2008

Wyniki trzecich spotkań grupowych: Grupa A: Białoruś - Rosja 65-71 Brazylia - Łotwa 78-79 Korea Płd - Australia 62-90 Grupa B: Hiszpania - Czechy 74-55 Chiny - Nowa Zelandia 80-63 Mali - USA 41-97 Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-08-14 21:04:15

[...] nie najwazniejszy posilek w ciagu dnia. WW proste z rana sa wskazane. 2. - jak Student - dodaj warzywa 3. - ok, ale ziemniaki jedz raczej po treningu, maja wysokie ig, przed tren. dawaj kasze/ryz 4. - ok, ale gdzie masz posilek potreningowy ? daj ru ryz bialy/ziemniaki + mieso/ryba 5.- ok Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-05 11:06:39

zamieszcze kilka sposobow jakie znalazlem wiec prosze nie piszcie nic do poki nie skoncze Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-11 21:05:31

-----> Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-11 21:16:12

-----> Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-11 21:21:27

No to koniec pierwszego sposobu nastepne powrzucam jutro z rana oczywiscie jesli chcecie Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-11 21:24:08

-----> Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-12 08:32:54

-----> Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-02-12 08:38:54

http://www.youtube.com/watch?v=dVMLwP5wzyQ&feature=related ja owijam w ten drugi sposób jak na filmiku. mam 4 metry shogun sa troche sztywne te bandaze. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2008-02-13 14:26:47

[...] test 250 c4d odblok 14 dni po testosteronie clom ok 24 szt :3 dni po 2 reszta po jednej w sumie 21 dni cloma , w razie skurczenia jąder hcg 4 razy po 2500 j.c3d tak zeby ostatnia inj wypadła 4-5 dni przed clomidem. Ja bym tak to zrobił i mysle , ze to dosyć mocny cykl jak na drugi raz Zmieniony przez - tomek wwl w dniu 2008-08-03 02:50:54

bo jak jaja spuchną to już jest ok a te dawki 2500 to nie polecam ostatnio sam tak władowałem z przyczyn technicznych, musiałem wbić w krótkim czasie bo krew sie dostała podczas aspiracji. jaja bolą po 2500 e3d biłem cały czas 1000e2d i było ok ale za namową BLa zaczne bić 1000ed przez 10-14 dni Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-08-03 12:06:36

DO rewanzu z Wandem pewnie nie predko,najpierw niech znajdzie sie w Ufc..... Choc tez bym chcial zeby sie odbyl Najpierw niech ustawia rewanzyk Wand vS Chuck! Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-22 18:00:42

[...] jak im go poprawiasz to chlopaki mysla ze jest okej i rezygnuja z FBW gdzie moga zdzialac duzo wiecej. Z tak niskim stazem na splicie nie bedzie takich efektow jak na treningu calego ciala. Poki mozna ich nakierowac to trzeba to robic zeby niepotrzebnie nei tracili czasu na silowni. podrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 18:36:37

Liczyłeś, że po 5 dniach Ci ból minie? ehh też bym tak chciał Maście rozgrzewające, gorące okłady solidna rozgrzewka, na pewno to wymaga czasu. Kilka razy miałem problem z pachwinami i ból mijał z regóły 2tyg do 2 mies. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-10 15:31:39

[...] cala masa innych. Masa ciala + Sztanga + sztangielki + sznurek = piekny rejon dwuglowych* Pozdrawiam *bo jak kazdy kulturysta wie z drugiej strony uda jest kilka ladnych miesni procz 2 glowych ktore takze chcemy wycwiczyc,o czym czasem nie wiemy :) . http://exrx.net/Muscles/Hamstrings.html Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-23 12:29:48

. chwilka Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-10 19:04:23

[...] brakuje bo niewiem czemu dales az 2g na kilogram masy ciała 4.Mam nadwyżkę węgli 40, czy muszę to zmniejszyć ? nie masz nadwyzki,zapotrzebowanie na weglowodany wacha sie od 4 do nawet 7 czy 8 gram weglowdanow na kilogram masy ciala POMOCY pomożemy ;D jakie masz zaoptrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-10 19:10:34

Szukalem tam juz i ciezko cos dla siebei znalezc, ale szukam dalej. Jak zeedytuje diete to wrzuce,zebys zweryfikowal. Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-29 18:06:15

Ok.Czy moge dodawac salate lodowa ,poledwice sopocka,ogorki konserwowe do kanapek? Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-29 18:22:23

[...] (pomidor,ogórek,sól,pieprz,cebula) ryz brazowy/kasza gryczana lub jeczmienna/makaron durum lub pelnoziarnisty, reszta ok :20 // :11 // :77 ------------------------------------------------------------ 6 Kolacja -Tuńczyk w sosie własnym 65 -Oliwa z oliwek 10 warzywa :14 // :21 // :1 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-05 16:53:18