2008

PIĄTEK - 02.05.2008r Trening HST 6/18 Przysiady - 85 kg Wspięcia jednonóż - 85 kg Klatka lekki skos w górę - 61 kg Dipsy - 15/15 powt. Wiosłowanie - 61 kg Podciąganie - 8/8 powt. Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2008-05-05 12:52:15 Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2008-05-05 12:52:50

[...] kromki chleba razowego jak mam szkole to wcinam chlebek razowy z szynka z indyka,banany,jogurty,gain fasta 3100. max odstep miedzy posilkami 3.5 godziny codziennie 3litry wody niegazowanej pijam-TYLE OCENCIE.POZDRAWIAM WSZYSTKICH Smile Zmieniony przez - wladimir 5 w dniu 2008-03-24 19:35:18 Zmieniony przez - wladimir 5 w dniu 2008-03-24 19:36:04

[...] lepszym tonie byłoby podziękować -choc przecież na forum napewno będą- Grasi, Kanarkowi i Darkowi za to, że sluzyli zawsze poradą, dobrym słowem... wogole sobą to należy czynić a nie wchodzic w relacje, które nie sa tematem tego posta Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 20:05:15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 20:06:42

georgu mam sztangielke, laweczke prosta, prosty i łamany gryf, obciarzenie, cos w rodzaju wyciagu -bloczek w suficie :) a i jeszcze po treningu robie brzuszki Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 10:26:49 Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-10 10:27:25

a nie będzie mi przeszkadzać bo robie a6w teraz jak nie ,to mogę czemu nie ale ty chcesz na wszystkie partie mi to zrobić ???? hmmmmmm można po eksperymentować Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-21 19:29:54

[...] robimy dotykajac kolan łokciami? czy tylko do połowy ruchu tj przez tą najciezsza faze, 2.jak czas liczymy?intuicyjnie czy ze stoperem w reku? 3.przy brzuszkach czuje troche ból w kregosłupie i mi troche chrupie przy kazdym wspieciu i sam niewiem cz mam to zignorować czy tez lepiej nie? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-03-13 16:40:33

[...] ogóle, ewentualnie kromka/pół kromki razowca. btw: w języku polskim litera x może wystąpić tylko na końcu słowa. Maksymalnie, nie maxymalnie. Ehh... 16 lat. Za pierwszym czytaniem to przeoczyłem. Trochę za młoda jesteś na dietę zbilansowaną. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:14 Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:38

[...] dieta i sen powinny uzupelnic braki energi:) pozdro aha Gainer to uzupelnienie diety... mozesz zastapic nim posilek jezeli nie masz czasu na przygotowanie czegos... Nie jest grozny, tak samo jak bialko(oczywiscie w odpowiednich proporcjach) Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-03-03 18:22:43 Zmieniony przez - lejoooo w dniu 2008-03-03 20:08:55

[...] ćwiczeniach zwracając jeszcze uwagę na moją nie idealną technikę , którą na pewno muszę jeszcze dopracować. Sorry za tyle pytań ale mało wiem i tak a nie chce głupot robić także wszystko co mi przyszło do głowy napisałem w tym poście. Zmieniony przez - G.Fistash w dniu 2008-07-07 13:39:43 Zmieniony przez - G.Fistash w dniu 2008-07-07 13:47:51

[...] bokiem Unoszenie hantli na boki 12,10,8 Nogi : Przysiady ze sztangą 4x12-15 Przysiady wykroczne 4x10 Wspięcia na palce 4x max BRZUCH : Brzuszki na ławce rzymskiej 4*20 Wznosy kolan w gore 4*15-20 Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) Zmieniony przez - Gribo w dniu 2008-02-05 22:25:46 Zmieniony przez - Gribo w dniu 2008-02-05 22:31:38

[...] w to miejsce zastrzyk wtedy bedzie wiedzial jak Cię leczyć , jak mu zaczniesz ściemniać to wystawizła diagnoze i dupa. Aha i na pewno nie ominie Cię gadanina o sterydach jakie to nie są one złe i inne takie duperele bedzie gadał. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-03-05 21:49:52 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-03-05 21:55:45

Makerloj,dzięki, tak, o Sogach słyszałem, że trza mieć abo Poczytam regulamin. Seewy - dzięki No to nie jest źle W wolnej chwili coś sklece jeszcze. Ale musze pomyśleć co by było ciekawe i nie zaśmiecało forum Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-03 16:06:03

ja jak robilem na stacjonarnym kompie,ktory swoje lata ma, to wlasnie przycinalo okrutnie i wylaczalo sie, a z kolei na laptopie bez problemowo szlo,wiec chyba kwestia mozliwosci komputera Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-12-07 19:06:22

[...] to co mówisz może być prawdą , ale też bez większej wiedzy nie chcę ryzykować , chyba że ty znasz takie przypadki ludzi co brali IZO a potem ładowali kox i było si ... więc możesz rozwinąć myśl e-lite przesadzasz no ale nie chcę ryzykować Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2008-08-28 22:29:26 Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2008-08-28 22:30:11

w barkach wywaliłbym jedno z wyciskań i dodałbym coś na tylne aktony barków zapomniałem o szrugsach, wrzuć je do barków lub pleców pozdro:) Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-03-23 09:38:22 Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-03-23 09:38:39

[...] bedzie rosl...ale kosztem dynamiki wzrostu innych miesnie. Sam sobie odpowiedz czego chcesz. Za wielka woda eksperci nazywaja brzuch - "the core". "No core, no lift" "Overworked core, overworked lift" Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-07 14:33:54 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-07 14:34:57

dziekowac a na prostowniki nic nie robic? bo mi zalezy na ladnych pleckach a teraz sa marne no i bareczki tez chcialbym miec fajne to sa chyba moje priorytety. pzdr. Zmieniony przez - jembrul w dniu 2008-09-21 16:58:55 Zmieniony przez - jembrul w dniu 2008-09-21 16:59:14

[...] , jednak spozywany w duzej ilosci i przy dlugich wyczerpujacych treningach . HMB utwardzi Twoje miesnie , zdobedziuesz troche czystej masy , przy okazji spalisz tluszcz , jednak cykl taki musi trwac nie mniej niz 2 miesiace . Pozdro . Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-17 16:22:09 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-17 16:24:23

[...] niczyjej wiarygodnosci . Nie napisalem ponizej - lecz 5 % . Powody dla ktorych nie chce zamiescic swoich zdjec , sa prawdziwe . Mimo wszystko licze nastepnym razem na mniejsza zarozumialosc i szacunek dla ludzi na tym forum . Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-23 01:23:17 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-23 01:23:39

[...] jem ? Łatwiej jest jesc wszystko co sie chce bo przeciez ,, musze rosnac , w******lam co chce , jestem pakerem " - z zalana morda i brzuchem jak u Ogra <lol> . Nie wypowiadam sie tutaj o Tobie , zebys sie nie czul urazony ;) Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-24 11:05:26 Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-06-24 11:05:56