2008

Coś za bardzo płaczecie z tymi aero, za mało jeszcze tysiecy km przekręciliście, ja od 2008 roku nie robie mniej niż 40min aero, obecnie kręcę po godzince dziennie oprócz dnia kiedy robię nogi, bo bym nie dał rady wczoraj poszło razem z łydkami 38 serii w godzinę i 5 min, a tylko się tam na narty przygotowuje bo za tydzien jadę, kiedyś kręciłem [...]

jak to sie mierzy? Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-17 14:48:27

wlacze powiadomki w temacie i jesli nikt nie pomoze, przypomnij w srode/czwartek w tym temacie, ok? bo dzis juz nie wyrobie Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-11-10 23:59:59

[...] maz fajna postawe. Obejrze to jutro raz jeszcz, a o zalozeniach masz pojecie... Pewnie pare spraw wytkne... Jutro odpowiem na pytania. Suple ? Jakie doswiadczenie na silowni ? Ile miesiecy, tylko szczerze, bo na samym pocztku , to nie ma sensu, a potem, tez wlasciwie zgodnie z zalozeniami... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-12 21:52:01

[...] zerowy. Wielkie dzieki za dotychczasowa pomoc :). Aha i dodam ze w tym programiku co robie diete jest tam taki ladny schemacik z tluszczami przeczytalem w jakims temacie ze powinno byc to raczej po 33% z kazdego a ja mam 45/30/25 :/ i nie wiem jak to zmienic to moze meic jakies powazne skutki? Zmieniony przez - daveeem w dniu 2008-11-12 23:05:39

[...] jak zarcie w proszku. To samo tyczy witamin, wiec jesli malo dostarczamich z warzyw itd, to warto pomyslec. Spalacze/reduktory tluszczu mozna stosowac, ale sa odpowiedzialne za 5 % sukcesu w calym procesie, wiec czesto lepiej kase przeznaczyc na lepszej jakosci produkty z diety. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-14 10:20:34

[...] bo w dni w ktore bede cwiczyl na silce proponowales zebym robil jeszcze rowerek z tym ze zanim dojde do domu bo tam mam rowerek z silowni mija jakis czas i do tego dochodzi 30-40 minut na rowerku i teraz nie wiem czy ten posilek potreningowy zjesc po silowni czy dopiero po skonczonych aerobach? Zmieniony przez - daveeem w dniu 2008-11-15 20:18:10

[...] Pompki tylem nie zrobisz ? Podciaganie zawsze rob "po za programem"(nawet jesli zaczynasz od jednej), bo to swietne przygotowanie na przyszlosc i w razie czego zawsze mozesz taki "trening" wykonywac bez silowni. To jedno z najlepszych cwiczen "of all times"... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-15 22:55:33

[...] tematu redukcji, bo jesli liczysz na szybkie efekty, to hop siup, glupot mozna narobic szybko. Zrzucic te 5 kilogramow lacznie z miesniem, ale jesli chcesz ten miesin utrzymac, to na efekty przyjdzie cierpilwie poczekac. Rozkrecic metabolizm, to jak napalic dobrze w piecu...nie ma od razu.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-17 20:39:49

[...] Banana. Raz spróbowałem to z Ostrowią i nigdy wiecej Jeszcze nie wiem czy będę robic wypiski z DNT. Jutro cos tam skrobne jak mi się zachce Jeszcze na koniec nutka która ostatnimi czasy jest moim nr.1 <faja> http://www.youtube.com/watch?v=rfXPFE1YD9s&feature=related PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-29 19:12:14

[...] się martwić i mozwe on sobie na dobry zestaw pozwolic. Z drugiej strony jednak, warto pamietac, że układ nerwowy też należy sobie przyzwyczaić do stymulantów. Informacje tutaj zawarte są adresowane przede wszystkim do osob rozpoczynających swoją przygodę z siłownią. Skalar - dzieki, ok, zerknę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 11:22:12

racja. oswoić lepiej oddaje klimat tego zjawiska. choc przyznam, ze kaizenowskiego xtrem stacka oswoić nie umiem.] Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 11:30:11

NO dzialanie dorazne intrygująco dziwne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-29 11:51:38

Srobuj ABS2 (znajdz w wyszukiwarce jak to wygLada). lub wykonuj, spięcia brzucha, unoszenie nóg w leżeniu, i skrętoskŁony (skręty tłowia). NajLepiej jakbys wykonywaL je w obwodach. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-24 14:27:47 Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-24 14:32:28

[...] i nie przecieka. Moze pomysl jeszcze nad przepisami na ostro. Dobre jest z sosem pomidorowym,ogorkiem solonym,cebula,czosnkiem,pieprzem ziolwym i do tego jeszcze jakis pikantny sos. Mozna tez z gotowanym buraczkiem,ogorkiem,pieprzem i kefirem.Taki jakby platkowy chlodnik.Dobry na upalne dni. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-05 21:16:17

[...] byl mój pierwszy cykl kreatynowy, wczesniej bralem jakies bialka, weglowodany, amino itp... Wlasnie zastanawialem sie nad Stormem + Shock I jeszcze jedno takie pytanie czy 3 tygodnie przerwy wystarczy żeby zacząć następny cykl kreatynowy ?? Zmieniony przez - Chmiela w dniu 2008-01-08 12:44:36 Zmieniony przez - Chmiela w dniu 2008-01-08 12:46:06

[...] wazne) 1. 10 białek jaj, 100g owsianych, MCT 5ml 2. 200g piersi kurczaka, warzywa, MCT 10ml 3. TRENING 4. 200g piersi kurczaka, 50g ryz brazowy, warzywa 5. 200g tuńczyka, 50g ryż brązowy, warzywa, MCT 5ml 6. 200g ser biały chudy, warzywa Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-05-19 17:29:51 Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-05-19 20:07:33

mam kokos, 3kg %) zapach super smak na sucho, bez mleka tez fajny %) z mlekiem przyzwoity, nawet niezly, choc nie jestem fanem kokosow. ciekawe jak z woda bedzie. EDIT: dzis pilem z mlekiem ja pierdziele, jaka tragedia. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-13 18:56:57

a ja szukam od dłuższego czasu odpowiedzi czemu skoro to mix wpc,wpi w tym białku nie ma prawie wcale leucyny? Dla mnie to dyskwalifikacja produktu bo to chyba najważniejszy amninokwas! Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-01 17:58:42

[...] ;) aha... dającymaxa zacznę od tego co napisałeś wcześniej, ale chciałem już teraz wiedzieć jak ćwiczyć potem :) jak już napisałem wcześniej mam ograniczony dostęp do kompa a później mogę nie mieć już w ogóle więc pytam już teraz :) .zdr :) Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-11 21:40:56 Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-11 21:50:01