2008

Niestety, w okolicach Pozka nie... http://gluszyca.pl/?str=mtb&id=2 W okolicach Pozka polecam Nadwarciański Szlak Rowerowy . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-03 11:00:57

[...] użyłem zdobycznego (konkurs Nature's Best) shakera na Ostrowii i napiszę, że SZOK. Rozmieszała się IDEALNIE. Chyba dam jej jeszcze jedną szansę więc (smak naturalny), no chyba, że mi w końcu ktoś czekoladowo-miętowego Gourmeta sprowadzi . Za chwilę jakaś kolacyjka (może bitka wołowa + oliwa ). Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-06 20:52:13

Syrah jak najbardziej, albo tempranilo A ja dzis gryczana ze skwarkami i jajami sadzonymi Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-14 22:48:27

Super teraz wygladasz,jeszcze troche i bedzie krata na maxa.:) Ogolnie przemiana bardzo duza.Naprawde podziwiam i zycze dalszych sukcesow.:D Ile schudles w tym czasie i ile Ci poszlo w pasie?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-05-15 20:30:52

[...] i kolan w prawidlowym przysiadzie Poprowadz sobie linie od sztangi do stopy zawsze w tym samym miejscu sie konczy i o to chodzi A Z czuba wczoraj podobal mi sie komentarz dotyczacy informacji sportowych w dzienniku. Pierw wiadomosci z o wszytskich ******lach a na koncu ze Kubiaca jest drugi Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-26 12:19:52

obliques, to zdaje się tłumaczyć Twoją obecną awersję do owoców Wuchta, a smacznego, ja już dzisiaj zarzuciłem porcyjkę do śniadanka . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-01 14:40:35

Obiadek... wołowina i sałatka grecka Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-01 15:28:26

No konkret...z żyłką tym bardziej A po porównaniu linka z teraźniejszością, SOG jak nic.. Jeszcze solar i będzie git Edit: SOG-a już dałam Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-03 22:55:35

hiehie, na redukcji od 7 miesięcy jestem, należy mi się A żeby było lepiej, to jutro po aerobach walnę sobie czekoladkę ze zdjęcia . A tutaj link do super filmików: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-07 10:26:06

Alexxa, w moim blogu jest chyba najwięcej zdjęć ze wszystkich... Foty porównawcze do tego co było pod koniec stycznia wrzucę mniej więcej pod koniec czerwca - będzie można zobaczyć, że nie umiem ćwiczyć i odżywiam się jak prosię . EDIT: dzisiaj przeleciało 5000 odsłon. A ja taki nie uczesany . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-18 17:40:18

[...] pamiętaj, klatka do przodu, 2, żeby ci kolana nie uciekały do środka, 3, plecy proste, 4, ciężar z pięt, 5, uff, można odkładać na stojaki" A co do pompek na poręczach, to niestety złamanie kości łódeczkowatej daje znać o sobie , wybity bark czasami również , ale sport to zdrowie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-19 09:14:44

[...] ze śmietaną Byłem na zakupach - pani w mięsnym po usłyszeniu "15 filetów z kurczaka poproszę" doznała lekkiego szoku, po tekście "1 kg wołowiny" - "a to muszę poszukać, bo wołowinę rzadko kto kupuje" AERO: Wilda - Babki - Wilda, 23,5 km w równiutką godzinkę Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-22 21:47:11

Radosuaf nudzę się dziś w pracy dla odmiany i przeczytałam całego bloga, zmianę widać i cieszę się, że masujesz , będzie idealnie tyle pytań miałam po drodze, ale już zapomniałam , to powiem jeszcze tylko, że trzymam kciuki , będę śledzić i fajnie, że ktoś lubi dwa kółka tak jak ja Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-03 12:46:13

[...] calym lesie tworzaq sie plynace potoki, ktore rwa jak dobre gorskie strumienie. Szlam tak z kolezanka i jej psem jamnikiem trzeba go bylo na ręce wziąć bo sie topić zaczął A tak PS Radziu ty ciagle mowisz ze jestes endo, ale te zamilowanie do slodkiego to u nikogo by nie przeszlo, tak mysle Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-09 14:45:52

Dzisiaj będzie krótko - alkohol to ZŁO, nie pijcie alkoholu. Ja już nie będę. E tam zło, pić można ale z umiarem. Jak chlejesz do całkowitego zalania albo mieszasz - to cierp Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-11 12:32:11

[...] nadganiam straty z forum:) a co do moich bidnych 16 km...jasne że 20 to jakaś progowa norma ale lepsze 16 niż w ogóle:D:D ostatnio, bodajże w piątek wynalazłam traskę na 40 km ale jechałam ją w 2h 15 minut, duuuużo:( dla Ciebie jako kolarza to pewnie zabójczy czas ale i tak się cieszyłam Zmieniony przez - amazonica w dniu 2008-07-15 09:54:15

[...] tak do 56 strony, gdzie są ostatnie . Potem się trochę spam rozszalał . Pierogi są z mąki razowej - z owocami średnio się komponują, ale z kapustą i grzybami rewelka . Trening dzisiaj był kiepawy strasznie, więc nic nie piszę poza tym, że mam przedramiona silne jak u 6-letniej dziewczynki . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 22:06:40

u mnie dziś skromnie z jedzeniem, same owoce jakieś i kanapki, ale zaraz chłopaki z wódką przyjdą i będziemy uśmierzać ból mojej kostki, tzw medycyna domowa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-19 18:49:22

No, no, grycany z białkiem, anaboliczna mieszanka A jak smakuje... EDIT: jak mi ktoś wytłumaczy, dlaczego kiedyś byłem tłustym wieprzkiem, a teraz wsuwam 3000+ kcal i nie mogę ruszyć z wagą, to ma ode mnie SOGa Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-24 12:22:56

[...] Seagala . Jednak nie pojechałem na rower - relaksacja przed poniedziałkowym siadaniem 125kg . Dzisiejsza "dieta" śniadanie - naleśnik z serem, placuszki (3 jajka + owsiane) II śniadanie - Magnum, Grycany waniliowe, Elite 12-hour obiad - 48 (czterdzieści osiem) pierogów z jagodami Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-27 14:55:18