sile

Trochę przyciąłeś ankietę. Jak wypadają nogi do upperbody ? Tak z grubsza: Klatka przeładowana-i kolejność trochę pomieszana. Nogi-bardzo biednie Reszta-drobne błędy które się wyeliminuje.Ale napisz jeszcze siłe w przysiadach i obwód uda/łydki.

Nie ze wiem lepiej tylko poprostu myslalem ze taki plan też może być, bo nie spotkałem sie nigdy by ktos trenował systemem 5x5 i budował na tym fajną mase, a jak czytam wypowiedzi odnosnie takiego treningo to okazuje sie ze jednak jest to sposob i na sile i na mase :) wiem ze jestem w "goracej wodzie kapany" ale wybacz za to ^^

po pierwsze - nie wierze ze robiac np. 2 serie na klate tygodniowo, ktokolwiek zrobi mase, sile czy cokolwiek innego. po drugie - to tez nie jest tak jak rozpisales, bo nie podejdzeisz do maksa bez serii rozgrzewkowych, bo ryzyko kontuzji, mniejsza sila, brak wyczucia ruchu na duzym ciezarze, wiec serii i tak bedzie wiecej. po trzecie - nie wiem [...]

jesli juz jestesmy w ranginku supli to orientuje sie ktos jaki suplement kreatynowy jest obecnie najlepszy na siłe czy przyrost miesa? Storm? hm Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2009-07-12 22:24:36

na siłe jest bardzo dobra kreatyna firmy activlab creatine3 która zawiera - trzy synergiczne formy kreatyny, Monohydrat kreatyny 1400 mg Jabłczan kreatyny 1200 mg Ester etylowy kreatyny 1200 mg

Idź i pokaż co potrafisz (czyt. nastukaj cieniasom przyp. SamboMma ) Życzę ci chłopaku sukcesów i żebyś się nie wypalił. Jeżeli nie polubisz jakiegoś elementu to nie ćwicz go na siłę bo ucierpi na tym twoja psychika. Podejdź do tego np. następnego dnia. Trzeba coś w życiu robić

Spoko, ja to wszystko rozumiem, myślisz, że zdaje sobie sprawy, że dieta to podstawa do osiągnięcia sukcesu? Opisałem tutaj wyraźnie chyba problem, jaki teraz mam. Żarcie jest jakie jest, nie mam na to wpływu, ani szansy na porządną dietę. Fakt, jest ono wysokokaloryczne, węgli jest bardzo dużo, bo widze po sobie, że mi masa sama rośnie, jedynie w [...]

[...] mi sie zwiekszyla ale to moje relatywne odczucie bo nie mam jak sprawdzic( nie notowałem na początku ile mogę podnieść) 3.CELE:chce zrobic mase jakies 5-8 kilo do tego sile ale wytrzymałość tez,zwłaszcza na nogi bo biegam i gram we frisbee;musze szybko biegac, pozostac zwrotny;tluszczy nie mam prawie wcale; 4.MOZLIWOSCI:czas w zasadzie [...]

No kurde... Banan nie napisał nic odkrywczego, nic czego ja bym nie napisał i jemu od razu wszyscy uwierzyli? No dobra On jest Administratorem i jego posty są ważniejsze od moich i mają większą siłę przekazu A tak w ogóle to nie ma takiego konkretnego i niepodważalnego dowodu na to, że to nie były prawdziwe fotki patryka2703 ale to już historia [...]

Widzialem, nic ciekawego aczkolwiek widać nadludzką siłę Karelina. No i również widać, że nie trenował stójki tylko podszedł do tej walki jako typowy zapasior. Warto wspomnieć, że "The Experiment" był jedyną osobą, która wykonywała (nie wiem jak to po Polsku się mówi) reverse body lift zwany "Karelin Lift" w wadze +130kg, a [...]

a. na treningi trafiłem przez "przypadek"...ot kolega nie miał z kim iść a był świeżo po "Wejściu Smoka"...z czasem on zaprzestał treningów a ja zostałem.....to były czasy kiedy nie było netu oraz takiego przepływu informacji jak teraz...więc każda książka, każda gazetka z jakąkolwiek informacją o sztukach walki była [...]

Mnie też trochę śmieszy jak niektórzy nasi robią z siebie na siłę azjatów Sporty walki są pod tym względem zdrowsze, poza tym tam trener może być lepszy lub gorszy ale raczej nie robi z siebie bożyszcza, najwyższego autorytetu i innego guru. Kto nie urodził się lub ewentualnie nie spędził wielu lat w danej kulturze nigdy jej do końca nie przyswoi [...]

Urke, nikt nie ma paranoi. po prostu nie pchaj się na siłę do zżytej ekipy, bo cię nie będą lubić. już prościej nie można.

O ile sie nie mylę to taki przepis był za czasów komuny (w TV to słyszałem) tylko że wtedy dotyczyło to jedynie bokserów. Najzabawniejsze było to co niedawno słyszalem w jakimś programie o tematyce zwiazanej z tamtym okresem: akurat mowili o zabojstwie jakiegos ksiedza na 3 dni przed obradami okraglego stolu, kiedy go znaleźli miał podobno złamany [...]

nom jadlem 30mg teraz od dzis 40mg ****a zero apetytu sniadanie an sile obiad to musi byc na miescie jakies urozmaicenie cos nowego bo wtedy mam ochote cos o***ac po silce wieczorem to vextrago i **** koniec zarcia na dzien :) ale widze ze sila idzie do przodu wiec mi tam pasuje :) macie jakies soczki zeby wymazaly pameic ????????? o bylej dupce [...]

no własnie mi tylko o siłe chodzi z masą zle nie jest :D. mowisz 30 mg, ale 30 mg caly cykl czy zaczac np od 10 i zwiekszac do 30? bo widze w temacie ze wszyscy zwiekszaja raczej. Moze sie ktos wypowie jakie przyrosty mial na cyklu, najlepiej jesli ktos brał solo. hellboy sog leci :D

Nie licze. Chce sie wyciac na tym co teraz lece, podtrzymac to co zdobylem lub nawet dociac, zwiekszyc sile i uderzyc z prop winiacz tren na sucha mase :)

a też nie ma co przesadzać że pudzian jest taki wolny z tego co widać to jest w strongmanach o duzo lepszy dynamicznie od innych silaczy.A i ze tego co czytałem to ponoć trenuje karate i jest dobrze rozciagniety więc pudzian nie jest wcale bez szans mozliwe ze jak polaczy sile z dynamiką to moze goscia pozamiatac

Nie wiem czy Pudzian coś trenuje ale to, że ma siłę nie decyduje o wygranej. Jeżeli coś trenuje to zmiażdży Najmana jeżeli jednak nie to tamten może go załatwić nie siłą, a techniką.

Masz racje technika raczej nie bedzie sie tu liczyla bo Pudzian jezeli sie uprze to predzej czy pozniej trafi Najmana chociaż by i przez garde a to zakonczy sie tragicznie, bo powiedzmy sobie szczerze ile wazy Najmam? Strzelam że najwyżej stówe (moge sie mylic) a Mariusz 140kg a to robi roznice w sile