cie

Aczi127 nie interesuje mnie towar ale to co jesz. jaki masz rozkład białek/węgli/tłuszczu? jak wygląda twoja dieta? bez tego to nawet pewny sok cię nie ruszy.

[...] na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, uginania i wyprosty ramion, itp.) z użyciem wolnych ciężarów(sztanga, sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy [...]

z dobra dieta mozesz nawet ome brac i nie powinno Cie zalac

[...] znajomych poszło w górę w 3gim/1-2 liceum takze spokojnie ;-) Nie wiem, czy pamietasz, pisalem w dzienniku, ze sam mam 155 cm, tyle, ze mam 21 lat (u mnie leki zachamowaly). Doskonale Cię rozumiem, że chciałbyś wyrać trochę cm ;-) Bądź cierpliwy ;-) I pamięta, że cm nie są najwazniejsze w życiu (choć z nimi jest nieco łatwiej). Rośni zdrów %-)

Daruj sobie ketozę. Jak Cię dieta zbilansowana zalewała to znaczy że była kiepsko dopracowana. Trenujesz nogi 4 razy w tygodniu?

Maniak zaraz Cię odnajdą Doradca w dziale suplementacja

ja ci powiem ze sie nazarlem tego jablczanu kiedys dawno jak nie mialem pojecia o diecie ni hooy i do tego oyebalem w hvj hmb dibencozide magnum z 14kilo gainera w miecha i hooy z tego bylo potem byly xpandy i inne wynalazki i to samo .. za to z rok temu jadlem najtansze mono 20g dziennie i powiem ze calkiem ladnie zaczalem nasiakac woda i [...]

jeżeli twoj staż treningowy wynosi mniej niz 2 lata masz jeszcze czas "na wyrobienie" ale poszukaj w archiwom było o tym nieraz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV [...]

Ja mam laweczke bez regulacji. Jest robiona ale nie uzywana wczoraj skonczona. Jesli cie interesuje to zaporponuj cene.

No to masz pecha...będziesz musiał się uzbroić w cierpliwość bo czeka Cię długi czas w oczekiwaniu na przyrost masy:)

A jak Cię zaswędzi lewy pośladek to założysz temat z pytaniem czy możesz się podrapać?

[...] czuł się pewnie i był szczęśliwy, wtedy bez względu na sylwetkę, czy duży, czy mały ale "porobiony" czy po prostu jakbyś "coś ćwiczył" to będziesz lepiej się czuł w świecie, bo mam wrażenie że może Ci o to chodzić. Jak będziesz się dobrze czuł w swoim ciele to wzrośnie Twoja pewność siebie a jak wzrośnie Twoja pewność siebie to też inaczej [...]

To jak ludzie do ciebie będę podchodzić i jak cię traktować, zależy od tego, co masz w głowie, a nie od wyglądu zewnętrznego :-)

obojetnie imo. co cie skusilo na taki zestaw?

Tutaj tylko fantazja cie ograniczy

a nie lepiej normalnie tescia walnac ? bo ten JW itak moze cie poblokowac

A skad wiesz ze napisal dla `beki` ? Jesli ktos pisze "zadzwon do mnie" to wiesz ze pisze dla "beki" ale jesli pytanie jest zwiazane ze sportem to wypada odpowiedziec normalnie Ale nic juz nie wazne jedna zla odpowiedz kazdemu moze sie zdarzyc. Tylko pamietaj wielki brat ma Cie na oku i zeby sie to wiecej nie powtorzylo %-) Zmieniony przez - [...]

ale nikt cie nie zna, żeby ci ułożyć, sam lepiej to zrobisz... najgorszy pierwszy miesiąc potem poznajesz swoje ciało. Wypełnij Ankietę działu i podaj zapotrzeobwanie. Poza tym poczytaj http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

nikt Cie nie zmusza do brania i kazdy ma swoje zdanie

może i może,ale po co to sprawdzać.Nie stać Cię na srodki na odblokowanie, nie bież koksu-proste. Grzegorz :)