TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
a wiecie co ja wam proponuje, dawajcie wszystko w jednej wypisce np wieczorem , bo tak to co rusz na kazdej stronie jest cos innego i wszystko jest chaotyczne pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-27 14:18:11
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] nachwytem 100kgx12 120x10 140x6 -YT 140x5 140x5 140x5 -shrugs 100kgx15 120x10 -shrugs sztangielka 33kgx25 43x15 -wznosy sztangi na biceps 30kgx12 40x12 50x7 -modlitewnik 30kgx12 40kgx8 -brzuch 5s wrazenia dzisiaj czas odpoczynku zasłuzonego ale kto wie czy nie pojade grac w noge STERO PACK Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-28 08:19:54
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] mnie bolał brzuch... będę musiał odczekać jakieś 10 minut od przebudzenia bo dziś połknąłem praktycznie jeszcze w łóżku kapsułki. czułem gorąco i skurcz w żołądku ktory nie puszczał. a tu porcja na jutro: wszystko podpisane macie. jutro treningowy dzień spodziewajcie sie filmów;) pozdro Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-28 21:08:25
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
King_Odin ok ogolnie mam rano problemy z jedzeniem. Pcham na siłę bo najlepiej sie czuje jak zjem godzine po przebudzeniu ale nie można tak robić. tak jak mowisz po posiłku bede brał:) Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-28 22:14:03
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] poprawię to. unoszenia na boki robie pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość Stero Pack poszedł po śniadaniu wielkie te kapsuły a taki obiad zjadłem dziś 
Odpowiedzi: 333
Ilość wyświetleń: 20000
Data: 2008-10-29 19:13:46
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
bo ty robisz podrzut. zarzut sztangi na pierś i wycisk. i jeszcze zależy jaki wycisk... bo żołnierski to tylko wtedy gdy angażowane są same barki, bez nóg, jeśli to wyciśnięcie jest z nogami to push press. właśnie zjedłem kolecję za 20 minut białko i spać;p żegnam się. pa;* Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-29 22:16:37
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] gdzieś że sztange np przy martwym ciągu ma na wyskości 23- 25 cm od podłoża... u siebie mam co najwyżej na największych krążkach 13 cm od podłogi sztangę... ciężko idą mi właśnie ćwiczenia gdzie musze z podłoża oderwać ciążar...a 10 cm różnicy to prawie 2 razy tyle co ja mam normalnie... Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-29 23:04:41
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-30 13:37:40
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
dokladnie i zmien te dresy na jakies wygodne spodenki, a do tego załóż podkolanówki żeby piszczeli nie pozdzierac, ewentualnie kup sobie jakies getry i w nich trenuj Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-10-31 13:49:26
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
FOD prosze cie... puisze gdzies tam ze jestem kulturysta lub tym sie zajhmuje??!! czytaj ze zrozumieniem na huy mi duza łapa zebby pozniej koszulki na mnie do wyciskania nie było w łapie 44cm Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-31 14:06:25
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
triceps albo zanikl albo ta fotka tak wyszla :) a moc jest , owszem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-31 14:22:09
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
Pitt zapeniwm ciebie ze triceps jest choc nie robie izolowanych cwiczen na niego od ponad 3 miesiacy bo po co TOMthx Bic ja tez nie ale kiedys była lużna Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-31 15:40:45
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] na definicji, to będzie mocarnie. I również kibicuję przede wszystkim dlatego, że masz cel "kulturystyczny", czyli taki jak większość z nas. Zobaczymy, co wyciągniesz z Treca. Aha, no i masz dobre po prostu zwyczajne podejście do całości. Wiadomo, napinanie się szkodzi zdrowiu Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-11-02 15:54:33
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
Tez zauwazylem to o czym pisze Jakub, Hades zmieniles sie odkad Cie poznalem. Ale to nie miejsce na takie rozmowy. Test obserwuje od asmego pcozatku, Hades licze na Ciebie, masz zaszokowac wszystkich na koniec testu! Stpierre Twoja sylwetka jest naprawde wporzadku, sam daze do podobnej. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-11-02 20:22:46
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
dzień 8 tydzień 2 poniedziałek 03.11.2008 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack PRZYSIAD 52kgx5 61kgx5 70kgx5 79kgx5 87kgx5 WL 50kgx5 58kgx5 67kgx5 75kgx5 film (na filmie wdarła się literówka jest 81x5 a powinno być 75.) 83kgx5 WIOSŁOWANIE 49kgx5 57kgx5 65kgx5 74kgx5 film 82kgx5 niestety dodatków nie robiłem dziś z powodu nerwobóli [...]
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
ktos cie goni przy wyciskaniu ?? zero negatywnej. nie tylko wycisniecie w gore ciezaru jest mechanizmem calego wyciskania poswiec chwilke wiecej wolniej opusc - dynamicznie wycisnij mam takie wrazenie jakbys lokcie sprowadzal do srodka mozliwe ze za wąsko zlapales Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-03 19:45:27
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] siłę najlepiej i najefektywniej buduje się na podstawie zdobytej wcześniej wytrzymałości. Wytrzymałość nabiera się latami, siłę można poprawić w skali roku. Więc jeśli póki co będziesz pracował w równych częściach nad wytrzymałością i siłą to prawdziwe wyniki będziesz robił w wieku 25-26 lat. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-11-04 15:41:52
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] -face pull 3s wznosy barków w opadzie tył 3s -prostowanie ramienia w opadzie tułowia na trico 2sx12 trening udany mocno było na klacie pompa masakra kolega powiedział " ale cyce to masz przeza***iste" dam filmnik i fotke pozniej bo wpadłem na chwilke zeby dac wypiske kolano lepiej Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-05 18:10:03
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
dzień 10 tydzień 2 środa 05.11.2008 elo. dziś spoko dzień minął. Trening sztuk walki sięodbył ale ****nia była 7 osob przyszło tylko trzeba bedze odpuścić sobie. strasznie zmęczony już jestem ide w kime
TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32
[...] wskakuje na ciężary, które były moimi maksami. mam tu pare filmów niepotrzebnie przy wyciskaniu wąskim prostowałem ręce w łokciach ale cóż. http://pl.youtube.com/watch?v=waNFkmRWaio przysiad WL http://pl.youtube.com/watch?v=tsfOghuNdJ0 wyciskanie wąsko http://pl.youtube.com/watch?v=zgiRIvO1QF8 Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-11-06 20:40:48
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
