2008

mam nadzieję, ze o to chodziło ew. daj mail na priv, będzie bardziej czytelne Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-10 15:49:03

[...] bez siłowni proponujesz, pamiętając o tym, ze pływam? A pływaj se.Ja wolałbym,żebyś jednak odpoczywała Mogę pokombinować z brzuchem na piłce, wytrzymałościowe takie ćwiczenia? Jak najbardziej. Karnityna 3g,w dzień treningowy,przed treningiem(nawet kilka godzin).Wybierz najekonomiczniejszą. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-11 17:33:48

Po za tym wcale nie wiadomo co tak naprawdę się stało a co byś sugerował, że co? się źle rozgrzałam i poszło... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-12 11:06:44

[...] plan na pilce i wcale nie idzie mmu latwo . za kazdym razem steka, jak ja potrafie utrzymac rownowage przy korkociagu - to takie na skos tylko ze nie uginam sie na bok tak jak na zdjeciu tylko skrecam cialo przy rchu gora dol lezac bokiem na pilce Tak tak 65cm jest dobra dla naszego wzrostu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-12 21:58:42

[...] od ćw niepełnego ale 3-4parti mięśni? nogi plecy biceps i brzuch? 2duże mięsnie + 2małe, albo klatka+barki i tric z łydka? to też 2 guze i 2 małe. to nie przeszkadza w rozwoju? chyba sie powinno ćw w 1 dniu 1duży mięśień i 1 mały. Zmieniony przez - illidan123 w dniu 2008-03-28 21:22:07 Zmieniony przez - illidan123 w dniu 2008-03-28 21:23:35

02.01.2008 1) WL- progresja po 15 powt. od 40% MC - 27,5*15 32,5*15 37,5*15 42,5*15 47*11 :( - poprawa tylko o jedno powtorzenie.. ale bedzie dobrze.. pewnie to przez sylwka i troche^^ picia 2)Przysiady ze sztanga 5*15 48kg 3)Wyciskanie francuskie w siadzie oburącz 5*15 powt. 16kg 4) wspięcia na palce 5*15 powt 48kg Zmieniony przez - OhneDich w [...]

09.01.2008 1)WL- progresja po 15 powt. od 40% MC - 27,5*15 32,5*15 37,5*15 42,5*15 47*14 2)Przysiady ze sztanga 5*15 48kg 3)Wyciskanie francuskie w siadzie oburącz 5*15 powt. 16kg 4)wspięcia na palce 5*15 powt 48kg poprawa o 3 powtorzenia, zabraklo nie wiele zeby skonczyc. Jestem troche niecierpliwy i zrobilem nastepna serie, tak zeby [...]

Aha, talerz z dachu ściągam w piątek wieczór :)) http://foto.favore.pl/2008/11/11/20/54063_1226432169647_n.jpg Po nóż jadę jutro do Castoramy :)) https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSWxFutS8OuI2bKZjsJ0OCh8kqGWQ9UD4AuTm4sqveUYaUjKfOQ A widelec pożyczam od kolegi :)) http://szuflada.net/wp-content/uploads/2014/10/posejdon.jpg

[...] bo tam pracy w tym "zawodzie" nie ma. Chyba, że chcesz tę szkołę potraktować jako rozwój osobisty lub jako przygodę, ale droga ta przygoda by była :] W roku 2007/2008 gdy musieliśmy z Wrocławia dojeżdżać na każdy weekend (marzec-maj) do Warszawy i Krakowa na treningi, to poszło na to miesięcznie kupę kasy, więc wiem, że to jest bardzo [...]

[...] czy wkrecic na jedna strone tylko 1,25kg ? mozna tak zrobic ? z jednej strony hantla bedzie 3,75 a na drugiej 2,5. I tak ciezar bylby ok chyba w niczym to nie przeszkadza ze z jednej strony jest wiecej ? Reszta ok Pozdrawiam i czekam na pomoc. Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-19 18:39:33 Zmieniony przez - p-i-o w dniu 2008-01-19 23:29:23

[...] podciągnie końca sztangi w opadzie wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej możesz dać wiecej powt łydki wspiecia stojac na palce 2-3x daj max powt przy Mc możesz dać progresje i 3 serie ćwicz pon śro pią 1 tydzien A B A 2 tydzien B A B itd Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 12:42:53 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 12:43:20

trochę to trwało, ale strona już działa. www.kudo.com.pl Kudo w Polsce po woli się rozwija. Oprócz sekcji w Lublinie, gdzie niedawno odbyło się kolejne seminarium (15-17.08.2008), są też w Warszawie, Grudziądzu i chyba w Częstochowie. Zmieniony przez - Cross Budo w dniu 2008-08-19 20:17:28

na pake6 wskoczyło po winku. do 140 na samych suplach. Może to ktoś rozpisać czy nie za bardzo? A czemu nie zbyt pewne - dil dodry wszyscy chwalą Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 16:15:43 Zmieniony przez - czemPION69 w dniu 2008-11-23 16:18:31

Sam to napisales czy skads skopiowales ? Tak czy siak dam ci SOG'a co bys nie plakal Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2008-01-05 19:35:59

[...] było OK), niczym się nie przejmuj i spokojnie sobie ćwicz. I pamiętaj jeżeli coś rośnie, tak jak u ciebie całe ciało, to ma prawo być niesymetryczne. Bo rośnie troszkę szybciej jedna strona np. bo jest mnie obciążona dniem codziennym. Zmieniony przez - Bimbalek w dniu 2008-11-10 09:55:09 Zmieniony przez - Bimbalek w dniu 2008-11-10 09:55:28

[...] czekał +/- 2lata, idz prywatnie czasem lepiej wydać tą 100, ale być zdrowym. EDIT: tak, ale ja tego nie zauważam, aż tak bardzo, ponieważ lewe mam zdrowe - dzięki Bogu... - z tym, że ja to co kilka min wycieram, bo mi ropieje jeszcze... Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2008-10-19 22:35:52 Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2008-10-19 22:36:08

a basen i rower? pisz pisz przy czym Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-16 22:21:58

[...] nie odbije na diecie? ...a jak myślisz? Białko - 24,8 g Węglowodany - 20,5 g w tym cukry - 2,5 g w tym poliole - 15,6 g Tłuszcz - 8,0 g w tym tł. nasycone - 3,8 g błonnik spożywczy - 2,2 g (w 80g - 1 matrix) Ja je biorę od jakiegoś czasu na uczelnię jako podręczny ekwipunek pierwszej potrzeby Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-29 18:12:54

Nie "erotoman", tylko zdrowy koleś - jak już Kolega wyżej potwierdza Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-07 16:43:05

Moja pomponiara,jak zawsze,mnie zagrzewa do boju Przerzucenie się na dwa treningi z pięciu jest cholernie ciężkie,uwierz I pojawił się problem z organizacją czasu Ajjjj,kochani,czym zastąpić 50g sera żółtego?bo nie wiem,jak zamienić Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-11 21:13:46