2008

[...] było w moim przypadku kiedyś,mogę powiedzieć,że nie zawsze tak jestNo teraz może jest trochę lepiejDo pokazów łamanie się nadaje,do walki jednak nie bardzo...Co do utwardzania powtórzę się.Młody organizm dużo wytrzymuje,na starość może to utwardzanie komuś wyjśc nie na zdrowie... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-12 21:24:29

[...] krytykować, polecam obejrzeć więcej niż 5s jednej części...Sam obejrzałem dopiero 7 i 8, ale z chęcią nadrgobię zaległości. EDIT: A, dla nadpobudliwych - nie jestem za żadnym "utwardzaniem", żeby była jasność. Po prostu podaje w sposób najmożliwiej obiektywny wiadomość z filmu... Zmieniony przez - Charlie888 w dniu 2008-12-13 18:20:43

[...] i wezme sie za obiad przed praca. Dzis serwuje placuszki z sera bialego chudego (50g), jaja, 2 bialek, malej porcji wheya i owsa, smakowe :) ps: Radosuaf, merci za fajne nogi Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-23 12:27:38 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-23 12:28:32 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-23 12:28:48

[...] za trening. Cieszysz sie, ze mnie przekabacilas? Obym tylko na tym nie utyla jak wiperzyk PS: nie mam duzej pilki do cwiczen. PS2: Teraz do mnie dotarlo! Gdzie bicek i tricek? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-16 17:02:23 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-16 18:31:49 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-16 18:38:59

[...] ma byc 8powt przy zmniejszaniu odpoczynku?czyli ciezar tez ma byc zwiekszany czy mam robic jak inne cwiczenia 10/8/6/4/10? przysiad w 4 tyg tylko 4 razy?chyba mi nogi spuchna Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-27 21:44:39 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-27 21:47:15 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-27 22:50:58

[...] zjedzeniu wysypki ani biegunki anie sie nie dusze po prostu mam male zawirowania trawienne ale one mi nie utrudniaja zycia. czy wtedy bialko z jaja jest przyswajalne normalnie? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-29 23:14:01 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-30 10:59:37 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-31 00:05:17

Życie . Z prawej grudzień 2008, z lewej maj 2009.

18.08.2008 poniedziałek dzien treningowy wstałem rano zjadłem snaidanie poszedłem pokosiłem troch trawe,potem poszedłrm do dziadka pomóc my wybierac ziemnaki,potem wrociłem zjadłem poogladałęm TV posiedziałem na kompie i pojechałem na siłownie po siłce zjadłem i poszedłem dalej pomagAC dziadkowi,potem wrociłem zapaliłem w piecu na wode wziołem [...]

nie nie kumam o co idzie? post ma 3 lata zadajesz dziwaczne pytanie czy 9 gram czy 10? akie to ma znaczenie? generalnie branie kreatyny to najmniej skomplikowany proces jaki jest w świecie suplementacji zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-02-15 19:13:08

[...] pokazania na scenie tego co się ma najlepszego do zaprezentowania.To słowa sędziów,na moje pytanie dlaczego ja?? Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 15:43:18 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 15:43:37 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 15:44:00 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-10 [...]

frgment rozmowy z jednym kumplem xD nim wkleje to musze Ci powiedziec ze jestes pierwsza osoba ktorej bicek rosnie po glucie ale co tam xD (20-02-2008 21:39) pamietam jeden wątek z tej ksiazki Ja (20-02-2008 21:39) srednio co pol roku pojawia sie nowa rewolucyjna teoria o krecie :D (20-02-2008 21:39) o efekcie placebo 20-02-2008 21:39) to bylo w [...]

Zdjęcia z www.AnetaFlorczyk.com

home > 2008UKR1 European Junior Powerlifting Championships Tue 10 Jun to Sat 14 Jun 2008, Mariupol UKR. WOMEN J23 summary detail cat pl name born team bwt squat bench dead total 44kg Tue 10 Jun 2008 1 SKIRKANICOVA KatarIna 1990 SVK 44.00 125.0 62.5 120.0 307.5 2 BAKAL Lyudmyla 1994 UKR 43.85 115.0 65.0 120.0 300.0 48kg Tue 10 Jun 2008 [...]

1/images2008/20080412174055.JPG">FOTKI SYLWETKI: Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-04-12 17:40:33 Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-04-12 17:40:44 Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-04-12 17:40:55 Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-04-12 17:41:09 Zmieniony przez - Hektorian w dniu 2008-04-12 17:41:52 Zmieniony przez - [...]

[...] jajecznicy), kiełbasa myśliwska. Batony light – dostałem to zjadłem, 6 sztuk. jajecznica Trening: walki uliczne A jakiś wieczór kawalerski zepsułem dziopa (1-06-2008 14:20) ale wygladalo to fajnie dziopa (1-06-2008 14:20) bach - jeden lezy , trach - drugi lezy dziopa (1-06-2008 14:21) a ja akurat tak szedlem od tych domkow dziopa [...]

TRENING 13 10.10.2008NOGI,BARKI,BIC,TRIC Taki bardziej FBW z tego wyszedl bo trzebo bylo nadrobic dzien wczorajszy, ale trening przyjemny, pompa ogromna, plecy juz prawie nie bolaly. Nogi zrobilem z progresja ciezaru i dobra rozgrzewka zeby takie kontuzje juz sie nie powtarzaly. PRZYSIAD 1x50kg 15 powt 1x60kg 12powt 1x70zg 10powt 2x75kg 8 powt [...]

19.10.2008 DZIEN BEZTRENINGOWY DIETA 9.15 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + banan 12.15 Ryz, surowka, kotlety dewolay 15.15 Wolowina, ryz, surowka, buraczki 18.15 Kanapka razowca , jajecznica 4 jaja 21.30 Kanapka razowca, orzechy, odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-19 21:52:29

TRENING 18 21.10.2008 KLATKA WYCISK SZTANGI 15x50kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg 6x90kg 6x95kg 6x100kg DIPS 3x12powt ROZPIETKI: 15x13kg 12x15kg 12x17kg 12x19kg DIETA: 9.15 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jablko TRENING 12.15 Pierogi, buraczki 15.30 Ryz brazowy, kurczak z mieszanka warzywna, oliwa 19.00 Kanapka razowca , serek [...]

TRENING 19 24.10.2008 NOGI,BARKI, TRICEPS, BICEPS Troche sie nalozylo a czasu znowu za duzo nie bylo. Od samego rana czegos zapominalem, telefon zostawilem u dziewczyny, kluczy do pracy zapomnialem i karnetu na silke;/tez nie wziolem. Takze bylem na treningu rozkojazony i lekko wkurzony bo myslalem ze zgubilem karnet, ktory dopiero co kupilem. [...]