2008

[...] bede redukowal z uwagi na to, ze tyle zostalo mi do konca A6W. Zastanawiam sie nad zmienieniem treningu silowego na wiecej powtorzen przy mniejszym obciazeniu, tak z 15 repsow. Moze dzieki temu lepiej zjaralbym to lipko z cycow, czytalem ze wlasnie wiecej repsow pomaga dopalac takie rzeczy. Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-07-13 21:22:52

z drugiego naparu o co chodzi ?? bo ja zwykle zalewam liscie wrzaca woda przyslaniam talerzykiem czekam kilka min zdejmuje talerzyk i liscie i pije herbatke ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 22:22:06

[...] sie nad zmienieniem treningu silowego na wiecej powtorzen przy mniejszym obciazeniu, tak z 15 repsow. Moze dzieki temu lepiej zjaralbym to lipko z cycow, czytalem ze wlasnie wiecej repsow pomaga dopalac takie rzeczy. " Gdzie to czytałeś? Więcej powt = mniejszy ciężar - nic poza tym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 23:21:26

[...] telebim troche pirotechniki - mi się podobłao poziom pojedynków wysoki. Na następną edycje napewno pojade znowu. Wrzuce na dniach fotki. Ogólnie było dużo szybkich zwyciestw przez poddanie, ale nie zapamiętąłem wszystkich wygranych po prostu nie kojarzyłem tych zawodników za bardzo . Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-20 23:33:13

5.03.2008 Dzisiaj trening mimo zakwasów po poniedziałkowym treningu poszedł dobrze, ale w niektórych ćwiczeniach (przysiad, wiosłowanie, martwy, wspiecia na palce) musze zwiększyć obciążenie. W środy najgorzej mi się ćwiczy, bo jako 4 i 5 lekcja w szkole mam w-f, potem jeszcze dwie lekcje, do domu na chwile i na siłownie, także sportowy dzień. [...]

. Proszę P.S. To fotki Rettie`go Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-05 17:51:32

Przy masie najważniejsza jest dieta. A co do serii - różnie może działać. Ja osobiście wolę 3 ciężkie serie. Ale plus dodatkowe serie rozgrzewkowe na mniejszym i małym ciężarze. Serie właściwe na tym samym ciężarze. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-03-23 07:42:19

Piątek (28.03.2008) Yeah, dzisiaj idąc na trening postanowiłem, że sprawdzę ile wyciskam. Po przysiadach (zwiększyłem ciężar w każdej serii) zabrałem się do wyciskania. 10 ruchów samą sztangą (15kg), potem 30 na dwa razy, 40, 45 (tutaj sie zdziwilem), 50(totalny rofl). Skończyłem na 55. Asekurował mnie jakiś koks krzycząc: "jeedzieesz! [...]

[...] Cię ciastem czy czymś podobnym a Ty mówisz: "nie bo mam diete", przecież to śmiech jest :P A i pytanie. Czytałem pare tematów o bieganiu i robieniu masy w tym samym czasie i nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Niby można, niby nie można. Jak to się ma do ektomorfika? Zmieniony przez - Rettie w dniu 2008-04-06 12:44:15

[...] radzę wykluczyć, banan/ananas w takiej ilości nic mu nie zrobią. jajka możesz jeść, wykaż się i poszukaj art. na temat jajek bo jest kilka fajnych w dziale ODŻYWIANIE Co do treningu to jak nakreślił Wuchta Staż masz nie wielki, więc nie wysuwaj takich wniosków, bo nie możesz ich niczym poprzeć. Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-07 12:31:07

[...] do wody, czyli na jednym treningu 2 łyżki stołowe glukozy na butelke wody, a na drugim ze dwie tabletki z magnezem - żeby mieć więcej energii to wszystko xD A i na zrzucenie troche brzucha mi powiedział, że brzuszki z obciążeniem. Myślałem, że wystarczy ich dużo robić :P No nic, to tyle. Pozdr0 Zmieniony przez - Rettie w dniu 2008-05-23 10:52:40

[...] chec na NB2 to cos dla mnie masa jest zawsze była,nie ma sensu jesc supli typu mass xxl czy ostrowia a siła staneła czas to zmienic czy NB2 to dobre rozwiazanie ?? napewno ,nie mam chaju na suple wiec jak cos kupic to kupic jak sie bawic to sie bawic dzrzwi wy***ac drugie wstawic Zmieniony przez - Filon 4 w dniu 2008-07-15 13:06:09

ok, luknę ale spadam jeść a tu tak na motywację - jedz żelki będziesz wielki jak mawia faftaq MASA!!! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-27 14:52:22

ktoś jeszcze ;p? Zmieniony przez - bronekk w dniu 2008-03-16 21:23:04

myślałem ze inne bedzie mieć a tu ***a nic ja do niej wczoraj mówie pokaż mordke ty emo jestes . A ona No jestem emo i sie za***iscie bawie chcesz mnie wyruchac na torach Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 17:36:49

http://www.sfd.pl/Spam!_Lubelskie_blachy_-wie%C5%9Bniaki!do_rowu!Nadchodzi_%C5%9Bciana_wschodnia_k...!!-t255050-s287.html ze 2 dobra to wpadamy i dzis konczymy pie**olcie sie...jutro konczymy bo od was pomocy wymagac to Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-30 23:05:00

no można byłoby znią wypic i tak na jedną noc ją wy***ać Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-31 13:22:41

zmieniaj roztaw rak na sztandze..../szeroko wasko modlitewnik tyz Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-06 19:22:48

3 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-09 19:51:52

wkoncu troszke wolnego Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-12 15:14:36