2008

Tylko weź pod uwagę, że zazwyczaj tacy, co lubią gotować, wyglądają jak Makłowicz albo Kuroń . Chociaż może Pascal jest wolny . Ale on dla Ciebie z kolei za chudy . P.S. W swatkę się nie będę bawił, ale Pepo niezłe żarcie pichci . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 11:43:46

A to mi mowia, ze tylko spamuje ... I bananami strasza Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-09 13:40:20

[...] widze w poscie jednej bulimiczki z dzialu odchudzanie. Chlopaki jej cierpliwie tlumacza (ot zaleta bycia dziewczyna ) a ona swoje Całkiem ładna bulimiczka . Tylko te chude rączki . Nie.... no... zaraz.... zaraz, a gdzie prosba o reke i kwiaty dla tesciowej Bo Mama poda pierogi z cyjankiem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 14:00:37

pragnę schudnac juz nie do wagi kosciotrupa (50kg przy 174cm) tylko do 54kg i utrzymywac wage zaczyna się ciekawie bede zwiekszac kcal o 100 co tydzień , aż dojdę do 1300 (jak dużo!) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 14:34:06

zgadzam sie rozkoszna, ze hoo hoho Edit , Radzio obrazasz mnie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-09 14:43:10

[...] na podłogę, a kiedy wraca wcześniej z pracy, przygotowuje romantyczną kolację. W sobotę wstaje wcześniej rano, żeby posprzątać mieszkanie nim się obudzisz, a potem całuje na dzień dobry w czoło, serwuje placki z płatków owsianych i białko czekoladowe do popicia... Ale ja już jestem zajęty . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 14:49:41

Ta od metabolizmu to ma buźkę ładną. Jak reszta to nie wiem . Fajne nogi i pośladki to masz w moim profilu . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 15:54:12

taaaa, szczególnie na tym forum... Możesz być fajnym gościem, ale jak nie masz 40 w kablu, to cię każdy pojedzie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 16:01:21

[...] Trening A: przysiad wycisk płaski drążek Trening B: martwy ciąg wycisk pionowy poręcze Przysiad, wyciskania: 20kg x10, 50% CM x6, 75% CM x6, 3x6 CM martwy: 60kg x6, 75% CM x6, 3x6 CM poręcze, drążek: x5, 3x6 CM A później może HST na podobnym planie. A innym się podoba? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 21:32:39

sie musi podobac niedlugo przyjdziesz na silownie, zrobisz jedno cwiczenie i pozamiatane :> po treningu -- edit : zastanawiam sie co by to moglo byc, i przyszlo mi do glowy tylko przerzucenie z 4 ton wegla, cale fbw w jednym raz uskutecznilam to 2 dni sie ruszac nie moglam Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-09 21:58:20

o lyde to mam teraz z pania viola porownywalna mysle Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-10 22:58:52

owlosiona to nie, bo by mi sie w lancuch mogla wkrecic -- miras na mnie dziwnie patrzy bo siedze i placze przed komputerem Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-10 23:02:08

Byłem dzisiaj w sklepie, zobaczyłem i nie mogłem się powstrzymać . Dobra . Żeby nie było, popiłem białkiem (czekoladowo-miętowym ) i przegryzłem brokułem, co by się insulina za bardzo nie rozbujała . Agata, będę potrzebował Dyma 12-hour po 10.X. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 13:52:18

no to takie skrzywienie po MM jeszcze jest ladunek glikemczny ale tym sobie nigdy d00py nie zawracalam bo bialej maki z zasady nie ruszam i czekaj, nie wiem czy se jaja robisz czy serio nie znalas tego wzoru Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-12 14:44:47

Błonnik śmłonnik , jak ktoś jest gruby (jak ja), to IG jest głównym wyznacznikiem. Wiadomo, że lepiej zjeść suszone owoce niż cukier z torebki... Ale jak już owoce, to suszone morele. IG = 35 . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 15:01:52

prosty przykład jaki mi podał Skalar sacharoza Ig 50 ryż 60 A wiadomo że ryż lepszy Tyś jest gruby , dałbyś spokój Jak Ty gruby to ja muskularny pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-09-12 15:04:31

FBW . Bardzo skrócone powiedzmy . Iza, no lekko zmodyfikowane. Dzięki za uznanie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-16 09:12:33

[...] góra, barki, klata, plecy poręcze - podobnie... Nieco niedotrenowane są tutaj nogi, ale przy siadach co 2. trening tyle wystarczy i trochę brakuje bicepsu, ale mam to w poważaniu - mam nadzieję, że sam drążek wystarczy . Mój aktualny cel to 160kg w martwym - chyba mi ręce ze stawów wyrwie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-16 09:43:23

fak :/ -- ale w profil weszlo Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-17 10:42:31

[...] TRENING: przysiad 20kg x10 60kg x6 80kg x6 120kg x5 - pomyliłem krążki ale 6 nie dałem rady 110kg x6/x6 wyciskanie sztangielek płasko - niby lepiej, bo ręka nie boli, ale ćwiczenie jakieś takie "różowe" 10kg x10 17,5kg x6 25kg x6/x6 27,5kg x6 drążek 5kg x6/x6/x4 - nędzaaaaaa Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-17 21:44:55