WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

BPL-G
Pogłębianie wiedzy we własnym zakresie oczywiście jak najbardziej ale eksperymentowanie na sobie może opóźniać/uniemożliwiać powrót do zdrowia , skorzystałbym jednak ze pomocy specjalisty

akurat uwazam, ze psychologia i dietetyka, to dziedziny do ogarniecia w domowych warunkach. Na psychoterapie wydalem 6tys, gdzie o depresji i nerwicy dowiedzialem 10% tego co przeczytalem sam. A do tego nikt nie wejdzie w mól umysl i cialo lepiej jak ja sam, tym bardziej przy moich zaburzeniach.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/16/2019 8:43:12 PM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Popsula mi sie waga, ale chyba zblizam sie do 110, zaczynam dodawać aktywnosci. Od kiedy wszedlem na wieksza ilosc kalorii czuje sie dużo lepiej, od kiedy skupilem sie na produktach zasadowych czuje sie jeszcze lepiej. Z tył glowy mam oczywiscie nawroty przez ktore musialem przechodzic, ale moze kiedys Syzyfowi uda sie wtoczyc ten kamien na góre.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/18/2019 1:49:37 PM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Z racji tego ze nadeszly lepsze dni zebralem objawy jakie mialem do tej pory i teraz (zdarzały sie wszystkie na raz nawet jak brałem leki) :

Objawy jakie mialem:
mysli depresyjne 24/7
Zaburzenia widzenia
Bezsenność
Sennośc bez możliwości zaśniecia
Nadciśnienie
Szybki puls
Bóle żołądka
ataki glodu naprzemienne z kompletna niechecia do jedzenia
Okropny zapach z jamy ustnej
Rozwolnienie naprzemiennie z zatwardzeniem
Uczucie palenia w przełyku
Suchośc w ustach
Częstomocz
Ciągły lęk
Szumy uszne
zaburzenia oddychania
Drętwienie w okolicach uszów
nadpobudliwość naprzemienna z totalna apatią
Brak odczuwania jakichkolwiek uczuć
Ataki paniki
Nadmierne pocenie
Chroniczne zmęczenie

tak mialem czesto prawie wszytsko naraz

obecnie od kilku dni jest tego mało: szum w lewym uchu, drętwienie w okolicach uszów (MRI glowy wykazalo tam przebyty stal zapalny), nie do konca taki sen jaki bym chcial, minimalne kręcenie w żoładku (po tym jak wszedlem na duzo posilkow zasadowych problem ten jakby zaczął zanikać - czuje to tylko po przebudzeniu, ale po zjedzeniu sniadania (kasza jaglana, migdaly, rodzynki, jogurt naturalny) problem znika i juz sie nie pojawia.

Dolegliwosci niezwiazane z depresja/nerwica:
*po ostatnim biegu, ból czworoglowego uda oraz ból wiazdala krzyzowego tylnego, chyba moja waga to za duzo na bieganie i musze kupic rower.
* ból łokcia - towarzyszy najbardziej przy francuskim wyciskaniu sztangi, ale osttanio boli nawet jak nie cwicze

Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/18/2019 5:16:00 PM

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

kris4real
BPL-G
Pogłębianie wiedzy we własnym zakresie oczywiście jak najbardziej ale eksperymentowanie na sobie może opóźniać/uniemożliwiać powrót do zdrowia , skorzystałbym jednak ze pomocy specjalisty

akurat uwazam, ze psychologia i dietetyka, to dziedziny do ogarniecia w domowych warunkach. Na psychoterapie wydalem 6tys, gdzie o depresji i nerwicy dowiedzialem 10% tego co przeczytalem sam. A do tego nikt nie wejdzie w mól umysl i cialo lepiej jak ja sam, tym bardziej przy moich zaburzeniach.

sukcesem w takim przypadku jest wyleczenie i funkcjonowanie normalnie a nie poprawa nastroju
moje zdanie znasz ale mam nadzieję że jednak zmierzasz w dobrym kierunku

