SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2008

  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolacja, twarog zjedz 30 minut przed snem, brakujacy posilek uloz glownie z bialka np. tunczyk/kefir/jaja/serek wiejski do tego warzywa + ew. kroma razowca. mozesz spokojnie cwiczyc tylko uwazaj z ciezarami i nie szalej za bardzo Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-01 15:50:10 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-01 15:53:25

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2008-08-01 15:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie sugeruje Ci zebys w ogole nie pil bilaka serwatki bo sam tak robie na przemiennie z twarogiem ;) Tylko mam pewne obawy co do tej serwatki, a mianowcie czy to nie jest ta z allegro za pare groszy ? jezeli to tato odpusc sobie :) Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-02 10:38:57 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-02 10:40:12

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2008-08-02 10:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Szukam doradcy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedzac weglowodany to niestety licz sie z tym, ze bedziesz na cale zycie musial na nie uwazac/odcinac. Inaczej zawsze bedzies okragly. Pisze z wlasnych doswiadczen. Wegle mnie tucza i koniec, wiec ich nie jadam...no minimum powiedzmy.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-08 16:17:56 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-08 16:18:41

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2008-03-08 16:17:29 Liczba szacunów: 0
  • Jaki dobry rower MTB do 1000PLN???

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 1000 bo cos mi sie niechce wierzyc ze robia miejsce pod nowe modele ... czy moze lepszy bedzie ten kellys ? http://www.allegro.pl/item355557627_nowy_rower_kellys_viper_sf_2008_.html z uzywanych znalazlem meride kalahari warto zaryzykowac ? http://www.allegro.pl/item357242632_rower_merida_kalahari_590_super_stan_okazja_.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10857 Data: 2008-05-03 12:23:03 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc profesjonalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o wysokim ig + "szybkie" bialko sa koniecznoscia, areoby na masie wyrzuc. Efekt yooy na masie ? O to sie nie boj, jak bedziesz dostarczal organizmowi potrzebnej mu ilosci ww/b/t i kalorii to nie ma prawa nic sie stac. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:44:14 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-22 23:45:04

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2008-08-22 23:43:06 Liczba szacunów: 0
  • DamianX foty str 1/4/6

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] nie byłem an siłce zero diety byle żołądek zapchać-brak czasu:/ ale jutro już wracam i biorę się za zrzucenie parę kg..tak do 95 i powoli będę dodawał:) Można komentować.Później wrzucę resztę fot które zostały usunięte przez przypadek:P Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-09-22 23:57:49 Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-09-22 23:59:18

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 18509 Data: 2008-09-22 23:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu - split partia 2x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu 3x 12/12/10 MC 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x 12/12/12 6. Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 3x 12/12/12 wywal dodałbym na dwugłowe ud, drązek do pleców ,wspięcia na palce .. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-29 18:55:39 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-29 18:56:05

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2008-08-29 18:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (masa mięśniowa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powinno być minimum 50 g węgli o wysokim IG.Wieczorem zamiast masła orzechowego lepiej zjedź 50 g orzechów włoskich... Te masła to wuj wie z czego są dokładnie, jakie mają dodatki. Nie jestem ekspertem ale według mnie to główne błędy. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-11-12 18:55:09 Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-11-12 18:56:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2008-11-12 18:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan - prosze o ocene/korekte

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za odpowiedz, co do uginania lezac, nie dam rady za bardzo z takiego wzgledu, ze cwicze w domu i nie mam takiej opcji;/ a martwego wlasnie staram sie unikac = kregoslup - SOG poszedl;] Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:05:25 Zmieniony przez - C13Ply w dniu 2008-08-11 15:07:24

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2008-08-11 15:04:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Po wymianie maili z paroma modami i nie tylko utwierdziłem się w tym przekonaniu. PS. z tego co wiem, maile z wyjaśnieniami niedługo dotrą. A temat został pewnie oczyszczony z powodu nadmiaru ironii, która sprawie mogłaby tylko zaszkodzić. Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-12-12 19:38:01 Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-12-12 19:41:26

