2008

dzieki za poprawe wszystko ok ale jedno mi nie pasuje nie uwazacie ze na plecy malo tych cwiczen to mi zejdzie w pol godziny moze troche wiecej Zmieniony przez - slivi w dniu 2008-11-03 13:51:14

[...] nie szynka przed snem 250g Ser twarógowy półtłusty 10g oliwa z oliwek b w t 46,75 9,27 21,71 za dużo sera-połowa tego starczy Regeneracja jest bardzo ważna-bez niej będziesz miał więcej szkody niż pożytku ze swoich treningów... W jakich godzinach pracujesz i kiedy chodzisz spać? Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-11 21:13:59

Buakaw ja mam inne zdanie, dubluje cwiczenia a pomija inne. PRzykladowo w nogach. 3 krotne wykonywanie siadow i im podobnych wersji na rzecz braku dwuglowych. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-08-24 12:33:13

Panowie jak ktos ma Bf w granicach 7-10% to moze poleciec takim cyklem jak rozpisal Mocny ? Chodzi o to zeby BF dalej taki byl :P Pytanie czysto teoretyczne :) Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-10-26 12:42:58

Na tym highlighcie Hajime Kazumi wykonuje w paru momentach podstawowe cwiczenia iken. http://www.youtube.com/watch?v=6rGydleRisQ Zreszta na dvd "Rebirth of Kazumi Dojo" z ktorego pochodza powyzsze fragmenty jest tego troche wiecej. Zmieniony przez - Davidian w dniu 2008-02-28 21:20:27

http://www.youtube.com/watch?v=neYv-te_kJU Zmieniony przez - dacheng w dniu 2008-05-30 13:34:42

26 minutowy film z chińskiej telewizji http://v.youku.com/v_show/id_XMzQwMDA4NDQ=.html Zmieniony przez - dacheng w dniu 2008-07-06 14:40:46

Z serii obozów letnich 2008. Pierwszy tydzień czwartej sekcji programu. http://pl.youtube.com/watch?v=-hqu7jf85o8

[...] : 180 cm - waga : 83 kg Przez ok. 2 lata trenowałem kyokushinkai. A od marca wznowiłem treningi na siłce. Swoją drogą nazwisko trenera (Krajewski) nie jest mi obce. Nawet parę lat temu zdarzyło mi się być na jednym treningu kravy, lecz wtedy z braku funduszy nie podjąłem dalszych treningów. Zmieniony przez - xan02 w dniu 2008-08-24 21:17:45

[...] Xiangzhai'a. Bu Enfu nauczał później zarówno yiquan, zapasów shuai-jiao, jak i boksu (ten ostatni z wyjątkiem lat 1957-1977, gdy boks był w Chinach zakazany). Yao Zongxun, to główny spadkobierca twórcy Iken. http://www.youtube.com/watch?v=Y-dDfUheHpQ http://www.youtube.com/watch?v=WdsMOAZipdo Zmieniony przez - dacheng w dniu 2008-12-18 13:43:19

http://www.kampfkunst-ezine.de/english/2008/12/interview-with-andrzej-kalisz-about-yiquan/

[...] zależy głównie od diety. Gdy robisz 10 powtórzeń to nie jest rzeźba tylko masa. Btw. 72 kg to wcale nie jest jakaś duża waga aby było trzeba zrzucać wypalać etc. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba!-t52801.html http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1=101 Zmieniony przez - maniek_007 w dniu 2008-08-14 22:37:06

kiedy mam robic aeroby i HIIT ? HIIT w dni nie treningowe, aero codziennie A cwiczac na mase nie spalam zadnego tluszczu ? po troszku tak, ale tylko po troszku więc tu propozycją są aeroby i HIIT Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-15 11:39:24

Poczytaj w odpowiedich działach i tam proś o pomoc. Mi się nie podoba. Nielogiczny rozkład ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe. Niektórych partii nie ćwiczysz w ogóle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 23:42:48

[...] tj. placenia przez mnie - paczka free. to nieważne w sumie ile go sobie cenią. nie dostalem tez w 1. dostawie gratisów no ale gratis to gratis, nie obowiazek, choć liczę że rekawiczki i plakat idą razem z gryfem. mam info, że gryf dziś jest u mnie w "siódemce" i czkam na tel od kuriera Zmieniony przez - sizeXL w dniu 2008-10-02 10:58:36

[...] wymiary wzrostowe. kreatyna to tez za***isty pomysl, bedziesz dzieki niej mogl dzwigac wiecej i jeszcze barziej przy***iesz sobie po kosciach. diety i tak pewnie nie masz, efekty beda chwilowe, a na koniec roku, jak pokazesz mamie swiadectwo to dostniesz szlaban na silke i **** bąbki strzeli. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 00:12:37

Słabo. Prawie w każdym posiłku brakuje składników odżywczych. Nie widzę tu posiłków okołotreningowych. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-27 17:41:50

Każdy nasz trening trwa 2 godziny Zmieniony przez - MaćkoTKD w dniu 2008-08-27 20:40:13

[...] posladkow" nazywalo sie "sumo" :). Ja uzywam tego tylko podczas rezgrzewki. Czemy myslisz, ze zaczesto sie rozciagales ? A tu maly bonus: http://www.youtube.com/watch?v=9obE0aOIfEw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=O2XzC0BiQm0&feature=related Zmieniony przez - eclipse w dniu 2008-08-28 12:46:40

[...] czyli rozciągania na siłę bo można uszkodzić torebkę stawową. jeszcze coś- po złamaniach czasem jakiś nieodpowiednio zrośnięty kawałek kości może powodować podobne problemy ale wtedy występuje tzw twardy stop a gdy problemem jest przykurczony mięsień- ten "stop" jest miękki. pozdr. Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2008-08-24 19:58:26