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

tak, ale w nerwicy i depresi czesto chodzenie po lekarzach tylko pogarsza stan, bo uswiadamia nasza glowe ze cos jest nie tak. Badania wychodza ok i zaczynamy szukac kolejnego specjalisty, a jak wiadomo nie jest to tanie

wlasnie odebralem RTG pluc, wszytsko ok, ale tak myslalem ze wszystko ok bo moje zaburzenia moga dawac tyisace objaw a wyniki wychodza ok. Skupiam sie jednak na jelitach, bo to one produkuja serotonine i ostatnimi czasy coraz wiecej badan pokazuje ze depresja jest powiazana ze osia jelita-mózg duzo bardziej niz nam sie moze wydawac.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/19/2019 7:36:26 AM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Dzisiejsze śniadanie: kasza jaglana, rodzynki, maliny, 1/2 gruszki, jogurt naturalny, łyżka oliwy

Dziwne uczucie jak sa juz nie tylko chwile ale dni gdzie widać, ze przebija sie przez to wszystko moje stare JA - człowiek, który większosc zycia (bo kazdy ma gorsze i lepsze dni) do życia podchodził z dystansem, na problemy patrzył ze spokojem, śmiał się z własnych błędów i niedoskonałości. Czy kiedys to wroci na stale ...... mam taka nadzieje

Poza tym pakuje ogórki do słoika i zaczynam kisić

Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/20/2019 11:08:02 AM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Wczoraj byłem sobą cały dzień, super czas spędzony z rodzina, kupa śmiechu, wewnętrzny spokój, brak jakichkolwiek objawów lękowo-depresyjnych. Wieczorem wyjście do pubu, znajomi pili piwko, ja mineralna z wyciśniętą cytryna. Najlepszy dzień od 1,5 roku.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

z cyklu: kiedy Twoja koszula i łapa mówią Ci, ze w swieta przesadziłeś z sernikiem.

a tak na serio: dzis sobie pofolgowalem, wypilem 1 kawe od kilku tygodniu i pojadlem troche sernika i smazonego mięsa, od jutra wracam do produktow zasadowych.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/22/2019 8:07:20 PM

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

kris4real
Wczoraj byłem sobą cały dzień, super czas spędzony z rodzina, kupa śmiechu, wewnętrzny spokój, brak jakichkolwiek objawów lękowo-depresyjnych. Wieczorem wyjście do pubu, znajomi pili piwko, ja mineralna z wyciśniętą cytryna. Najlepszy dzień od 1,5 roku.

super , oby tak dalej

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Poszedlem wcozraj spac o 21.30, własnie wstalem (godzina 7), czuje sie wyspany, z umiechem i najwazniejsze spokojem robie sniadanie i chce mi sie isc do pracy, znowu jestem soba - osoba jaką znam. Nawet dzis nie mam objawów zoładkowych

Troche osob sledzi to napsize co mysle ze mi pomaga:

1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii
2. Dieta zasadowa - jestem przekonany ze pomogła odzyskać normalne trawienie - a normalne trawienie to serotonina, ktora przeciez w 3/4 produkowana jets w jelitach. Normalne trawienie powoduje tez ze jezeli nadal mam depresje to choicaz leki dzialaja. Przy zlym trawieniu nawet nie culem ze biore leki
3. Kompletna abstynencja od filmów XXX -ogladanie filmów XXX ma ogromny wplyw na receptory dopaminy (dzieki qw3rty) a jak jeden neuroprzekaznik szwankuje to szwankowac moga inne
4. Kompletna abstynencja od kawy, coli (zona nawet mi kupila to wylalem) i odzywek.
5. Nie skupianie sie narazie na swoim wygladzie - przytyje to przytyje, bylo ciezko i tak narazie musi byc

Czasami odczuwam lekki stres w sytuacjach gdzie kiedys odczuwalem lęk - ale teraz łatwo jest wwprowadzic zasady terapii poznawczo-behawioralnej i pracowac nad tym stresem - jeszcze 2 miesiace temu mój stan byl tak ciezki ze ciezko bylo pracowac nad tym,

Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/24/2019 7:20:32 AM