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10829 Data: 2008-12-12 19:35:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] bzdura -_- może odniósł wrażenie, że chodziło o JEGO ucznia. Tzn jednego z tych którzy trenują z nim we własnej osobie, w jednym klubie? Chyba, że sfd już jest wrogiem ******* nr.1 i na każdym treningu, w kazdym klubie się to przypomina . Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-17 19:47:51 Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-17 19:48:16

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10829 Data: 2008-12-17 19:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i kształtowania sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i muszą się rozkręcić trochę, a ja już chodzę jakiś czas i dlatego mogę robić te bardziej angażujące ćwiczenia i bardziej skomplikowane technicznie. I stwierdził, żebym do Mc sobie pas kupiła, bo już na większe ciężary (według niego) wchodzę Zmieniony przez - Asariah w dniu 2008-07-04 10:00:55 Zmieniony przez - Asariah w dniu 2008-07-04 10:01:15

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2008-07-04 09:59:36 Liczba szacunów: 0
  • Tanie noclegi - BIALYSTOK

    Post
    Informator PODLASKI

    Ciesze się że pomogłem, ten hotel też jest blisko dworca i z tego co patrze tez jest nie drogi. Odbijam sogiem ale twój nie wszedł Zmieniony przez - Tomekk_89 w dniu 2008-05-30 19:59:45 Zmieniony przez - Tomekk_89 w dniu 2008-05-30 20:00:32

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15390 Data: 2008-05-30 19:54:22 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o takiej rozpisce?

    Post
    Trening dla początkujących

    według mnie bez dużych ciężarów nie ma efektów Odświeżam Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-05-29 21:55:37 Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-05-30 20:26:47

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2008-05-29 17:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia (Atlas)

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, umieram, zbiliście mnie z tropu całkowicie lecz oczywiście dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - monever w dniu 2008-01-16 09:18:38 Zmieniony przez - monever w dniu 2008-01-16 09:19:30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3346 Data: 2008-01-16 09:17:53 Liczba szacunów: 0
  • AAKG + L-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakosc treningu i dzieki lepiej wykonywaniom powtorzen itp osiagniesz cos wiecej. Poza tym fajna pompka :P 4. Nie ma co zjehcac. 5. Nie bierz glutaminy. Bierz 6-8 przed trenigniem i looz. Skoro jest dieta to gainery itp sa zbedne :) Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-12-28 13:26:22 Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-12-28 13:27:39

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4841 Data: 2008-12-28 13:25:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] tym uzywek) naprawde kocha ma wiedze to czemu sie nie wspomoc?dotyczy to pasjonatow bo nie rozumiem walenia omki w maju zeby w wakacje bujac sie po wiejskich przytupach w stanie mocno wskazujacym i budzic respekt podziw i ogolny szacunek Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-04-26 10:29:30 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-04-26 10:29:52

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7587 Data: 2008-04-26 10:29:08 Liczba szacunów: 0
  • 15 kg w 3,5 miesiąca...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a instanty raczej ich nie maja moja porada ze nie oplaca sie za bardzo w l-karnityne bawic bo sie za bardzo nie oplaca chyba ze masz dobra diete i dość $$ na suplementy ja polecam Thermala masło maślane ale powinnaś zrozumieć o co chodzi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-06 18:25:21 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-06 18:26:16

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5435 Data: 2008-03-06 18:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje plecy v1.02

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i ja mam pytanko, moge wykorzystac tylko cykl na mase? chcialbym polaczyc plan ktory opisales w postach z serii 'porusz swoje', ale tylko na mase? http://www.sfd.pl/plan_na_mase-t453200.html Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-11-27 22:42:57

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 22:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Pierwszy FBW!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to niektórzy sa zwolennikami zaczynaia sesji np, od przysiadów,wówczas wzrost ilosci hormonów daje nam sile na trenign<< tak czytalem,slyszalem,czy tak jest?? to juz chyba sprawa inwidualna,,, A co myslicie o trenigu do cyklu na mono?? Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-07-02 17:07:05 Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-07-02 17:07:39

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2008-07-02 17:04:15 Liczba szacunów: 0