2008

PLANY TRENINGOWE KUBY http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=ca3dfee34e671ffcf7e8092a323a097d CZY ZDECYDUJE SIĘ NA 300 KG RAW W SIADZIE? http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=b1d74bd87917a06eec2f32e44d5ebeb9 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-21 12:49:04

nie ma źle, progres praktycznie z dnia na dzień więc nie ma co narzekać tym bardziej ze źle sie czułeś 285kg ładnie wyciągnąłeś Co ile mniej więcej musisz wymieć kaftan,bandaże i koszule do wycisku na nowe? Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-22 18:21:01

[...] czerwca i mnie zaczely bolec przyczepy bica :-/. Ciezko sie opuszcza ciezar - troszke boli. To zrezygnowalem z czesci dodatkowych. Koszuli nie robilem bo byla poza mna tylko jedna osoba. a łeb mnie od srody tak na******la, ze sie wytrzymac nie da :-/. Musze sie wyspac przez weekend i bedzie ok Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-24 17:35:29

[...] ale pamiętaj, że więcej na treningu nie zawsze się przekłada na większy wynik na zawodach(szczególnie na 10-7dni przed nimi). PS: Jakiś trening mentalny może by się przydał? Bo szkoda by było, żeby z pełną mocą nie podnieść czegoś(tak jak ciągi na MPJ...bo przecież siła na 270 była) Pozdro Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-24 22:31:59

Na jakim podłożu ból głowy? Zatoki, zęby, kręgosłup ... ? Ja bym to ustalił, o ile się da (lekarze ) Wjedziesz na pełnej ku.rwie i zmieciesz wszystko. Tak będzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-24 22:36:13

do 155 podszedlem jak do d***** ... czyli na spokojnie bo i tak mi da ))))))) no i mi nie dala teraz jeszcze tylko mocna sroda .... i nogi + grzbiet regeneruja sie az do nastepnej soboty a w poreczach mam taki malu plan zeby do konca roku +100kg zrobic x1 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-27 22:03:12

To co w końcu kupić bandaże inzerowe za 120 zł czy jakaś tańsza alternatywa? Wiązanie mniej więcej wiem, ale filmów nigdy za dużo Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-27 22:18:33

OK, dzięki. Co do ud - to nie ćwiczysz pod kątem maxymalnego rozrostu wszerz i wzdłuż , ale jakie ma znaczenie obwód ... gdy siada się takie ciężary Coś tam widać. Na tym obrazku statycznym z bandażowania zwłaszcza prawe wywaliło Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-27 22:27:55

ja to znów wstać nie moge:/ ciężary mocne ale tydzień temu chyba łatwiej poszło nie? Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-28 12:36:12

[...] nic nie jadlem :-/. Teraz pije izotonika (a raczej hipertonika - kupilem Isodrinx Nutrenda i dalem troche wiecej do wody) i licze, ze bedzie ok. Najgorsze jest to, ze takie 2 noce moga zniszczyc cale przygotowania :-/. EDIT: i tak sie zaczalem zastanawiac dlaczego miętkiemu jest przykro? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-28 21:34:13

Tak jak mówiłeś, niewiele ci brakło. Szkoda ze na zawodach nie można używac pasków. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 19:13:55

dobrze wlasnie, ze nie mozna przedlapy tez trzeba miec silne a w profilu sobie dam 290kg jako rekord bo wciagniete )) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-29 19:16:53

Heh- faktycznie lightweight to 280 Co do pasków to w strongach można *** PANOWIE Z INZERA chyba śpią, złożyłem zamówienie, wysłałem zapytanie mailem - zero odzewu. Chyba tych bandaży nie kupię. Chyba, że gdzieś indziej w sieci są Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-29 20:28:06

[...] 120. Titana nie wiem. Jak inzerowcy nie odpiszą to poszukam czego innego. Ale podejście do klienta ... pozazdrościć profesjonalizmu. W każdym razie KUBA_SNK przeraził się jak zobaczył te moje za 40 zł w akcji, więc szukam czego lepszego, by nam zawodnik przed zawodami nie padł na serducho Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-29 20:38:45

[...] wrzucanie w siebie z 500g weglowodanow dziennie? Wage w nocy na dzien przed startem moge miec z 76,5kg bo przez noc troche zejdzie ze stresu + jakby co moge z 0,5kg wypluc wegle bralbym z ryzu, carbo i gainera. Bialka mysle byloby 75g dziennie i z 75-100g tluszczów dziennie. Co Wy na to? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-03 19:00:32

i oczywiscie: Zapraszam wszystkie osoby z Warszawy (i nie tylko ) na zawody. Termin: 8 listopada 2008 r. Miejsce: sala sportowa Gimnazjum nr 18 róg ul. Angorskiej i Saskiej w Warszawie przewidywany start ok godz. 12:15

czy sensowne teraz byloby wrzucanie w siebie z 500g weglowodanow dziennie? w jakim celu? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-03 19:15:41

miesa w tydzien nie zrobie - ale mniej w dupę pójdzie Jak będziesz spał i jadł dobrze to wyniki solidne zrobisz no i liczę na rekord w MC Kurczę chciałem do Wawy jechać ale przez chorobę znowu żadnej formy nie zdążylem zrobić. W każdym razie 3mam kciuki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-03 23:23:26

dzisiaj ostatni pomiar wagi: 75,6kg - w porze treningu moze jeszcze uda mi sie w piatek wieczorem zwazyc. waga w tej metodzie byla dosc stabilna: Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-05 21:33:29

zrobilem zdjecie nog co by dziennik uzupelnic... oczywiscie bez pompy i bok... niestety lapy mi sie telepia :-/ zmienilem zdjecie co by nikt nie pisal, ze oblesne Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-11-06 14:31:15