2008

[...] zponiewierom Za cienki dla mnie jesteś w uszach A mi nie dasz rady bo z rodziny jestem pluszak----- Za mało w tobie orginalności Jak zafikasz to połamie kości Więc niedenerwuj moich znajomych goroli Bo jak sie którys wkvrwi to cie napjerdoli Heheh ale doj.e.b.ałem, ale wiadomka only 4 fun Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-02 12:09:43

oglądaj nie p i e r d o l z jakiej jednej perspektywy ? jest kręcony z kamery co wzmaga jeszcze realistyke filmu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-03 00:49:34

z chęcią wassup a co do kobiet echh pamiętam jak kiedys się bawiliśmy i mieliśmy fantazje żeby była w majtkach i imitowała dziewice. przebijałem błone ale nie wyszło, psychika siadła ją bolało Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-03 14:00:09

Dieta jest nawet nawet Np wczoraj tak było: 6: ryż, twaróg, jogurt 8.50: kanapki z cyckiem, oliwą i pomidorem, sałatą 11.50: j/w 14.50: ryż, cycek, oliwa 18 po tren: gainerek 19: schab, kasza, keczup, buraki 21: baton booster 22.30 białko, oliwa 3500 kcal Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 10:27:27

Elo i nara Mi płatki owsiane też nie smakują Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-10-04 10:49:51

tak się składa że ja jestem całkiem blisko, bo Akademia Marynarki Wojennej w Gdyni Oksywie z Akademi Morskiej mam wielu znajomych, w czymś pomóc? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-04 12:24:01

200 MOJA spadam... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-04 13:49:27

ja tam nie lubie na siłe kończyć lepiej rozkoszować się . . . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-04 17:04:31

Kto nie w spamie ten z policji* hej hej *-nazwe zmieniono, oryginalna to C.W.E.L.I.C.J.A Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-04 19:27:57

Miczelx Ty działasz w dopingu nie ? Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-05 00:53:30

ja jem 2 posiłek właśnie i o 11 siłka a potem biologia Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-05 09:40:39

tez lece Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-05 17:03:20

albo taki Czy to lato, czy to zima 11 spam post sie zaczyna Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-10-05 22:42:47

POZDRO DLA TYCH CO SIE NIEZAŁAPALI NA KONIEC SPAMU WASSUP< MAKEL< DEZETBE< I INNI POZDRO>>> ALE I TAK JESTEM NAJLEPSZY I TO JA ZAMKŁEM TEN SPAM!!!! BUHEHEHE Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-10-05 23:42:23

Mam nadzieje że jakieś Sogi za pracę wejdą ;] Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2008-12-27 14:19:27

Zaczynałem. w czerwcu 2008 roku ważyłem 102kg i byłem spasiony jak świnia. Więc spoko, pytaj ile chcesz Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-24 12:24:32

[...] w moim przypadku to by byly WW zlozone prawdopodobnie platki owsiane ktore zawieraja dosc sporo blonnika) I tu moje pytanie czy nieutrudni to tej "syntezy" bialek i wchalanianie wartosci odzywczych ??? Poznij za 30 min rozumiem moj posilek miesko+ warzywa+ tluszcze w moim przypadku ?? Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-03-28 15:31:35

[...] + ~0,3gB kgmc WPC 80% 20g proszku w shake (moge to wypic bezposrednio a za 10 min ten makaron ??) Makaron z przenicy durum 60g polane jogurt nat. z owocem VI.Bezposrednio przed snem 22.00 Ser Twarogowy 75g 50g smietany (aby powstala papka :) 5ml Oleju z oliwek Co o tym sadzisz ?? Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-03-29 06:38:36

[...] nam na to ?? dlaczego proponujesz mi wiecej miesa jescze w posilku potrenignowym ?? przeciez wyrabiam sie w granicy 2,2 poco mi jescze wiecej ?? czy aby nieliczy sie bilans dnia na makro/micro elementy / kcal i proporcje tluszczy i etc. ?? Przepraszam ze sie moze troche unioslem, taki dzien Zmieniony przez - keycity w dniu 2008-03-29 18:09:21

keycity opcja kasza/ryż + mięsko przed treningiem oraz wpc + carbo/makaron po treningu jest ok powodzenia Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 20:27:07