kalorii

I jak się czujesz na tej większej ilości kalorii przez te ostatnie 10 dni , jakiś wpływ na samopoczucie , energię itp ?

[...] brzuch :D. Nawet mi sie pytaja czy nie za duzo cwicze i czegos nie biore,a ja macham tylko 2 razy w tyg sztanga 20 kg i hantelkami 10 kg Jak stwierdze, ze wieksza ilosc kalorii nic nie pomaga, to zaczne powoli ucinac. Jem zdrowo: kasza jaglana, ryz, ziemniaki, oliwa, jajka, orzechy, ciemny chleb, masło, owoce, duzo warzyw, jogurty, kapsusta [...]

[...] podskórny ktory na diecie i treningu szybko by spadał. Waze juz 107 kg (na koncu reduckji bylo 86) czyli dodałem juz 20 kg tłuszczu i wody. Jako limit ustawiłem 110 kg, a pozniej zaczne dodawać aktywnosci i zmniejszać ilośc kalorii. /SFD/2019/3/20/d5499917153d4e12a0519ff93fdabb28.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 3/20/2019 11:28:52 AM

Optymalny poziom tkanki tłuszczowej i ilość dostarczanych kalorii ma znaczenie na prawidłowość funkcjonowania gospodarki hormonalnej, ale u Ciebie BF% wskazuje raczej na przegięcie w drugą stronę. Nie sugeruję żeby wchodzić na ujemny bilans, ale jeżeli waga dalej rośnie to coś jest nie tak. Ja próbowałbym jeszcze wykluczyć zewnętrzne problemy [...]

czyli jakie sa sposoby ich wykrycia? a z waga wiem, 110kg to mój limit, chce po prostu sprawdzic jak zadziała na mnie wieksza ilosc kalorii. Wiem ze jadlem za malo, zona nawet mi mówila cały czas, ze jestem zagłodzony. Jak bede jadl duzo, to tez bedzie latwiej schudnac pozniej, kiedyś. Najgorsze co moze byc to jesc mało i tyć. W sumie mam za soba [...]

[...] Gregga Bradena, który twierdzi np, ze wszystkie choroby można wyleczyć w 3 minuty, w tym raka. Z wagą jade max 110kg a pózniej dodaje aktywnosci, ustalam stała liczbe kalorii i bede sie niej trzymał i sprawdzal samopoczucie. Jedzenie więcej napewno rozruszało moje trwaienie, chce mi sie jesc bardziej niz jak jadlem mniej, czuje tez objawy [...]

[...] tak dużej wagi, nie mam wielkiego brzucha, takze w ciuchach czy koszulce wyglądam po prostu na dużego. Tak jak pisałem wcześniej, to jest test aby sprawdzić jak wyższa ilośc kalorii podziała na depresje i nerwice. Śmiało moge powiedzieć, ze objawów depresyjnych nie odczuwam od kiedy zacząłem wiecej jesc (chociaż moze ja mam bo biorę przecież [...]

[...] tak dużej wagi, nie mam wielkiego brzucha, takze w ciuchach czy koszulce wyglądam po prostu na dużego. Tak jak pisałem wcześniej, to jest test aby sprawdzić jak wyższa ilośc kalorii podziała na depresje i nerwice. Śmiało moge powiedzieć, ze objawów depresyjnych nie odczuwam od kiedy zacząłem wiecej jesc (chociaż moze ja mam bo biorę przecież [...]

[...] mimi tego ze w pasie jest metr, to nie widac duzego brzucha, a do tego koszulki XL i XXL sa obcisle w ramionach. Tak jak pisalem limit 110kg, a pozniej ustalam stała ilosc kalorii i dodaje aktywnosci. Mysle o zakupie roweru, bo granie w pilke przy takiej wadze moze zrobic więcej szkód niz pozytku [...]

[...] Dzis np zjadłem tylko kasze jaglana, rodzynki i migdały na śniadanie i czuje sie dobrze, inaczej niz po jajecznicy z 5 jaj, nie odbija mi sie nic, nawet jak odbije to nie czuje tego kwaśnego odbicia,kt ostatnio mi towarzyszyło. A czy to przypadek to zobaczymy za kilkanaście dni, tak jak było ze sprawdzeniem czy większa ilośc kalorii mi pomoże.

