2008

Witam kolejną kobietą, na szczęście nie musiałem czytać 70 stron, a tych pewnie będzie szybko przybywać. Życzę powodzenia i będę śledził. King napisał, że w redukcji ważna mała ilość białka, nie zgodzę sie z tym. Jadę na diecie niskotłuszczowej, gdzie białka w bród. I jestem na redukcji. Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-12 09:52:15

KING89 napisał na 2 stronie "Postaraj się o zamiennik posiłku, chleb ok, mało białka (podstawa na redukcji)....", z czym się nie zgadzam Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-02-12 12:56:34

Szmermelku, no więc ja robię tak: Płatki zalewam wodą, czekam, aż trochę napęcznieją. Wbijam potem 2 jajka do tej miski + ewentualnie doaję peski słonecznika, otręby, cynamon i mieszam. No i wszystko na patelnie A za białą bułkę należy Ci się lanie, ale to już zadanie dla Kinga Pozdrawiam! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-12 16:25:06

My - kobiety redukujące się - musiałybyśmy podzielić Twoje sniadanie na 4 cześci Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-12 17:29:09

[...] w innych informacjach mozna przeczytac, ze nie zmieniasz ilosci tluszczu w diecie w dniach o niskich weglach i tez w ten sposob masz zmienna ilosc kcal w ciagu tygodnia.To tak ogolnie, szczegoly podam wieczorem. Oczywiscie trzymasz zasady posilkow potreningowych gdzie musisz miec wegle. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-13 16:48:11

Mercia mi oceni fachowym okiem Ze mnie taki fachowiec, jak z koziej dupy skrzypce Edit: Gratuluję hiita, ja jakoś nie mogę się zebrać... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-14 19:54:55

nie! i co śmietana robi w lodówce harcerzem nie byłem strażakiem, ale to inna bajka... a zamiast śmietany to jogurt naturalny, ot takie mniejsze zło Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 14:45:22

Matrix właśnie do mnie jedzie, jutro powinien być, wiec możesz liczyć na opinię. Natomiast ten mój trec był czekoladowy, serwatkowy i nadawał sie na po treningu, za 750g 49 zł dałam. Matrix za 2270g jest 155 zł w promocji A Obli to Syntha6 poleca zdaje się. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 18:27:39

[...] najlepiej zaraz po skończonym treningu (by uzupełnić straty) 1-1,5g pełnowartościowy posiłek czyli B-WW-T + warzywa Banan odpada, owoc, wysoki IG, pozatym jesteś na redukcji musisz rozplanować to tak by było dobrze, nie możesz sobie pozwolić na tego typu rzeczy Gdzie w tym posiłku było białko? Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-18 20:52:02

[...] cheat meal, mowilam ,ze King jest nadgorliwy, nagorliwy w swoim podejsciu do diety , ale wlasne dzieci zyjace miesiacami na jednej bulce - bialej i parowce go oducza Wszystko zalezy od podejscia, skok insulinowy tez jest w dietach odchudzajacych swiadomie tworzony przez dodanie wlasnie owocu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-19 12:39:48

Dwa różne rodzaje białek(szybko i wolno absorbowane).Myślę,że nie ma to dla Ciebie znaczenia. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-19 19:21:04

. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-19 21:23:58

BodyLineno... I jeszcze ze stadem dzieciaków do wychowania hlip, hlip... PS. Za to ogórki bardzo lubię Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-20 08:00:04

Co Ty,żeby męża zostawiła... Uzależniam. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-20 15:28:07

[...] (szczególnie na promocji) co do białka, kiedy ci go brakuje? Jeżeli przed/po treningu to może być z OLIMPU, jeżeli na cały dzień lub noc skłaniał bym sie ku PROLONGATUM Vitamin Shop - Whey Protein Concentrate 80% a co do tego, nie mam zdania, ale nie mogę odszukać składu tego czegoś... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-20 20:01:53

[...] musisz, chyba, ze ktos do bardzo wrazliwych nalezyc Gdybys sie na Synthe decydowala, to polecam jedynie maccachino, i wanilie, ciasteczka troche za slodkie, podobno Matrix lepsze, czekolada, mi nie lezy, ale nie wiem jak innym, a truskawki sztucznej nigdy nie lubilam, choc ci co lubia chwala. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-20 21:17:37

Dziękuję, mój brzuch ma się dobrze do smaku też się powoli przyzwyczajam... Ale i tak wrócę do treca Tam czekolada smakuje jak czekolada, a nie jak wyrób czekoladopodobny Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-20 21:19:58

[...] Podzial to zrodlo nieustannych dyskusji , ale prawda jest taka, ze kazdy podzial mozna teoretycznie zrobic, choc niektore polaczenia moga kolidowac z celem. Na dwa dni popularnym jest podzial gora i dol, oraz miesnie antagonistyczne czyli bic-tric, plecy-klatka, przywodziciel-odwodziciel itp. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-23 20:28:42

[...] więcej to samo, co Budda Miałam tez fajne diety od Buddy i gdzies mi zginęły, a on tez juz ich nie ma. Ale spox, cały czas jakiś tam kontakt z Buddą mam Pokażę mu sie co prawda dopiero za kilka miesięcy, teraz za bardzo bym się wstydziła... PS Ja byłam jego indywidualną "pacjentką" Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-25 15:28:59

Aeroby to pikuś, nie starcza sil, znaczy ze zużyłaś odpowiednio duzo energii (czyt. kalorii ) na silowni. Dlatego najlepiej pierw silownia pozniej aeroby bo te mozna odpuscic, jakby co Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-27 11:06:22