2008

Cel- ogólna hipertrofia. Poprawienie wyników, pobudzenie organizmu do wzrostu poprzez nowe bodźce. Słowem moim celem jest dobrej jakości mięso Zmieniony przez - SETHDOG w dniu 2008-04-29 20:05:15

[...] 12%, a z mięsa cielęcego 22%. Taka różnica jest spowodowana odmienną formą chemiczną: w produktach pochodzenia zwierzęcego mamy żelazo hemowe - dwuwartościowe, a w produktach roślinnych żelazo niehemowe - trójwartościowe. Ty pewnie masz problem z wchłanialnością, więc wniosek jest prosty Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-27 20:34:19

trochę stary jesteś jak na pierwszy raz, ale szanujemy, że nie zrobiłeś tego z pierwszą lepszą, tylko przyszedłeś do nas. ale diety ci nie ułożymy, za mało Cię znamy! (czytaj podwieszone i sam rozpisz) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-20 16:32:49

[...] hantlami 2s Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2s gdzie dorzucić w tym planie brzuch? pod koniec treningu -jakie robić przerwy czy tak jak w splicie? minuta między seriami, 3 minuty między ćwiczeniami? jak tobie wygodniej -jak długo ciągnąć ten plan? 6 tygodni czy dłużej? 6-8 tyg Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-01 20:22:52

Jak masa to 8-10, a z tymi wolnymi ciezarami/atlasami chodzilo mi o to aby ten na wolnych byl ten wlasciwy ciezki, a ten na atlasach to ten lzejszy na uzupelnienie łapczywego pożądania szerokich plecow. Edit: I progres. pozdro Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2008-04-29 18:28:14

waze 6 kg wiecej od Ciebie ;p klatka + 7cm obwod pasa + 6 cm Wiec troche jest roznicy Zreszta ja na fotach i pewnie nie tylko ja wychodze chvjowo. Dzieki za Soga Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-07-05 15:52:34

Wg. mnie troche lipny.. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html to trening dla Ciebie I 3x w tygodniu, bo te 6 to spora przesada Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-09 10:44:18

[...] z 20 seri 2 razy w tyg. I tak przez 4 miechy I z tego co pamietam wyszla wtedy ciut do przodu. Pozniej jak sie zczailem co do treningu to cwiczylem normalnie 12-15 seri 3 cwiczenia i powoli sie udoskonalała. Zawsze cwiczylem progresja w ruchach o 8 do 12 . Watpie zeby Ci to w czym pomoglo Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-22 16:09:21

szafa8 wrzuce pozniej jak naladuje baterie w aparacie :)nowe rekordy: WL - 115 poszlo ;] MC - 150 (wiecej nie moglem zalozyc ;] ) Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-10-30 21:37:51

Poszlo i 116 hehe ;] Obiecana fota na luzie . http://img219.imageshack.us/my.php?image=asd016ea5.jpg i jedna gratis :D http://img377.imageshack.us/my.php?image=asd012ahd7.jpg Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-11-02 16:33:52

Ronnie

dzieki wielkie. a moglbys jeszcze odpowiedziec na to latwe pytanie:P jak bede prowadzil ten trening+dieta, to po jakim czasie beda efekty? tak ze bede mogl sie pojawic na basenie heh aha no i czy oprocz tego moge sobie plywac na basenie, czy to zakloci trening? Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2008-11-09 15:00:54

Napewno po jakimś czasie będą efekty i możesz sobie popływać Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2008-11-09 18:45:44

[...] na stepperze też się zalicza do aerobów, jednak moim zdaniem nie ma to jak pobiegać na świeżym powietrzu. Kiedyś próbowałem na nim poćwiczyć, ale to nie to samo, co rowerek czy bieganie. Możesz pobiegać 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut, a jak nie dasz rady to zacznij od szybkiego marszu. Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-11-20 01:27:17

Przepraszam za literówkę... artykuł oczywiście :P Zmieniony przez - Bongiorno w dniu 2008-05-07 23:44:58

Nog niestety nie moge cwiczyc, poniewaz mialem zlamana noge w kolanie... ;/ Przeciwskaznania medyczne : brak uloz i wklej FBW uwzgledniajac cale cialo. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-22 11:13:35

ibolek czekam na uzasadnienie dlaczego FBW odpada, o nagach to napisales tylko ze miales zlamana i tyle,ale kiedy, co na to lekarz teraz etc nic nie napisales, jak masz cos pisac to pisz na poziomie, i w odpowiedni sposob. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-22 11:41:47

[...] ze bez tescia bedzie lipa to sie dolozy:D, dzieki za odp. Aha i czy ktos sie jeszcze wypowie Prop 50 mg e2d ew. 100 mg e2d lub enan 1-10 300 mg e4d, i powinno byc si?a dwa naprzykald jesli wypadlo by mi tak ze w jednym dniu mam przyjmowac tescia+deca czy mozna to walnac 1 shotem? Pozdro Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2008-11-25 22:13:46

Scorpio nie przesadzaj poczatkujacy zrobi niesamowity progres na 5 tyg susty 250 tyg i 200mg deki przez 5tyg mam zywe dowody nie trzeba walic 300/tyg przez 10tyg i do tego testa 600/tyg na 1,2 cykl to tylko my tak musimy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-26 11:12:47

do takiej sylwetki dąże (no moze troszke wiecej masy) tylko troche six paka chce miec wyrażniejszego mysle ze za 2-2,5 roku dam rade. lap soga odemnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-04-24 18:41:57