WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Poszedlem spac o 22 obudzilem sie o 7 bez wstawania na WC w nocy, podrzemalem jeszcze do 8.00. Ide szykowac sniadanie. Czuje sie wypoczety, porrowerowego zmeczenia juz nie czuje.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Poszedłem spać 23.15, wstałem 6.30, jescze bym
pospal ale trzeba ruszać do pracy. Po pracy przyłożę drzemkę i zrobie FBW. Samopoczucie bardzo dobre.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Dzis tez waga spadla ponizej 109kg, czyli to ze tylem to nie byla tylko wina lekow, mysle ze tylem bo bylem bardzo dlugo na redukcji i organizm sie zbuntowal, zachamowal. Odkad zaczolem jesc porzednie ponad 2600kcal, przestalem tyc, tylem nawet na 2000 i ponizej 2000kcal nawet przy lekach co tycia nie powinny powodowac.

Obecnie jem intuicyjnie, staram sie byc najedzony i nie dopuszczac do bycia glodnym, ale nie przejadam sie

Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/13/2019 11:45:06 AM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Poszedłem spac 22.00, wstałem 6.45. Spałem bez przebudzeń. Samopoczucie bardzo dobre

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Wczoraj wszedl mocny FBW, dieta wygladala nastepujaco:

1. Kasza jaglana, winogrono, jogurt naturalny, oliwa z oliwek, banan
2. Serek wiejski, duze jablko
3. Kasza jaglana, piers z kurczaka, warzywa, surówka własnej roboty, masło orzechowe bez oleju palmowego itd
FBW
4. Kasza jaglana, piers z kurczaka, warzywa, masło, kubek domowej zupy pomidorowej
5. 2 kanapki z tatarem, brokuły, sok z marchwi tloczony na zimno, masło

Waga nie rosnie, dodaje lekko kalorii, mysle ze moge jesc jeszcze troche wiecej aby nie tyc, bo metabolizm juz sie nie blokuje. Chce oscylowac wookól zera kalorycznego, a osttani spadek wagi pokazał ze moge jesc wiecej i nie tyć

Poszdlem spac 23.15, wstalem 7.10. Jestem w pracy i czuje sie dobrze, wyspany itd :)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/15/2019 10:56:03 AM

...

4mass

Ekspert

Szacuny 373 Napisanych postów 732 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16921

Masz w perspektywie odstawienie leków?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

tak wiadomo, jeden juz odstawilem i nie czuje zadnej roznicy, mialem wtedy wyjazd z pracy i zapomnialem nawet o tym napisac. To co teraz biore to jeszcze chyba troche pobiore mimo tego ze czuje sie dobrze wiem ze moj organizm nie jest jeszcze zregenerowany w 100%, mysle ze jestem na 75%. Mam fajnego lekarza, ktory widac ze mnie slucha i sam mowi ze ja wiem najlepiej jak dziala moj organizm i razem podejmujemy decyzje.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 5/15/2019 12:28:16 PM