas cyklow stosowanych przez silaczy? podczas moich [...]

[...] niemozliwy do zdobycia(chodzii o orygianl) o ile dobrze pamietam to 300 tabl bylo proponowane na jeden sensowny cykl. Prosze o weryfikacje moich wiadomosci na ten temat. podobno nie ma sensu go laczyc np z winem ze wzgledu na jego sile dzialania w zwiazku z tym pytanie czy cykl tylko z oxandrolonu ma sens jesli tak to jakie stosowac dawkowanie?

[...] leciec na mono? spora czesc osob piszacych na tym forum jest w porownywalnym wieku co ja i robia mocniejsze cykle a jakbys nie zauwazyl na raz wale tylko meta+tesc a pozniej npp+master+prop antek nie jest rzecza pewna ps. nie cwicze na sile skupiam sie na technice a nie walka o dodatkowe kg Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2011-02-22 15:47:50

Te wygłupy na ważeniu strasznie na siłę, nie wiedziałem o ***** chodzi. %-) Kto im to wymyślił. Wiecie coś o tym kolejnym z Kaukazów, z którym walczy Hallmann? Dobry jest? Ciekawe czy Hallmann się będzie ruszał równie żwawo i bez przerwy jak dawniej.... Jeśli tak, to mam nadzieję, że dostatecznie wcześnie odstawił medykamenty tym razem. %-)

idź do dietetyka (i tak nie pójdziesz) za jakiś czas znowu z bólem dupy napiszesz temat o pomoc przy diecie i treningu bo załamka jak w lustro patrzysz no ale trudno nikt cię na siłę nie trzyma ;-)