2008

[...] Co w pełni oddaje tabela medalowa. Dla nas te MŚ były też chyba udane, dobra postawa Gwizdoń i Sikory w pojedynczych konkurencjach, do tego dobre miejsce sztafety kobiet i mikstu, do pełni szczęścia brakło tylko medalu. Teraz przed nami ME, swoją drogą ciekawe czy Sikora weźmie w nich udział. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-17 16:03:43

[...] Magdalena Gwizdoń (Polska) - 4.01,6 (5) 24. Krystyna Pałka (Polska) - 4.37,7 (5) 53. Paulina Bobak (Polska) - 12.08,7 (10) źródło:onet A jednak Tomek wziął udział w ME, i zdobył złoto Szkoda, że tydzień temu takiego wyniku nie było, ale cóż, lepsze to niż nic. Co do kobiet, to kompromitacja... Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-20 15:38:14

tak wszystko liczysz przed obrobka pozdro ps. wlasnie robie te gofry zobaczymy jak wyjda Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-08 09:47:29

[...] działu, ale ten temat dotyczy w pewnym sensie mojej osoby, więc zapytam tutaj. Nie jestem całkiowicie chudy, a chciałbym przybrać na masie i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. No i obawiam się, że jeśli zastosuję dietę na masę, ten tłuszcz który znajduje się na moim ciele nie zniknie. Co być radził? Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-22 17:32:41

A nie wystarczyło by po prostu dostarczać składników odżywczych w mniejszych ilościach niż w przypadku gdybym był chudy? Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-23 20:31:06

[...] zapotrzebowania na kcal odjąć ilość gramów białka, tłuszczu i wyjdzie mi ile ma być węglowodanów? Coś mi to nie pasuje. Wychodziło by że potrzebuje 2 210g węglowodanów Czy miałeś na myśli 25% z dziennego zapotrzebowania na białko, oraz co do tłuszczy 75% dziennego zapotrzebowania na białko? Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-23 23:57:18

[...] A Pn. Wt. B Śr. Czw. A Pt. Sob. B Nd. Pn. A Wt. Śr. B Czw. Pt. A Sob. Nd. B Pn. Wt. A Śr. Czw. B Pt. Sob. A Nd. i tak dalej? Edit: Ułożyłem sobie dietę, gdybyś mógł to zajrzyj i wyraź swoją opinię, byłbym naprawdę wdzięczny. Link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_poprawy%2E-t424374.html Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-28 00:02:19

[...] 3 serie 12 10 8 Nie wiem czy dobry? Pozatym ludzie na siłowni mówili mi żeby robić 4 serie po 8 powtórzeń, inni żeby robić split bo za dużo spalam w tym, a jeszcze inni że ten poprzedni plan FBW to mam na wygląd modela, bo za dużo niby spalam.. No ale nie wiem, dlatego proszę Ciebie o radę. Pzdr. Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-09-27 10:57:48

[...] 20 walk został zmącony tylko raz na początku kariery zawodowej przez jedyną porażkę, którą odniósł przez niejednogłośną decyzję z Jasonem McLeanem na gali Ring of Combat 22 w listopadzie 2008 roku. Od tamtej pory stoczył 18 zwycięskich walk w takich organizacjach jak Bellator, World Series of Fighting, Ring of Combat i King of the Cage. Więcej

[...] MC i inne cwiczenia zlozone, ktore stymuluja twoja mase. Przykladem sa wlasnie strongmani i ci panowie na budowie. Juz mi sie nie chce pisac po 100 razy tego samego dlaczego splity sa gorsze od FBW. Na mase polecam: http://bestie.pl/bill-starr-5x5-prog-liniowa-dla-rednio-zaawanasowanych-t52.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-06 13:23:45

[...] co ja? Polowiczne tzn ze nie do klatki tylko skrucic ruch o polowe? Wioslowanie podchwyt? Sciaganie drazka na wyciagu poziomo? Cos do diety, a konkretniej? Bardziej ja urozmaicic? Wiem ze duzo pytan, ale kazda dobra rada napewno nie zostanie niedoceniona. Z gory, dzieki za opinie i poprawki :) Zmieniony przez - qfas w dniu 2008-03-29 17:54:36

[...] czyms" wiszacym na scianie (francuskie?): 8 6 5 prostowanie na wyciagu: 12 10 8 6 Plecy: podciaganie drazku nachwyt: 10 8 6 6 wioslowanie podchwyt: 10 8 6 6 wioslo hantla: 10 8 6 martwy ciag: 10 8 6 kaptury: 12 10 8 Co o tym myslicie? Padowaloby abym robil plecy w piatek a w sobote nogi ? Zmieniony przez - qfas w dniu 2008-03-30 14:42:00

pn: klata, biceps sr: bary, triceps pt: plecy sob: nogi Serie i cwiczenia tak jak napisales wyzej, powtorzenia moje sa prawidlowo dobrane wedlug ciebie? Zmieniony przez - qfas w dniu 2008-03-30 15:30:03

[...] Sportu – Pana Dariusza Tuzimka, który naszą dyscyplinę sportu zaczął postrzegać dopiero po obejrzeniu zeszłorocznego Pucharu Świata Zawodowców - Nemiroff World Cup 2008. Tym razem ekipa N Sport ma trudniejsze zadanie. Z całych Mistrzostw Świata – Włochy 2009 muszą wyprodukować 3-4 odcinki. Jeszcze przed tegorocznym Pucharem [...]

[...] Nie podejmuje się za to oceny dnia 3 bo napisałeś ze miałeś powazna kontuzje wiec tego sięnie tykam. Brzuch ... Nie za dużo trochę tego? Anyway skłony boczne daj na koniec To tyle ode mnie pamietaj ze to są tylko sugestie, możesz ale nie musisz z nich skorzystać, mi naprawdę pomogły pozdr Zmieniony przez - fiszon w dniu 2008-09-02 21:29:56

Wszystko ladnie, pieknie, tylko nie napisalas nam celu. Rozumiem, ze redukcja? Czy to redukcja, czy masa, zrezygnowalbym troche z weglowodanow na rzecz tluszczow. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-06 07:35:26

tak trudno zrozumiec ze jestes jeszcze za mlody? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-02 19:14:39

zuy kup vitala zielonego 250mesh rozdrobnienie, kozacki jest i tani. w ogole najlepsza kreta mono jaka jest. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-10 10:14:09

a idzcie w chui nie znacie sie nic a soli do odzywki sobie nie dosype bo nie pije odzywek bo som nie zdrowe i mama mi nei pozwala kupować Zmieniony przez - texaspete w dniu 2008-09-10 15:29:34

=7122444] cos kurfa nie dziala juz ktory se jaja robi? wy ****ki jedne ciekawym kto wsadzil moje foty na fotke? przyznawac sie pedzie? Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-09-12 18:15:24