sile

Podciąganie 1 440 + 43 = 1 483 pon. uginanie młotkowe 9kg x 7 - 12kg x 7 , 12kg x 7 - 15kg x 7 uginanie na skośnej ławce 18kg x 7 , 18kg x 7 modlitewnik 45kg x 2, 50kg x1, 55kg x1, 60kg x 1 czw. uginanie młotkowe jw. uginanie oburącz stojąc 18kg x 7 , 18kg x7 strict curl 42,5kg x 4 , 47,5kg x 1 , 52,5kg x 1 ( z trudnosciami tyłek oderwany ) , [...]

Podciąganie 1 440 + 43 = 1 483 pon. uginanie młotkowe 9kg x 7 - 12kg x 7 , 12kg x 7 - 15kg x 7 uginanie na skośnej ławce 18kg x 7 , 18kg x 7 modlitewnik 45kg x 2, 50kg x1, 55kg x1, 60kg x 1 czw. uginanie młotkowe jw. uginanie oburącz stojąc 18kg x 7 , 18kg x7 strict curl 42,5kg x 4 , 47,5kg x 1 , 52,5kg x 1 ( z trudnosciami tyłek oderwany ) , [...]

A ja coraz bardziej sie przekonuję że strict curl jednak nie dla mnie słabość i słabość słabych ogniw dała znać .Ćwiczenia które zacząłem wykonywac od jakiegoś czasu na bice sprawiają że chodzę obolały .Głównie plecy wysyłały sygnały a wczoraj dostałem ostrzeżenie . Przypomniałem sobie jak mogą na...lać lędźwie , które tak pieczołowicie [...]

Jesli ostatnio robiles omo meta to moze czas zmienic z tego co czytalem w twoich postach zalezy ci glopwnie na sile ? wiec moze prop+ winko pozdro

trzy kawki Czemu w takim razie wspomniałeś o mnie akurat?? Dlaczego na siłę ktoś ustawia mnie w opozycji z WODYNEM? To jakiś chory film.

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ Ghetto, gość trenuje tylko ze swoim ciężarem ciała ... Zobaczcie jakie są tego efekty ... Jak widać, żeby mieć nadludzką siłę i świetną sylwetkę nie trzeba wydawać siana na siłownie :D Zszokowani ? o.0

Oj tam :-P Jak dla mnie to kiepska sylwetka. Góra fajnie wygląda chociaż wątpię żeby robili pompki na poręczach czy coś w tym stylu. To raczej tacy atlasowi chłopcy };-) Dla mnie kiepska sylwetka i raczej nie ma co u nich mówić o sile funkcjonalnej.

Ano witaj. Co do twoich pytań, postaram się odpowiedzieć w miarę moich możliwości: 1.Ilość dni treningowych uzależniona jest od intensywności treningu, jego złożoności, oraz od tego co najważniejsze, jaki masz typ budowy ciała (szczupła, średnia, grubokoścista). Niestety ma to się też do kobiecego ciałka, więc należy to brać pod uwagę. Zależy jaki [...]

1-2 Na 5x5 za wsześnie jeszcze, rób normalne zakres 8-12 a nie typowo pod siłę. 3 masa nie będziesz szła to wtedy dodasz 4 dobre wyniki 5 mozesz w B dać skos góra a na tricepsy poręcze

Finiu, ja powiem tak - kulturystyka to w dużej mierze praca nad tym co słabe, czyli nad tymi partiami ciała które zaburzają harmonię sylwetki (przynajmniej takie były kiedyś założenia). Więc o ile nie ma jakichś fatalnych dysproporcji, nieznaczne można poprawić dążąc do "idealnych proporcji". To właśnie na "idealne proporcje" [...]

[...] to dla Ciebie pewna forma rozrywki. przy aerobach mozna sobie pozwolic na nieco mniejsze skupienie:D ja czytam Kinga i gazety o inwestowaniu przez pierwsze 20min poki mam sile sie skupic na texcie:D mozesz biegac w terenie, mozesz krecic na rowerze zwyklym/spinningowym co tam lubisz. ja cwicze juz troche a jak zaczynam nowy trening tez nie [...]

Mocno posunieta wada. Myślisz że masa spowoduje ze będziesz wygladał lepiej. Oczywiście to bardzo subiektywne, ale w mojej opini lepiej byś wyglądał gdybyś skorygował wadę. Na korekcję nie jest za późno ale trzeba sie do tego przyłożyć. Nie będę Ci do niczego na siłę namawiał, ale sam pytasz w którą stronę warto iść. Dlatego ja wyrażam swoją [...]

nu...było chyba w kwietniowym kif'e o kolesiu ktory tylko napinaniem zbudował swietna sylwetke i mial ogromną sile, na swoich ostatnich urodzianch(78?) pokonywał na reke najwiekszych silaczy,tego samego dnia zmarl. Nie pamitam jak sie nazywał, a gazety juz nie mam(utopila sie jak plywalem kajakiem po pijaku).

Chicago rośnie w siłę, a Orlando tylko zyskało na tych transferowych zabawach bo kolejny mecz do przodu...

Pewnie że tak, ale za małą siłę przebicia mamy, niestety. Miami co ostatnio gra to nie wierzę %-) beka

[...] "The Truth", KG, będzie Green, BB, Terry, Rondo, zdrowy Bradley, no i będą przede wszystkim dwaj gracze podkoszowi w rotacji wybrani w drafcie, którzy mogą stanowić o sile Celtics na tablicach, która w poprzednim sezonie była tragiczna. Co do Suns, to Gordona raczej Hornets nie wypuszczą, przynajmniej zapowiadają, że wyrównają każdą [...]

No teraz właśnie będę sobie testował dietę, bo zauważyłem spore zmiany w sylwetce, sile samopoczuciu jak zacząłem bardziej przykładać uwagę do diety. Jak by nie patrzeć to sporty sylwetkowe wymagają prawidłowego i przemyślanego odżywiania, bez tego ciężko pracować na sylwetką.

ta gorzej jak ktos na sile probuje wyeksponowac swoje miesnie ;) dzisija np widzialme kolesia ktory mnie rozbroil. :D bylo dosc zimno - 1 stopnia a koles z ranca idzie sobie kurtka rozpieta a podspodem taka koszulka na ramiaiczka z takim wejsciem na lep ze klate widac golą:D (dzieki temu wszyscy mogli zauwazyc ze czlowiek cwiczy bo klatka byla [...]

[...] miedzy czasie wypijam jakis soczek, zjadam owoc i to mi wystarcza!co do sniadan to moglabym ich wogole nie jesc bo o godz 7-8 nie jestem glodna, dopiero ok 10 ale zeby miec sile to jem na przymus a po wasie przynajmniej czuje sie lekko!co do godziny cwiczen to niestety nie mam mozliwosci zeby wcisnac je wczesniej! a w zeszlym roku przytylam bo [...]

[...] duzo wiecej mogłem wyciagnac ( niestety kontuzja barku + 4 dniowa choroba troche mi przeszkodziała no i niestety przedemna ciezki sezon Footbalowy wiec nie moglem za duzo na sile stracic! Wymiary / Waga Ankieta : Wymiary na dzien 31.01.2013 Waga :126.8 / 120.7kg Talia :125 / 120 cm Klata :121 / [...]