2008

[...] żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 treningi w tyg. po 2h każdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Jaccoo w dniu 2008-10-11 00:02:49 Zmieniony przez - Jaccoo w dniu 2008-10-11 00:04:08

CENA tylko 2600 zl !!!!!!! nformacje: Rok produkcji: 1997, Przegląd: 05/2008, Ubezpieczenie: 05/2008, 92 000 km, Skrzynia biegów: manualna, Moc: 76 KM (56 kW), Pojemność skokowa: 1600 cm3, benzyna, zielony-metalic, Liczba drzwi: 4/5, Dodatkowe wyposażenie: wspomaganie kierownicy Dodatkowe informacje: serwisowany w ASO, kupiony w polskim salonie, [...]

[...] Podsumowanie: B / T / W ------------------------------------------------------------ No i jak to się mnie więcej prezentuje?? Może być?? Bardzo proszę znawców o korekty i komentarze, pozdrawiam ! Zmieniony przez - Matizio w dniu 2008-01-24 23:08:28 Zmieniony przez - Matizio w dniu 2008-01-24 23:12:38

[...] odkladamy na miske nastepnie podsmazamy warzywa 4-5 min wsypujemy kurczaka i podsmazamy kolejne 1 -2 min mieszajac w celu podgrzania kuraka nastepnie zremy dobrze wchodzi z brazowym ryzem wuala na 250g kuraka b 60 w ok 20 t 15 kcl ok 500 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-20 14:21:35 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-20 14:26:25

[...] jednoracz 10-8-6 uginanie drazka nachwytem 12-10-8 wyciskanie francuskie sztanga lamana lezac 10-8-6 Biceps unoszenie sztangi lamanej na modlitewniku 10-8-6 unoszenie sztangielek w chwycie mlotkowym 10-8-6 unoszenie linek od dolu 10-8-6 Zmieniony przez - mariusztgk w dniu 2008-09-30 15:05:45 Zmieniony przez - mariusztgk w dniu 2008-09-30 15:07:14

[...] o to aby łokcie były wewnątrz! a dłonie maksymalnie na zewnątrz. Przedramiona mają być odchylone na zewnątrz. Ruch, który wykonujemy powinien być pełny i niezbyt szybki. Taka sama prędkość opuszczania jak podnoszenia. Ćwiczenie świetnie stymuluje bicepsa i może być rozwiązaniem na wasz zastój . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-11-27 11:04:12

[...] wyciag gorny, laweczka ze skosami Dieta: w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak dodatkowo: wczesniej jechal na takzwanej lekkiej glodowce, teraz mam tego dosc i chce zaczac zrzucac poprawnie Zmieniony przez - kamilhb w dniu 2008-12-03 08:04:01 Zmieniony przez - kamilhb w dniu 2008-12-03 08:12:25

[...] roztrenowanie' czy regularna, zaplanowana progresja. Po wejściu na 'pewien level' szybko znalazłem się w ślepym zaułku. Kombinowałem jak koń pod górę, w końcu na wiosnę 2008 roku Rothen zapoznał mnie z FBW i rozpisał prowizoryczną dietę gdyż wspaniałomyślnie stwierdziłem iż 'ustalanie zapotrzebowania itp będzie za trudne'. Pamiętam że [...]

[...] łokcia i przerwałem na jakiś czas trening całego ciała. Postanowiłem, że przez ten czas potrenuje same nogi i teraz mam pytanie: czy jest jakiś trening na nogi który można stosować trzy razy w tygodniu(niedziela, wtorek, czwartek) i jakie to mogą być ćwiczenia(żeby sie nie przetrenować)? Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-16 22:58:07

[...] Rano nic nie jem bo robi mi się nie dobrze po jedzeniu, a żeby robić sobie kanapki do szkoły to nie mam czasu. Dlatego zastanawiam się nad garnierem ale może lepiej będzie wziąć tą Massacre. Bardzo proszę o pomoc i przepraszam za rozpisanie. Zmieniony przez - jogi91 w dniu 2008-10-24 23:17:11 Zmieniony przez - jogi91 w dniu 2008-10-24 23:18:21

[...] występu Polaka. Ucieszył się z tej wiadomości Derek Poundstone , który twierdzi że będzie to idealna okazja do rewanżu za przegrane z Pudzianowskim Mistrzostwo Świata w 2008. Kibiców najbardziej zelektryzowałby pojedynek, na który wszyscy czekają od wielu lat Savickas - Pudzianowski.Ale absolutnie nie wierzę , że to się uda Saviskas ,już [...]

