2008

[...] 15pow. 10.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu(triceps) 15pow. 11.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie(przedramiona) 15pow. 12.Wspięcie na palce z obciążeniem na barkach(łydki) 15pow. pozdrawiam i proszę o odpowiedz Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-06 18:48:10 Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-01-06 19:38:37

[...] * 4 s , PRZEDRAMIONA 3ć * 3 s A ćwiczenia już sobie sam dobierz ... http://www.sfd.pl/temat107470/ Przede wszystkim przeczytaj uważnie ten art (ze pełnym zrozumieniem ) Pozdrawiam Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-08-22 23:10:28 Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-08-22 23:20:15 Zmieniony przez - Lipek2803 w dniu 2008-08-22 23:20:40

[...] http://rapidshare.com/files/33684650/Milan-Liverpool2nd_ACMilan.com.pl_.part6.rar http://rapidshare.com/files/33695566/Milan-Liverpool2nd_ACMilan.com.pl_.part7.rar pliki z forum sport-video.pl Zmieniony przez - dziobek3 w dniu 2008-03-10 11:51:17 Zmieniony przez - dziobek3 w dniu 2008-03-10 11:53:35

tak się przyglądałem to ta przerwa we wtorek i czwartek ponad 6 godzin to konieczna?? Najlepiej byłoby coś wrzucić w międzyczasie... Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-08-14 08:21:27

siemka koksy, mam pytanie był ktoś z was w wojsku? idze tam utrzymać masę po koksie? Bo zastanawiam się nad wojem w przyszłym roku tzn. teraz w zime by poszły ze dwie kuracje, a potem do podoficerki w następnym roku bym startował Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-10 10:53:35 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-10 10:53:54

meldowac sie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-12 21:23:02 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-12 21:27:35

[...] paczke kur... nareszcie szla grubo ponad miesiac uff a jednak nie przepadla w niemczech -frankfurt dlugo stala a o to fotki : http://img371.imageshack.us/img371/7679/25062008223da3.jpg http://img371.imageshack.us/img371/5580/25062008225al3.jpg http://img371.imageshack.us/img371/9623/25062008226lh5.jpg Zmieniony przez - dunkert w dniu [...]

no to wiesz na bary i plecy na najszersze drążek wioslowanie .. a do tego dieta żeby w pasie nie łapać za duzo Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:26:32 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:26:40 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:42:16

Obicia Ci brakuje ale to przyjdzie z czasem Zmieniony przez - Tynks w dniu 2008-10-16 20:27:03

[...] 33 11 2011/2012 1. FC Köln 29 18 2010/2011 1. FC Köln 32 13 2009/2010 1. FC Köln 27 2 2008/2009 Bayern Monachium 24 6 2007/2008 Bayern Monachium 25 5 2006/2007 Bayern Monachium 22 4 2005/2006 1. FC Köln 32 [...]

[...] maleje liczba poworzeń, tzn. w pierwszej serii robisz powtórzeń więcej z mnijeszym ciężarem, w ostatniej mniej powtórzeń z większym ciężarem, np. 12x45kg, 9x45kg, 6x50kg, 6x50kg. Ehhh innaczej już nie umiem. Powodzenia w ćwiczeniach ! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-04-30 17:02:37 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-04-30 17:34:34

Z tego co wiem Juras w tej chwili walczy w fullu. Mistrzostwa Polski full contact 26-27.04.2008 -71 kg 1.Jerzy Wroński (KS Piaseczno) Puchar Świata Semi, Light, Full Contact, Low Kick, K-1 - Szeged 22-25.05.2008 LIGHT CONTACT I miejsce -74 kg Jerzy Wroński KS Piaseczno www.kickboxing-news.com A podziwiasz go za to jak walczy czy za PROSTO? [...]

1 film: http://www.psking.net/video/PlayStation+2/Pro+Evolution+Soccer+2008/big/667 2 film: http://www.dailymotion.com/search/pes+2008/video/x2t6v3_games-convention-pes-2008_tech KONIEC! Będe dawał jak cos znadje.

[...] kg BRZUCH: 1.Spięcia 3x20 2.Mostek na przedramionach 2x45 sec Dieta dzisiaj 100% Trening wszystko poszło tylko zmieniłem troche ilośc powtórzeń i serii na bicepsy .przed treningiem porcja Cp po treningu 5 caps CrEster 30 minut po 30g ostrowii. Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-12-31 18:21:26 Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2008-12-31 18:22:33

zawodny lepiej zrobi potem Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-03 21:47:14 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-03 21:47:29

z tymi ciężej Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-04 17:25:59 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-04 17:31:27

coś się WALI Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-15 19:01:05 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-15 19:01:17

musi! :P nie da się ? Zmieniony przez - iwonus_s w dniu 2008-12-16 00:11:59 Zmieniony przez - iwonus_s w dniu 2008-12-16 00:12:40

fd Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-16 22:21:47 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-16 22:22:08

chyba za słabo widać tego mikołaja Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-19 17:34:26 Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-19 17:36:19