[...] ranka czuje jak mi sie zbiera na wymioty :/ Przez to ospanie, ostatnie 3 tygodnie cyklu, po prostu z***alem, ****owa dieta, ****owe treningi. Myslalem, ze moze to przez gestosc krwi? Zaczalem brac polopiryneS przed treningiem, na rozrzedzenie jej, ale jakos niespecjalnie pomaga. Jakies pomysly? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-05-06 09:13:29
[...] czy doby pomysł byłby 10 tabsów CREATINE HIGH ENERGY i 2 tabsy cM3 jako porcja dzienna w dni kiedy mam treningi SW 5 tabsów NOX-VX i 2 tabsy cm3 jako porcja dzienna w dni treningu na siłowni jakieś propozycje ? czy może faktycznie sprzedać to ?:> moja waga 80kg (tak dodatkowo informuje ;p ) Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-12-04 23:46:00
[...] B 45 / T 13 / W 5 / kcal 318 ------------------------------- B = 135 T = 130 W = 33 kcal = 1845 (odjolem 400kcal) Suplementy: Multiwitamina Wapno Magnez Trening: 5x w tyg boks 1-2x w tyg silownia wytrzymalosciowo Mam możliwośc zjedzenia dziennie tylko 4 posiłków o takich godzinach które podałem. Zmieniony przez - pazaak w dniu 2008-01-21 15:47:43
[...] basen co 2 dzien 9.CEL CYKLU: bez tłuszczowa masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2,5 miesiaca 11.POZIOM BF% maluśko 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry - 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Zmieniony przez - Blizniak88 w dniu 2008-02-26 07:14:05
[...] orkiszowy lub razowy -masło -twaróg półtłusty Oczywiście między tymi posiłkami cały czas woda mineralna niegazowana... A czy Zielona Herbata ICE TEA z liptona jest polecana czy nie bardzo? Proszę ocenić tą dietkę i mniej więcej doradzić co dodać lub odjąc aby było około 4000 kcal. POZDRAWIAM! Zmieniony przez - supli w dniu 2008-09-09 22:17:15
[...] 12/12/10/10 - Przysiady obónóż 25/25/20/20 - Wspięcia na palce z obciążeniem 16/16/12/12 - Uginanie nadgarstków podchwytem 12/12/10/10 - Uginanie nadgarstków nachwytem 12/12/10/10 - Trening na mięśnie brzucha Obecne wymiary: biceps - 32 cm klatka - 94 cm pas - 80 cm udo - 55 cm łydka - 38 cm Zmieniony przez - Ole1122 w dniu 2008-02-22 15:27:06
[...] południowych stylów: Hung-Gar, Chow-Gar (Jow-Ga, Zhou Jia), Choy Gar, Mok Gar, Lau Gar, Lei Gar, Choy Lay Fut, Południowa Modliszka (Chow Gar tonglong, Chu Gar, Kwong Sai Jook Lum, Iron Ox), Bak Mei. Jak możecie, to podajcie tytuły, autorów, wydawnictwo itp. Będę bardzo rad. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - hayabusa84 w dniu 2008-10-10 19:39:09
[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciagi, lawka, sztangi, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-09-14 10:14:03
[...] was w porzadku: 2g bialka na kg 1,8g tluszczy na kg 6,5g weglowodanow na kg? A! I tak z ciekawości jeszcze zapytam, co sądzicie o irlandzkim chlebie na sodzie? Jakby co, to tutaj jest link do przepisu: http://mojewypieki.blox.pl/2008/04/Irish-soda-bread.html Z góry dziękuję za odpowiedzi, niestety sogów nie będzie, bo jestem nowym użytkownikiem
[...] snem) Jogurt naturalny 2% tłuszczu (100g)/Ser twarogowy chudy (100g) Oliwa z oliwek (20g) owoc Nie mam w domu takiej wagi kuchennej wiec moga byc pomylki (za malo lub za duzo) Chcalbym jescze zapytac o jakis gainer. Czy by mi sie przydal? Jaki najlepszy? Kiedy i jak go brac? POzzdrawiam :) Zmieniony przez - majster111 w dniu 2008-07-22 10:33:19
[...] się czy znowu dokupić gainera dla podbicia kalorii czy może białko? Wiem jedno, w mojej diecie zastosuje znacznie więcej mięsa. To będzie mój ostatni cykl kreatynowy, potem już SAA, a kretka tylko na spadki heh Może wrzuce jakieś foto niedługo żebyśta zobaczyli jak wyglądam mniej więcej Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-17 12:05:41
[...] n/t brania metanabolu i odżywiania i powiem szczerze wszystko mi się pomieszało i poplątało, więc zacznę od początku. Wiek: 26 Wzrost: 183 Waga: 66 Siłownia: ostatni raz w 2008 roku (rok czasu) Zaczynam (dziś pierwszy dzień za mną) chodzić na siłownię, jak widać po danych wypisanych na górze, do tych "grubszych" osób nie należę. Mam (leży jakoś [...]