[...] na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: dieta wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - marcc90 w dniu 2008-12-10 15:22:39 Zmieniony przez - marcc90 w dniu 2008-12-10 15:23:40

Do maja 2008 grałem w kosza. Lecz w związku z maturą zakazano mi uprawiania go, praktycznie od marca rzucałem tylko sobie i obecnie nawet już nie rzucam. Po maturze zacząłem robić FBW zrobiłem dwa takie treningi teraz chcę trochę obpocząć i zrobić 4 tygodnie treningu regeneracyjnego, bo ten 2. cykl był naprawdę ciężki. Po tym okresie chciałbym [...]

[...] historie moge opisac krotko. 3 late temu zaczalem chodzic na silownie. Pierwszy rok nie mozna bylo nazwac nawet jako takim chodzeniem na silownie. Dopiero od tak 2007 do 2008 roku cwiczylem porzadnie z przyjacielem. Caly rok 2008-2009 nie chodzilem na silownie. Od połowy stycznia postawilem sobie za cel osiagniecie zadowalajacej dla siebie [...]

[...] Tysona, to w walce na zasadach MMA wieklich szans mu nie daje.. Parter by musial podszkolic jak sialala ALe wiadomo..jak to teraz bywa Szum wookol walki, duze zainteresowanie no i duze $ , kto by sie na to nie pisal.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-27 21:49:25 Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-27 21:49:49

[...] 2 serie 12\10\10 Łydki: WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 2 serie 10\10\10 I robiłbym to w taki sposób: Zestaw A I,III,V - Tydzień Zestaw B II,IV,VI - Tydzień Albo Poniedziałek Zestaw A Środa Zestaw B Piątek Zestaw A itp itd ... który lepszy ? Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-15 12:23:02 Zmieniony przez - MrRat w dniu 2008-07-15 12:24:04

[...] 4x5 1x3 1x8 wąskie wyciskanie połowiczne(tric) 4x10 uginanie sztangielek z supinacją 4x10 wspięcia na palce + 10 kg ostatniej serii przysiadu na maxa 3s Crunche sztangą 3s i tak to wygląda... jak ktoś ma jakieś wskazówki to śmiało mówić. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-17 23:18:58 Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-17 23:19:37

[...] nie podobają KLATA,PLECY,NOGI,BARKI - 10 s w tygodniu BICEPS,TRICEPS - 6 s w tygodniu Może na barki dać 8 żeby tak proporcjonalnie było ? - za któreś barki mogę wstawić jeszcze wyciskanie na barki, jednorącz. Z góry dzięki Pozdrawiam Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-06-24 23:20:20 Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-06-24 23:58:56

[...] BCAA bez tajemnic http://www.sfd.pl/BCAA-_ciekawostki-t285739.html Literatura: Jan Górski: Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego, PZWL, Warszawa, 2002 Obrazek: ecosci.jp/amino/amino20bcaa.gif Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-11 20:04:44

[...] normalne odpowiedzi, nie piszcie ze za mlody jestem z4eby cwiczyc i wogole bo ja i tak bd , chce tylko porad co zmnienic fotka http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/Kopia_IMG_0638.JPG http://www.fotoszok.pl/albums/userpics/Kopia_IMG_0557.JPG Zmieniony przez - Rabit w dniu 2008-04-02 22:38:45 Zmieniony przez - Rabit w dniu 2008-04-02 22:42:56