2008

[...] podałeś. Od 7-8 tygodnia dodam odzywki. Tylko czy moge jechac 14 tygodni tym samym planem, albo wogole 14 tygodni planem bez przerwy. Czy ewentualnie w powiedzmy 7 tygodniu zrobic ogolnie przerwe tydzien od planu tylko jechac samym 5x5 a pozniej troche zmodyfikowac plan i cwiczyc z odzywkami Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-11-16 22:18:37

a jak bede robil 16 tygodni to o wiele łatwiej będzie o zrobienie 100x5? wkoncu 14 a 16 tygodni to jeden pieron, czy na jedno wyjdzie? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-11-17 06:51:41

[...] prostowania, uginania, wspięcia na palce Zrobie 8 tygodni tego planu Tydzień przerwy całkowicie od ćwiczeń, nawet od 5x5 (myśle, że wpłynie dobrze na regeneracje, bo 16 tygodni bez przerwy to raczej przesada) Następne 8 tygodni, w którym dodam suplementy a konkretnie shock + green magnitude Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-11-18 22:57:08

[...] tego treningu, zobaczymy Pytanie czy można sie sprawdzać powiedzmy co miesiąc i bić rekord co pare kg, czy lepiej czekać aż do skończenia treningu 5x5 Aha i jak powiedzmy wezme po aktualnym cyklu powiedzmy 95 kg to przyjąc jako maxa 95 kg, czy pare kg mniej bo siła moze troche spasc po cyklu Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-11-19 21:33:37

[...] że w miarę jasno wyjaśniłem moje podejście do treningu. Oczywiście nie neguję ćw izolowanych, które czasem też się przydają w trójboju, żeby wyeliminować specyficzne słabe ogniwa, bądź złe nawyki techniczne ale jednak przedewszystkim trzeba skupić się na pracy zespołowej mięśni. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-24 14:35:56

A moznaby trening 5x5 wplesc w fbw dwa razy w tygodniu na klatke? Zmieniony przez - xPasztetx w dniu 2008-12-21 22:46:22

[...] wyliczyłem, że muszę brać na pierwszy trening: 50,55,60,65,70, ale następny mam w tym samym tygodniu (wt-sob), czyli dalej 50,55,60,65,70 i w następnym tygodniu zaczynać serie od 55kg i tak 2 treningi? czy jak nie dam rady na pierwszym treningu w drugim tygodniu to znów wrócić do pierwszego? Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2008-12-26 13:15:14

Bench - gitara, tylko po co tak dużo powt w ćw pomocniczych. Zmniejsz na 8,6,6,6(8 - rozgrzewkowa, 3x6 - serie zasadnicze, stały ciężar) Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-12-26 22:44:43

[...] nowiuski88 nie ten dział. Zajrzyj do aktualności sportów siłowych. Poza tym zawodów dla amatorów z "piwnicy" za dużo nie ma. Z takim wynikiem na ławie proponuję zapisać się do jakiegoś kluby WL lub TS i postaratować w zawodach. Kategoria wagowa dla Ciebie to 67,5, więc idealnie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-12-27 16:22:35

[...] Piłki Nożnej zamierza wyjaśnić incydent do jakiego doszło na pokładzie samolotu, podczas powrotu reprezentacji Irlandii Północnej do kraju, po porażce 1:2 w meczu el. ME 2008 z Islandią. O porażce Irlandczyków zdecydowała samobójcza bramka Keitha Gillespie'go w 90. minucie spotkania. Porażka mocno skomplikowała sytuację Irlandczykóww grupie [...]

to poczekaj darek .... zobaczysz wolfa na mr olympia 2008 bedzie wiekszy ...

[...] w ostatniej minucie meczu, przypomina sobie słabą grę izraelskich obrońców. "Byli zmęczeni, lecz kiedy dzisiaj słyszę, co mogli robić w przerwie, to nie jestem w stanie tego skomentować". Książkę napisał były rzecznik izraelskiej federacji piłkarskiej Shaul Eisenberg. Źródło: onet Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-02-05 19:18:22

[...] Nicolas Dominguez podbiegł, aby podać zawodnikowi piłkę, a ten potraktował go jak rywala z boiska. Popchnięcie było na tyle silne, że przewróciło chłopaka. Nicolas do końca spotkania był oklaskiwany przez tłum gromkimi brawami. Źródło: dziennik.pl http://www.youtube.com/watch?v=ll7KIdD54l4 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-08 14:23:57

Jakis idota ten z flamengo nie dosc ze chłopaki sie olataja za piłkami i nikt za to ich nie ceni z piłkarzy to jeszcze mu zle to było głupie Zmieniony przez - edziu17 w dniu 2008-03-13 15:25:30

[...] Według niektórych mediów, poszkodowany stracił ząb. Chilijscy dziennikarze poinformowali także, że zatrzymany został nie tylko Semino, ale i kibic. Źródło:Onet Bycie chłopce od podawania piłek staje się niebezpiecznym zajęciem A co do kary to jak najbardziej zasłużona, takie coś trzeba tępić Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-04-01 12:25:21

Wkurzył sie ale i tak powinien bardziej dyplomatycznie podejsc do sprawy Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-04-07 14:57:52

jak u Arabów kur** jak u Arabów Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-05-13 14:42:09

hie hie nie ma tak dobrze , chciał szyć niemke i polke a tu ni huya Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-05-13 14:58:59

Sypniewski się sypie a kiedys byl z niego naprawde dobry grajek no ale niestety meLo eLo zwyciężyło . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-05-16 09:59:48

ale Radek jest z Doda Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-07-28 13:54:24