sile

[...] a cykl był typowo masowy więc powiem tak 2-3 treningi juz próbowałem robić ciężarami z cyklu jeżeli teraz przemogę się i zaniżę te ciężary będzie ok? Dlaczego zależy mi na sile w wyicksnaiu? Hmm szczerze mówiąc psychika... im więcej ciężaru na sztandze tym lepiej się czuje Wiadomo "budowanie siły nie jest procesem ekspresowym..." ale [...]

[...] biceps+triceps (zamiennie z łydkami) cztery szybkie pytania: 1. jeżeli przestaję ćwiczyć na jakiś czas i trzymam mniej więcej dietę, po jakim czasie widać straty w sile i obwodach mięśni? 2. ile czasu powinien zajmować trening razem z rozgrzewką? 3. jak powinna wyglądać rozgrzewka? przed każdym z ćwiczeń złożonych 3 serie: gryf/50% [...]

[...] 2. Bary w splicie: Wyciskanie zolnierskie 4x 16-12 powt Unoszenie bokiem 4x 16-12 powt Unoszenie w opadze 4x 16-12 powt Wykoywales juz push pressy? dobrze oddzialuja na sile, sprawdz. Zakres powt w tym cwiczeniu jest mniejszy, do 8 powt. do tego z racji iz jest to cwiczenie dynamiczne robimy jej jako pierwsze ("zamiennik" [...]

Re0 ja myślę że chodzi o to że w pionie pracuje mocniej biceps, przy kącie siła rozkłada się na 2 i tworzy mniejszą wypadkową siłe pracująca bicepsa - tak czysto fizycznie.

NARESZCIE, Piękna gala%-) Nunes vs Cyborg: Zawsze mówiłem, że ogłaszanie Cyborg nr 1 p4p jest żartem i tak jaknigdynie kibicuje Nunes tak tym razem s.rałem ze szczęścia jak wygrała. Bałem się najbardziej przewagi warunków Cyborg, bo ona na tym jedzie całą karierę, ALE wiedziałem że z rywalkami dużo gorszymi dawała się trafiać, więc jak najbardziej [...]

Robimy mase i siłe ;D W czarnym pudełku olimpa jest NO Shotgun jak coś :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67b538ec5ee74fe7bafee37241bf8e1a.jpg

Rutkow- co za konkurs? SOG Bugi24- Dzisiaj załadowałem 1 porcję. Miałem dosyć długie przerwy od takich supli.Jak na jedną porcję pompa i koncentracja pozytywnie. Siłę i wytrzymałość ciężko określić, bo na co dzień ćwiczę od jakiegoś czasu CF i mało robię klasycznych ćwiczeń. Jedyne co, to dorzuciłbym jakąś kofę albo mix pobudzający, bo z tym było [...]

Dzień 23 Dieta: 1. białko 30ml oliwy z oliwek 2,3. 200g karkówki ogórek 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 4. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Kolejny dzień bez apetytu, jadłem na siłę. Trening: Byłem dziś u lekarza dostałem antybiotyk na 5dni, więc w tym tygodniu odpuszczę sobie trening

22 kwietnia 2009r. Trening siłowy Rozgrzewka: 5min step, 5min bieżnia Aeroby po (razem 65 min): 5min step 45min bieżnia (pochył 5,5; ok. 400Kcal; 5,8-6,1km/h) 15min rower Dzisiejsza waga: 85,8kg (ważę się w domu) Dziękuję Wam wszystkim za rady, postanowiłam jeszcze przez jakiś czas iść swoją drogą, dokończę miesiąc treningów i ewentualnie po [...]

Rozumiem, ale pisal ze nie cwiczy na sile tylko na wyglad. Wiec niech je pokaze.

Suwnica to nie maszyna...tak sie składa ze cwiczyłem na siłe to na suwnicy była najwytrzmalsza sztanga a tamte inne sie gieły przy 250 juz mocno..Zreszta teraz cwicze malutkim ciezarem lepszy rozoj umiesnienia jest na pewno.Zreszta zadnego filmiku nie bedzie bo nie mam,,

Jaki podpis znalazłem No ale trzeba przyznać, że coś w tym jest "Rozmiary oznaczają siłę,a dla samicy to znak,że może liczyć na ochronę.Duży,silny samiec jest też nosicielem dobrych,zdrowych genów." Animal Planet

jaka sile bedzie mial bo priorytet to sila

w udzzie mam 63 do tego cienie prrzedramiona prcowalem po 12 h na nogach zaniedbalem je kiedys robilem po 15 pow seri z ciezarem 50 kg a dzis to pewnie dam radezrobic z 10 pow z takim ciezarem i redukoweac trzeba chciabym zzrrobic sile w nogach, ale nie odbiegaja tqak od gory

od maja do konca sierpnia w ogole nie cwiczylem tylko chlalem duzo nie spadlo lapa jakis 1cm moze 1,5 no a teraz jest sporo lepiej niz w maju to nigdy nie dostane bo lukasz juz za duzy dla mnie ja chce 45 lape przy 12% bf a potem tylko na sile bede cwiczyl

muli. ale ja nie mieszkam w polsce.wiem ze w firmie mam zyda tyle ze nie dali mi z nim jeszcze pracowac,z czarnymi juz tez nie robie bo afer za duzo ze od malp ich wyzywam,niby dom komus chcialem podpalic. z anglikiem tez nie robie bo myslal ze starszy ma sile glosu to malo w ryja nie dostal.

jak dla mnie to jest drogie (w porownaniu np z olimp aakg) ogolnie nic specjalnego, jeden kaps niecale 0,5g argininy... aczkolwiek jak wyzej tez mialem po tym swietna regeneracje. Cwiczylem przy tym na sile, pompa trzyma jakies 2godz

[...] dwa lata glownie zwracalem uwage na cwiczenia silowe (wtedy zdobylem dobra mase), teraz jezeli chodzi o silownie to tylko staram sie utrzymywac wage i przybierac na sile. teraz skupiam sie bardziej na walce. Zaczyna sie sezon zimowy, jak dla mnie najlepsza pora na zlapanie masy. proponuje Ci teraz skupic sie na przybraniu na wadze. [...]

Trzeba jeszcze dodać, że przedramiona są wykorzystywane na każdym kroku podczas treningu kulturystycznego, dlatego trzeba bardzo uważać na nieprzetrenowywanie tych mięśni. Dlatego metoda ta pozostaje jako alternatywna, bardzo polepszająca siłe uchwytu. A co do obwodów, to przedramie PITBULL'A budzi podziw. Osobiście metode tą stosowałem przez [...]

ja mialem wrazenie, ze oni walcza na sile podejrzewam, ze na cyklu po drinach bym ich tam poroz******lal takie uczucie we mnie chodzilo :P nie wiem moze tak sie walczy w wadze ciezkiej nie jestem boxerem samuraj esselive moze w uk kupic igly i pompki tez netem wszystko Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-10-07 22:39:33