SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2008

  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz... w oparciu o laweczke, czy sciane -) Wczoraj walilam wytrzymalosciowy z pompkami mialam 50 w serii to pod koniec stalam przy scianie i uginalam rece stekajac Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-29 23:09:30

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 23:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i na koniec przysiady? wtedy robie jedno cwiczenie koncze i dipiero zaczynam drugie... jesli bol bedzie sie utrzymywal dopiero rozpoczne cwiczenia w czwartek, wiec jeden trening w tyg opuszcze, ale chyba sila mi nie spadnie? wtedy tez jem 1600kcal czy mniej skoro mam mniej ruchu? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 13:45:46

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 02:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak czasem latwo przesadzic...przenoszenie zmniejszam do 10kg, przed nim beda pompki i przysiad, a przenoszenie na koniec. ja panikuje jak dziecko, bo dla mnie brak ruchu to juz istne tycie chyba tak zle ze mna nie jest, tzn nie spaslam sie. ty chyba byla wina okresu i wody w organizmie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 18:14:08

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 18:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie heating pad, ponagrzewam dzis i jutro...zdolowalam sie, bo nie lubie przerw w treningach... wydaje mi sie ze to przeciazenie, mam nadzieje ze zaczne treningi w czw, a juz napewno w nastepnym tygodniu... przenoszenie albo pompki przeniose do treningu B, to chyba nie robi zadnej roznicy? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-03 21:08:40

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-03 20:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Niskie ww OK, ale zwracałaś uwagę na IG? Może to kwestia insuliny... A masz tutaj na rozluźnienie: http://bash.org.pl/436436/ Ostrzegam, humor na bardzo niskim poziomie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-06 15:36:48

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 12:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ok 20min, tabletki odstawilam...moze cos sie ruszy... Niskie ig - czyli ryz brazowy, kasza gryczana, makaron razowy, platki owsiane to jest chyba srednie ig ? a chleb pelnoziarnisty/razowy/zytni? Radzio, dzieki za dowcip, humor moze nie wyszukany ale spoko :) ja lubie prostote i dosadnosc... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 00:31:09

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 00:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to ma ig miedzy 40 a 50, nawet na MM gdzie sie pilnuje niskiego ig jest spoko :) warzywa w tym towarzystwie obnizaja dodatkowo wypadkowe ig posilku :) scielas kalorie do 1500 (mam nadzieje ze nie mniej) to jakim cudem chcesz tyc skoro to nawet nie jest twoje normalne zapotrzebowanie ;) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 07:28:44

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 07:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.montignac.com/pl/ig_tableau.php tu masz liste ig :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 09:11:09

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 09:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jesc sniadanie i pojde zapisac sie do fitness clubu, juz sie nie moge doczekac sauna,jaccuzzi, bieznia czasem basen... zima idzie to z mokra glowa latac nie bede, a bieganie nie zaszkodzi czyli ryz brazowy, makaron razowy i chleb zostaja? moge jesc codziennie kromke chleba? (75g=ok 150kcal) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 10:50:48

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 10:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiś czas a potem sobie bilansować. Tym bardziej, że u Kiki jest w kwestii tłuszczu lekki zastój moim zdaniem. Co nie znaczy, że nie wygląda lepiej niż na początku . Wiesz, że ja potrafię zjeść 500ml lodów i zagryźć to czekoladą i nie robię z tego końca Świata, ale jak tniemy to tniemy . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-07 12:36:18

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 12:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chce usprawnic metabolizm, i spalic ten fat ...do lata daleko... dzieki anniczek za tabelki! ryz dziki to chyba odmiany trawy w uk nawet taki drogi nie jest wiec bede szamac lubie go bo ma fajny smak. a brokuly tezmaja byc poltwarde? makaron zazwyczaj gotuje al dente w granicach rozsadku Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 12:43:18

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 12:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moge soczewica zastapic? albo fasola? najpierw chyba trzeba je namoczyc a pozniej gotowac w nowej wodzie... Radzio, jak ty bys wygladal jak iza i ja, to tylko twarze by nas roznily Obli, to cale zycie bede sie "meczyc" aby nie tyc... ja mam nadzieje ze cos sie wreszcie ruszy... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-07 12:49:56

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 12:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cwicza caly czas, taka jest prawda, nie ma odtluszczonej sylwetki od spacerow czy godziny joggingu na tydzien. Nawet ci chudzi genetycznie sa otluszczeniu, co najwyzej nie maja miesni i dlatego sa chudzi. Ja mam tendencje do zasuszania sie, ale, i tak, jak nie cwicze to obrastam tluszczem Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-07 12:53:08

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 12:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wodzie, pozniej zagotowuje moze z 5 minut i zostawiam w tej wodze pod przykryciem, w sumie to i tak zaraz robi sie miekka :) ale nie wiem czy ci zasmakuje ;) ciecierzyca jest dobra, i fasolka mung no i soja ;) i makaron sojowy ;) Kika a kiedy ty mialas ostatnia 1-2tyg przerwe na 0 bilansie?? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-11-07 12:57:01

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-07 12:53:16 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Patrzcie kto wrócił . Co u Ciebie? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-08 19:59:57

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 19:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Kika jak musisz to przestaw, lepiej na zmiane, ale czasami trzeba sobie dostosowac. Alexxa oglasza wielki come back Bedzie wiecej lasek Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-09 08:34:04

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 08:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tej tradycji nie znam ale, nawet nigdy nie jadlam takich rogali ... jak ladowanie to ladowanie i regenera pelna geba dobrze, ze to ostatni dzien bo wygladalabym jak prosiaczek Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-09 17:04:00

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 17:03:28 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Yyyyy...ja chyba forum pomyliłam (patrz zdjęcie wyżej ) Kikanie jest sii.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-09 17:37:31

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 17:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Tu plaisantes , bien sur. Nie za duzo tego szalenstwa ruchowego Gdzie dzien odpoczynku? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-09 21:37:52

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 21:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moze zle zdjelam sztange po przysiadzie, moze za malo relaxu...mam nadzieje, ze niedlugo zapomne o jakimkolwiek dyskomforcie... do PL jade nad morze, do swinoujscia dziewczyny ja nie chce wagi ani centymetra ja chce miec boskie cialo na moje mozliwosci glodna jestem ide sie nazrec brokolow Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-11 19:30:52

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-11 19:30:13 Liczba szacunów: 0