[...] nosowej. Stosowanie większych dawek niż zalecane może prowadzić do wystąpienia objawów zahamowania czynności kory nadnerczy. Kortykosterydy... ziomki z osiedla się chwalą tymi kroplami. jeden przytył po roku 20 kg... dobre to? wiadomo, że po tym się tyje... a jakby dorzucić siłownię? Zmieniony przez - strenght w dniu 2008-09-04 20:55:54
[...] lewo. To wszystko dziele na serie. Staram cwiczyc codziennie, ale robie se czesto 2 dni przerwy. Chciałbym rozpocząc trening Flexa ale po wakacjach. Mysle ze jest w sam raz na moje mozliwosci Wiec te miescie wyrabia sie poprzez cwiczenia miesni skosnych czy raczej poprzez zejscie do małego bf ??? Zmieniony przez - pk1 w dniu 2008-06-14 09:15:28
[...] cwiczyc(chodzi mi o to zeby nie przetrenowac sie) .. czytalem kiedys na forum ze niektorzy sie podciagaja codziennie po pare razy i stad moje pytanie .. jesli mozna do bólu na nim trenowac to napiszcie w skrocie ile serii i jakim uchwytem.. z góry dzieki za odpowiedzi pozdrawiam.. NoIzZeR ® Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-24 22:50:45
[...] Barki: Wyciskanie baniak z woda siedząc 15/12/10 Wznosy baniaków z wodą przed siebie 10/10/10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 10/10/10 Wyciskanie francuskie sztangielek 12/12/12 Moja „sztanga" to kij ok. 2m no i baniaki z wodą uwieszone na końcach tegoż kija. Co myślicie o tym planie? Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-10-20 18:43:26
[...] o godzinie 11:00 w ZS CKP w Grubnie odbędą się I Zawody ‘Power’ Relacja z eliminacji do zawodów: http://www.sfd.pl/Zawody_dla_uczni%C3%B3w_w_wyciskaniu_na_maxa_POWER_2008_-t376515.html Do zawodów zakwalifikowało się 10 zawodników: 1. Grzegorz Urtnowski 2. Paweł Tokarz 3. Paweł Kirys 4. Łukasz Kirys 5. Sebastian Osiński 6. Przemysław [...]
W dniu 3 maja 2008 w Łabiszynie odbędzie się Puchar Europy Strongman. ZAWODNICY: 1. Zyndrunas Sawickas - Litwa 2. Jan Sałata - Czechy 3. Anders Johansson - Szwecja 4. Artur Patyk - Polska 5. Tyberiusz Kowalczyk - Polska 6. Robert Szczepański - Polska KONKURENCJE: 1. Spacer farmera - walizki po 150 kg; 20 m na czas 2. Opona - 360 kg - 6 [...]
