2008

[...] uczelni (w sumie to wyglada tak, ze mowie: chce jechac, i jade ) wiec nie za bardzo bede mial jak sie przygotowac odpowiednio (licze przynajmniej na to, ze bede mogl chodzic tam na silke i utrzymac jakas forme, a nie spasc jak po kontuzji w 2008). Ale mniejsza z tym... nie spamuje juz, bo to nie o tym jest dziennik PS 1100kg ma byc w tym roku

A tutaj światowy rekord (2000 rok), czyli dunk na koszu zawieszonym: 371.8cm!!!! http://pl.youtube.com/watch?v=zUAmAmlEP7g Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-24 12:21:28 Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-24 12:29:19

Troszkę dieta Mi nie pasi na Moje skromne oko. Na bank wychodzi 2g protein na kg masy ciała? Powodzenia ,ciśnij ile się da Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-05-06 00:41:02

Dieta Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-06 08:36:26

[...] złoty na jedzenie, ale staram się aby jakoś to wszystko wyglądało. 2 dzień testu cd. Odczucia po treningu z Kaizen Xtreme: Xtreme działa bardzo dobrze, samopoczucie dobre choć lekko otumiony chodziłem, za to zmęczenie było bardzo małe. Pompa mała. Motywacja była 100% a to po 1 porcji... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-06 12:14:39

Modlitewnik http://pl.youtube.com/watch?v=JHIz9A03EwQ Czas się brać do pracy... będe po 22 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-06 13:24:38

[...] na oko licząć i bedziesz miał spełnione zapotrzebowanie imo warto ze względu na efekty,szczególnie przy kredce. zrobisz jak zechcesz nie mój w tym interes,abyś ty dobra miche miał. wiosło mały ciężar w stosunku do max wyciskania np,chociaż plecy wizualnie dobre. daj pełną rozpiske tren. pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-06 13:38:58

[...] (40,42,48,48)kg 4.Ściąganie wyciągu siedząc w szerokim uchwycie za kark 4x8,8,8,4 (12,11,10,14)sztabek 1.Uginanie hantli stojąc z rotacja 3x8 (22)kg 2.Modlitewnik wąsko ze sztanga 3x10 (26,31,31)kg 3.Ściąganie linek na bramie do głowy 3x12,10 (25,30kg,30kg)kg 1.Łydki siedząc 3x20 (40,60)kg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-07 10:34:12

3 dzień testu Śniadanie: tuńczyk,chleb ziarnisty,bułka,pomidor Zapodałem porcje 5,5g TCM; 1,5g Tauryny; 9g BCAA i do lasu na rower Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-07 10:47:10

[...] oszczędzać kg u mnie taka oszczędność to była starta czasu dopiero jak zacząłem robić na ciężarach 180-190kg to były efekty ruch powolny pełna kontrola rozrywało mięsień Wielu ćwiczących zbyt łagodnie traktuje łydki i wskutek czego narzekają na ta partię, która odstaje dość mocno od reszty. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-07 11:03:27

HadesSquad tu powiem tak dextro twoja sylwetka super, plery szerokie!! łapa duza!! jest super!! wiadomo taki zawodnik jak ty nie moze spierdzielic testu, czekam z niecierpliwością do końca i sledze test!!! bedzie masakra jak dasz podsumowanie!! pozdro dla ogra!! trzymaj sie!! Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-05-09 15:57:33

ja to mam cale w odciskach a mam rekawiczki, jestem za badzo przyzwyczajony do robienia bez nawet na komisji wojskowej lekarz mnie pytal jak zobaczyl dlonie czy pracuje fizycznie %-0 oczywiscie odpowiedzialem , ze tak Test spoko zapodaj jakies fotki z treningu czy cos takiego Zmieniony przez - sztajn w dniu 2008-05-16 12:24:55

[...] krwiak na palcu i nie mogłem zrobić niektórych ćwiczeń. Opis treningu BARKI + 1/2Nóg Wyciskanie hantli siedząc 4x18,14,10,8 (22;26;30;32,5)kg Unoszenie hantli na boki stojąc 3x10 (15,15,16)kg Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 3x14,14,10 (16)kg Przysiad 4x16,14,10,6 (47,84,105,115)kg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-16 18:26:10

12 i 13 dzień testu szkoła ... palec się goi i w poniedziałek będzie good pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-05-18 22:30:45

http://www.cocacolacup.pl/343.htm ...proszę... ...ojj mój błąd... tylko z edycji 06' i 07'... Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 13:39:12 Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-03 13:39:35

[...] kupic jakis stack, celem treningu jest przede wszystkim sila, jak wspomnialem dieta jest wiec masa cos tam idzie ;)chyba ze Pepo polecisz mi jakis inny zestaw skladajacy sie z dwoch stackow ? choc nie ukrywam ze jestem ciekawy Size On,a :) Zmieniony przez - spawn626 w dniu 2008-12-10 16:02:35 Zmieniony przez - spawn626 w dniu 2008-12-10 16:03:25

[...] 'taki sobie' a w sowim przykladzie zamieniles tylko wyciskania ktore angazuja te same miesnie i unoszenie w przod (zaangazowane przednie i srodkowe aktony) zamieniles na unoszenie w bok (zaangazowane srodkowe aktony) no zes zablysnal znawco Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-05-25 04:14:12 Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-05-25 04:14:40

[...] sie patrzy na to co piszesz, ze nie masz czasu na diete, albo ze w odzywki to pozniej bedziesz sie bawil, zeby podtrzymac mase... JAk myslisz ze sterydy sa jakims cudownym sposobem na NIEDOZYWIENIE albo NIERÓBSTWO, to jestes w duzym bledzie !! Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-01-06 22:06:22 Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-01-06 22:07:35

[...] mi moze potrzebny w tej chwili ale moge go kupić okazyjnie, a moze w przyszłości sie przyda. Kurde wsumie to znalazłem wmiare tanio suple z amerykańskich firm ale nic mi znich aktualnie nie potrzeba. Jak chcesz to moge podesłac link na meila. Zmieniony przez - msk69 w dniu 2008-02-18 19:46:19 Zmieniony przez - msk69 w dniu 2008-02-18 19:46:54

wiek:23 waga:104kg wzrost:190cm staz treningowy:5lat ostatni cykl:kwiecien 2008 cel:masa za soba mam 3 cykle standardowe:oma meta;testo pl meta;testo 250 wino meta. za opd z gory dzieki Zmieniony przez - sachayko w dniu 2008-09-07 11:18:08