Tzn tak jak pisałem wcześniej, jem wiecej nie licząc kalorii az dojdę do 110kg. W sumie od kiedy zacząłem jesc wiecej to przestałem tyć w zawrotnym tempie, nawet jak sa gorsze chwile to jest energia aby wykonać wszystkie zadania. Jak dojdę do 110 to zacznę dodawać aktywności i zwiększę jescze lekko kalorie, bo i tak wydaje mi sie ze nie jem az tak [...]

Popsula mi sie waga, ale chyba zblizam sie do 110, zaczynam dodawać aktywnosci. Od kiedy wszedlem na wieksza ilosc kalorii czuje sie dużo lepiej, od kiedy skupilem sie na produktach zasadowych czuje sie jeszcze lepiej. Z tył glowy mam oczywiscie nawroty przez ktore musialem przechodzic, ale moze kiedys Syzyfowi uda sie wtoczyc ten kamien na góre. [...]

[...] isc do pracy, znowu jestem soba - osoba jaką znam. Nawet dzis nie mam objawów zoładkowych Troche osob sledzi to napsize co mysle ze mi pomaga: 1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii 2. Dieta zasadowa - jestem przekonany ze pomogła odzyskać normalne trawienie - a normalne trawienie to serotonina, ktora przeciez w 3/4 produkowana jets w jelitach. [...]

[...] warto, tam wszyscy uczestnicy dostali depresji po pol roku na 1500kacl , kilku wyladowalo w psychiatryku, ale co najwazniesze WSZYSCY wyleczili sie jak dostali dużą nadwyzke kalorii po zakonczeniu eksperymentu Jezeli chodzi o zycie - to nie zmienilem nic, zony, hobby, otoczenia, pracy - chcociaz w depresji i nerwicy glowa wkreca ze to ktos/cos [...]

[...] piers z kurczaka, warzywa, masło, kubek domowej zupy pomidorowej 5. 2 kanapki z tatarem, brokuły, sok z marchwi tloczony na zimno, masło Waga nie rosnie, dodaje lekko kalorii, mysle ze moge jesc jeszcze troche wiecej aby nie tyc, bo metabolizm juz sie nie blokuje. Chce oscylowac wookól zera kalorycznego, a osttani spadek wagi pokazał ze [...]

[...] w rozmowie z innymi, moze to bedizesz musial robic 100 razy moze 10000 ale nagroda jest wolnosc od lęku. A mi pomogly nastepujace rzeczy: 1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii - po przeczytaniu Minnesota experiment (polecam kazdemu) stwiedzilem, ze oprocz nerwicyi depresji jestem po prostu zagłodzony. Po dodaniu okolo 1000 kcal dziennie [...]

[...] zaczolem jesc poradnie to najpierw przestalem tyć, metabolizm przestal sie blokowac, zniknely napady glodu i wtedy zaczalem dodawac aktywnosci jka rower. Mysle ze dodanie kalorii pomoglo mi przywrocic normalne trawienie i metabolizm dzieki czemu przestalem tyc Jezeli chodzi o psychoteraputke, to robilem rozeznanie i wybralem kogos [...]

Odpisałem Ci w swoim temacie. Większość kalorii spalamy przez spontaniczną aktywność więc możliwe, że na wyjeździe oprócz zrezygnowania z treningów po prostu mniej się ruszałeś i to mogło przyczynić się do przybrania na wadze.

[...] wiedziala do czego przypiac moje lęki i moja depresje. Z zewnatrz po prostu nic mnie nie stresowalo, stresował mnie deficyt kaloryczny. Jak bede odstawial lekki to musze pamietac o zwiekszeniu kalorii, waze duzo to zapotrzebowanie tez jest duze. A czy mam racje? pokaze zycie i czas.... Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-07-18 21:53:08

[...] i przestalem ogladac filmy XXX (maja wplyw na neuroprzekazniki). Ogolnie cale zycie mailem dystans do wielu spraw i ten dystans na szczescie nadal zachowalem. Po dodaniu kalorii, te sytuacje w ktorych lęk byl ekstremalny (wystapienia publiczne, rozmowy z szefem, zebrania) teraz wystepuje jako lekki stres i teraz moge nad tym pracowac, wtedy [...]