2008

o choy lee fut ci chodzi ? dobrze rozumiem? - bo jesli tak to www.clf.pl - tania i dobra szkola w Wieliczce. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-21 12:39:59

[...] z pójsciem do tej skoły aby uczyć się wuschu (powinno być prawidłowo San da) - jak ktoś pisze na swojej stronie zamiast: szkola sportowego wushu z akademi w pekinie oparacowana na podstawie tradycyjnych styli w celu praezentacji form oraz walki sporotowej sanschou ........ - to napisane brednie. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-27 14:33:43

[...] mistrzów czy organizacje. Ktoś kto uczył się w jednej szkole u jednego mistrza w obrębie stylu może umiec trochę co innego niż jego kolega na tym samym poziomie w innej szkole u innego mistrza. Jeśli interesuje cię program konkretnej szkoly to napisz do nich, a nie zadaj głupich pytań na forum! Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-28 13:11:55

[...] za głową oburącz 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni - przez okres 1 i 2 tygodnia wykonuje dwa obwody ze stałym obciążeniem, a przez okres 3,4 i 5 tygodnia wykonuje 3 obwody ze stałym obciążeniem. - wszystkie ćwiczenia wykonuje w 12-15 powtórzeniach Zgadza się? Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2008-06-20 16:09:38

[...] 10+15 na koncu brzuch na machinie 3x15 // przerwy 30 sek biceps hantlą 3x8x35 // spięcia na gorze, ruch typowo kulturystyczny szrugsy 2x10x100 1x10x120 hardscyzoryki 3 serie x 2 osoby do upadłego + spięcia zaraz po kazdej serii we wtorek przysiad, a potem ruszam juz z normalnymi ciezarami Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-06 22:39:44

[...] bez sprzetu to nie wiem jakie koksy musialbym zapodawac ;) o wlasnie! kumpel ciagle nas maltretuje na treningach pytaniami, czy na mistrzostwach akademiskich jest kontrola dopingowa, przy czym zaznacza, ze nie bedzie bral. pyta z ciekawosci mysle, ze bez sprzetu dalbym rady dobic do 650 Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-14 00:09:16

[...] układac ramiona przy ruchu też mnie to kiedyś bolało bo ,Kiedyś wklejałem rysunek na forum .kied lezysz i masz wyprostowane ręce i zaczynasz obniżać sztange to jednoczesnie staraj sie przesuwać łokcie w strone stóp ,bo najczestszym błędzem jest uneruchamianie górnej częsci ramion. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-09-12 07:01:57

[...] jest w tyle. Co do tej "swiezosci" to juz trenuje 18 miesiecy, wiec wcale nie tak krotko imo. Na szczescie opamietalem sie, zrobilem przerwe, zmienilem zestaw cwiczen i teraz wrocilem do wyciskania, no i z treningu na trening idzie z jedno powtorzenie do przodu. Dieta + creo = <3 Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-12 15:16:54

zostawcie ten post na kolejny rok albo dwa i wtedy dawajcie porady Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-27 20:24:48

Grande zalatwic ci ruska mete w Wałku? 20 - za miesiac 1 cykl chodz i tak choy to kogo obchodzi Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-28 19:34:32

21 lat 0 koksu pewnie nie wezmę nigdy ps bartosz188 ladna waga jak na ten koks Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-02-12 23:57:11

[...] biegunkę pod ręką... koniecznie przetestuj działanie obu najpóźniej na 10 dni przed startem, tzn jak reagujesz na jakie dawki obu leków, ile kg ci leci i kiedy i po jakiej dawce antidotum mija rozwolnienie. poza tym sama rozgrzewka przed wagą daje ci ok 500 g zapasu, tylko trzeba się ciepło ubrać Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-03-07 15:52:52

ja ze swojej strony dodam tylko ,ze dwa kilo to jest nic i ,że dobrze ,ze sie chłopaki wam nic nie wyrwało w tej rozmowie..... igor4h2-sog za dobre podejście Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-11 22:08:57

staż liczy sie też ,ale to tylko twoje sumienie bedzie ci kazało sie nim legitymowac badz nie.Niebędziesz w zaawansowanej z seniorami Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-27 00:53:29

[...] o -55kg o -60kg o -65kg o -70kg o -75kg o -80kg o -85kg o -90kg o -95kg o -100kg o +100kg Limity czasowe o Rundy kwalifikacyjne = 6 Minut, pierwsze 3 minuty bez punktów. o Finały = 10 Minut, pierwsze 5 minut bez punktów. Tylko punkty karne. o 3/5 Minut dogrywki w razie remisu. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-09 16:07:45

To już raczej pytanie do Bagiego (lub kogoś z BT) więc najlepiej będzie jak napiszesz mu powiadomke ,ale generalnie takie rzeczy są ogłaszane wcześniej (i pewnie beda ogłoszone bo Bagi dodał że więcej info wkrótce ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-10 23:33:05

65,9 1. Loska 2. Zjeżdżałka 3. Held 76,9 1. Szczerek 2. Kowalski 3. Siedziako 87,9 1. Tyszka 2. Bagi 3. Moks 99 1. Dowda 2. Kamiński 3. ? + 100 1. Szczerek 2. Bedorf 3. Biskup Jak ktoś ma jeszcze jakieś prywatne zdjęcia to nie krępować sie Panowie i/lub Panie Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-04-27 15:05:33

Moim zdaniem trening jest dobry. Ale gdzie marte ciagi bakuje cwiczenia na dolne partie pleców. silne plecy to podstawa Jaki staz? Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-03-30 13:55:54

ale napisal ze na czas tego treningu wywalil MC. czytanie ze zrozumieniem czyli nie na zawsze Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-03-30 14:08:31

[...] cwiczenia rozwijajace w najlepszy sposob plecy, cwiczyc malym ciezarem przyzwyczajac sie, techniczenie robiac mc nic nie boli jesli jest odpowiednie obciazenie, aby nie miec w przyszlosci kontuzji to lepiej odrazu skupic sie na miesniach plecow i dobrze je wzmocnic rozbudowac, a nie unikac. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-30 14:12:10