2008

[...] ze sztangą łamaną 25kg*12, 27,5kg*10, 30kg*10, 25kg*12 Podsumowanie: Trening bardzo dobry. Dobrze czułem te partie które trenowałem. W porównaniu do zeszłego tygodnia: -poprawiłem technikę w przyciąganiu i wiosłowaniu -dodałem 5kg do MC -poprawiłem technikę w obu ćwiczeniach na biceps Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-05-27 17:38:36

[...] robić biceps to kozak! Pompa mega boss! Dzisiaj robiłem sztangą prostą a nie łamaną bo kumpel był pierwszy W porównaniu do ostatniego treningu: -dodałem 2,5kg w wiosłowaniu, -dodałem 2 powtórzenia w drugiej i czwartej serii na modlitewniku oraz w ostatniej dodałem 2,5kg Ocena treningu: dobry Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-03 21:35:03

[...] był słaby Zmniejszyłem liczbę powtórzeń w rozpiętkach w pierwszej serii do 10 i dodałem do drugiej 2,5kg. Za tydzień spróbuję zrobić w 1 serii 12powt. Tylko te rozpiętki mi się udały podczas dzisiejszego treningu klaty. Triceps w miarę dobrze, chociaż z oporami. Ocena treningu: Dostateczny Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-09 23:01:25

[...] na czerwony pasek! i mam 139pkt na koniec gimnazjum!!! Cieszę się kułewsko Z matmy 41pkt, z polaka 40pkt, za pasek 10pkt, za oceny 45pkt i za sport 3pkt Chyba dostanę się do swojej wymarzonej szkoły!!! Ps4. Cieszę się aż tak bardzo że każdy kto się tu pojawi dostanie SOGa! Pozdrawiam wszystkich! Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-12 23:41:15

[...] się on składał z: -Nitrobolon Energizer (550g) -Monohydrat Kreatyny (400-500g) -Olimp GainBolic 6000 (4000g) -Olimp Super Whey Mass (1400g) -Olimp Vitamin Multiple Sport -Olimp Chela MZB -Vitalmax C-vitamin -Activita Caffeine Power -Olimp Taurine Mega Caps -Ostrowia WPC80 (1800g) Pozdrawiam Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-30 14:00:48

refresh Zmieniony przez - wegita w dniu 2008-08-22 07:30:20

[...] niewiele warzyw i lnianego trening 4. cycek/ryba (lub odżywka)+ryż - jeśli siłowy, jeśli tylko aeroby to bez ryżu z warzywami i lnianym 5. twaróg chudy+warzywa+lniany Skalarpytałam u siebie w blogu, ale nie zaglądasz, więc zapytam też tutaj: dlaczego wędzone ryby/mięso na redukcji sie ogranicza? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-15 10:13:17

Jest zdecydowanie nieoplacalne. Tak jak wyzej kolega napisal, zdecydowanie lepiej bedzie jak wypijesz jogurt, kefir czy maslanke. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-06 11:59:37

to juz ostatnie ...nastepne niebawem i jeszcze jakby ktos mogl zmienic nazwe tematu to poprosze .. Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-04-09 01:06:07

sog za wytrwalosc i ciezka prace, oby tak dalej Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-10 00:13:42

Wojciun specjialnie dla Ciebie masz z grudnia plecy bez ''swetr'' ...eh i dzieki panowie Zmieniony przez - mpxxl w dniu 2008-04-10 00:15:35

Zajmuję się dystrybucją mleka bez laktozy - dostępne kartony o pojemności 1 litra, 3,5% lub 1,5% tłuszczu. Mleko jest produkcji niemieckiej. Jeżeli ktoś jest zainteresowany kupnem, proszę o info priva. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-24 11:25:54

Zgadza się Ewia Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-24 13:38:05

i *** , przekonkret przemiana Sog (: Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-05-30 14:29:02

miesiąc i uważasz że temat stary? ps.stary to jak jakis archeolog odkopie coś co ostatni wpis ma 1 rok różnicy a nie jeden miesiąc Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2008-07-09 00:36:29

[...] tutaj nikt miesiac sie nie odzywal az tu nagle znowu zaczely sie "ohy i ahy". Miesiac czy dwa miesiace, ale byl spokoj, nie pisalbym nic gdyby to autor wrzucil jakies nowe foty albo napisal cos sensownego, ale na forum co chwile ktos odswieza takie tematy i zaczyna sie nabijanie :] Zmieniony przez - t0macha w dniu 2008-07-10 13:05:04

wsadź kawałek profilu i zaspawaj:P (chyba nieaktualne:P) Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-08-16 23:45:02

ggla7, a nie kruszą sie? wkłądasz coś między żeby amortyzowało, jakąs gume? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-17 13:28:43

Skuszony obciążeniami z pkp wybrałem sie z kumplem po nie... pojechaliśmy autem po te obciążenia na miejcsu była potrzebna drabina... 4 takie krążki to 108Kg Zmieniony przez - timonk89 w dniu 2008-09-05 22:27:48

[...] za późno... Czy moge pic tak samo jakieś suplementy typu: Plusz itp ?możesz I moje ostatnie pytanko: Przez jaki czas powinienem stosowac tak scisla diete?ile potrzeba Licze na wasza szybko odpowiedz poniewaz mam nadzieje ze od poniedzialku zaczne treningi i uda mi sie juz ulozyc jakis jadlospis Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-28 15:38:49